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ノラ
ラジオ体操バカ一代🔥 2025秋ラジオ体操の公式指導員になりました！毎朝６時半時からガチのラジオ体操音声ルームを開いています。最後に熱いメッセージがありますので最後まで聞いてください！
6:30 ルーム開始
6:40 ラジオ体操第一第二第三
6:53 終了
ラジオ体操
山口
鹿児島
ノラ
オトナ女子向上委員会
書籍「好きを言語化する技術」読解
ノラ超訳「好きを言語化する技術」の音声ルームを開きます！
日時:12月12日（金）20時〜
好きな作品や感動した作品を語ろうとした時に、「おもしろかった」「すごい」「やばい」「よかった」、、、そんな定番の言葉しか出てこなくて、自分の語彙力のなさにガッカリした経験はありませんか？
私は、まさにそのタイプです。映画を友達におすすめする時も、「いいから見て！面白いから！」と情緒ゼロで押しつけ気味に伝えてしまうこともしばしば(^◇^;)
そんな自分を変えたくて手に取ったのが書籍 『好きを言語化する技術』 です。
紹介文にはこんなふうに書かれています。
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推し語りには語彙力や文章力が必要だと思われがちですが、それは間違いです。必要なのは、自分の感想を言葉にする“ちょっとしたコツ”だけ。そのコツさえ知れば、あなたの言葉で作品の魅力を語れます。
ここでは特別に、そのコツを少しだけご紹介します！
コツ① 自分の感情を一番大切にする
コツ② 妄想をこねくり回して、感想を生みだす
コツ③ よかったところを細分化すると、オリジナルの言葉になる
これって一体どういうこと？本書を読めば、特別な才能がなくても「自分の言葉」で語れるようになります。
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せっかく読むなら深く理解したいし、忘れたくない。そのためには アクティブラーニング！
というわけで、今回「オトナ女子向上委員会」ではこの本を一緒に読み解く音声ルームを開きます。
私が学んだことが、みなさんの役に立ち、作品について“奥行きのある会話”ができる仲間が増えたら嬉しいです。
一緒に “脱ヤバい” を目指しましょう！
#オトナ女子向上委員会
#好きを言語化する技術
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ノラ
長らくお休みしていましたガチラジオ体操をラジオ体操公式指導員に進化したノラで復活します！
11月1日ラジオ体操の日6時30分より再スタートです！
それに伴い宿敵@ベンツ さんの企画ルームで8時よりプレスタートします！
ガチラジオ体操部員、これからラジオ体操を始めたい方！是非、参加してくださいね！
#ラジオ体操
ラジオ体操の星
10160ノラ
各々、たるまないよう自主練をよろしくお願いします。
ラジオ体操の星1183ノラ
各自自主練を行ってください[照れる]
ラジオ体操の星1124ノラ
去年の9月ぶりですね。
でも時間がなかなか取れないのよね。夜弱いし笑
週末は旅行が続くし平日辺りで開こうかな。今のところ来週水曜日9時を予定しています。
久しぶりなので2−3時間コースになりそう(^◇^;)前回も3時間でしたねw 忙しくさせてしまって申し訳ないけれど家事育児を済ませてから参加してね。画録はするけれど内容がセンシティブなので余程親しくない限り公開はしません。また開催日は家族の予定によっては変更するかもです。
みんな大好きミッションインポッシブルノラは話さないよwww
9月になったらオトナ女子向上委員会を再開するね。肝臓について考える2から始めます。
どの鬼ノラちゃんで開こうかなあ👹
ミッション:インポッシブルのテーマ
72ノラ
SUPを激漕ぎして沖に向かう。SDPでね笑 座って漕いでます。
沖に出ると波が太くなり少し恐怖を覚える。波を迎え撃つ。胸が高鳴り熱くなる。
この快感が欲しくて更に漕ぐ。
かつて夢中になったスキーの感覚を思い出す。ああ、つくづく私は大自然に体幹と体裁きで挑むものが好きなんだなあ。
気が付くと浜はジオラマのように小さくなっている。
水平線と山のパノラマを見渡す。
やや弧を描く水平線の向こうは夏の雲。
私は叫ぶ。
「地球丸い！！！」
夢中になって７時間ぶっ通しで海の上にいました。
日が落ちて帰ったけれど、まだまだ海の上にいられた。久しぶりに無限の体力を感じた。
体力が落ちたと感じるのは股関節が痛くなるからだったんだね。
ごめんね私の体、気付いてあげられなくて。まだまだ私たち燃えられるね。
自分を諦めるな！改めて思います。
ラジオ体操前にて
ノラ
写真はなうです。曇りで涼しく過ごしやすいです。
ラジオ体操の星486ノラ
離れていましたが釣り人が20人くらいいた中で行いました。旅の恥はかき捨ての勢いで行いましたが私の中で何かを失くした気がします。
堤防の先で一人叫び踊る女、、、どうかラジオ体操をしていると気が付いて。いいえ私に気が付かないで。
みなさん釣りに夢中で動画は撮られていない模様。
さーて、ラジオ体操をして体が整い今日も絶好調で遊ぶわー！
本日はSUPで釣りをしてみる！釣れるといいなあ。
ラジオ体操の星264ノラ
長い付き合いになるから。
キャンプ後は次への妄想をしながら道具を丁寧に手入れする。アフターキャンプと称して、この時間も楽しい。
写真のナイフは30年、スキレットは20年の付き合い。
ナイフの研いで薄くなった刃、使い込んで飴色になった柄が美しく愛おしい。今は廃盤になったOPINELの赤ネームが誇らしい✨️
スキレットはキャンプだけではなく家でも使い、洗剤は使わずタワシのみで洗い、いい仕上がりになり肉が美味しく焼ける。
愛着を持って物と長年付き合うと、それさえも自分の自信になるよ。
だからキャンプ用品は良い物がいいんだ。
八百万の神になるまで使い倒してやるわ。少しはもう宿っているかもね。これからもよろしくね。
45ノラ
現地キャンプ仲間にシンママがいるんだけど、すっごい素敵な人と再婚したよ。
シンママ実家と仲良くキャンプしてる。
シンママども！
自分を諦めるなよ！！！
そして自分を抜かるなよ！！！
46346ノラ
きっと私のことだから、まだまだ出来るだろうけれど、あと何回出来るのかなと考える。
私はいつも過ぎていく時間を惜しんでる。だから今を目一杯楽しむ。
いつの時代の過ぎた時間を思い出すと胸がざわつく。懐かしむのではない。鮮明に思い出し戻れないことを実感する。もう戻れない眩しい時間。今もきっとそうなる。だから今を目一杯楽しむ。
時間は過ぎていく。
娘たちが３歳から通ったプラベートビーチのような小さな浜。山道を15分ほど下るとその浜がある。施設は何もない。透明度が高い小さな磯があるだけ。そこが好きで毎年通った。
植生が豊かで魚も貝の種類も多く沢山いた。何時間でもスキンダイビングしていられた。友達にも体験して欲しくて何組も招待した。
同じく、その浜が好きで毎年通う人たちが何組もいた。中には20年以上通い、お孫さんを連れている方もいた。
約束はしないけれど毎年会う人たち。
娘たちの成長を見守ってくれた。娘たちが拾ってプレゼントした貝殻やタコノマクラを家に飾る人もいた。小さな手の平からニコニコ渡された貝は宝物だと言っていた。
そのお気に入りの小さな浜へSUPで向かう。淡い期待は裏切られる。
今、その浜はクルーザーとジェットスキーの溜まり場になってしまった。海中は濁り、常に低いエンジン音が鳴り響いている。
そして、もうあの人たちはいない。
あの時も脳に刻むように自分に焼き付けた。汚れてしまった浜を見て鮮明にあの時を思い出す。
あの宝物のような小さな浜は幻になってしまった。今はもう私の脳内にしか存在しない。
時間は過ぎていく。
だから今日も今を目一杯楽しむ。
1455ノラ
本日、堤防に沢山の人がいるためガチラジオ体操は恥じらい休部です。
各自、自主練をよろしくお願いします。
振り切れなくて、ごめんなさい。
ラジオ体操の星340ノラ
ラジオ体操の星434ノラ
一日一つ新しいことをする
26ノラ
本日、ガチラジオ体操部は休部です。
各自、自主練をよろしくお願いします🔥
30ノラ
リュウジさんの至高のスペアリブでソースを作りました。大人味でうまー！
オトナ女子革命の星263ノラ
娘ちゃんの送ってから8時より開きます。
ラジオ体操の星34ノラ
復活するのに約半年掛かりました。やはり習慣は新しく始めるより再開する方が大変ですね。やりたい気持ちを諦めないでよかった、、、
喜んでいただけるのがとても嬉しく、ラジオ体操も出席カードも続けていこうと改めて思います😊
出席カードが欲しい方はガチラジオ体操部のグルチャにご入部ください[大笑い]
ガチラジオ部🔥
朝7時からのラジオ体操朝練ルームお知らせ用グルチャです。 ラジオ体操は第二までガチでやります💪 合言葉「今日の私が一番若い！」 since2024.3.8
ラジオ体操の星331ノラ
やる気のエネルギーは溜めて溜めて継続することに使おう🔥
キャンプファイヤーより種火で燃やし続けることが生きるためには重要だよん🔥
Max60%で動くのだ＊節約でご褒美
参加
精神を癒す星41ノラ
ムー心がトキメク、、、
買いました、、、
どこに貼ろう
本当は車に貼りたい
でも勇気ない
#ムー
549ノラ
ラジオ体操の星140ノラ
冷凍おから大爆発
3175ノラ
プックプクのツッブツブになります🌽
#幸せのノラ飯 🫶
#無印良品
#せいろ蒸し
食欲の星1178ノラ
結果は約２週間ではよく分からずでした(^◇^;)
その後、肌質チェッカーは大して使いもせずいました。
オトナ女子向上委員会の美容の回でグラ友のJさんに卵の薄皮で作った化粧水がいいよと勧められて、卵の殻なんて直ぐに集まるし試しに作ってみました。
私は卵の殻を溜め込んでしまい、多い分には問題ないでしょと倍以上の卵の量で作りました。
＜卵殻膜化粧水の作り方＞
【材料】
・卵 8〜10個分
・ホワイトリカー or ウォッカ 100ml
・精製水 80ml
・グリセリン 20ml
【作り方】
1. 卵の殻についた汚れを水で綺麗に洗い流します。
2. ボウルに水を張り、卵の殻を半日程漬けます。
3. 卵の殻を割りながら卵殻膜を丁寧に剥がしていきます。
4. 卵殻膜をザルや皿の上にのせてしばらく乾燥させましょう（※乾燥すると半透明だった膜が白く変化します）。
5. ガラス瓶やペットボトルなどの密閉容器にホワイトリカーと卵殻膜を入れ、1〜2週間漬けておきます。
6. 5の液体をこし、精製水とグリセリンをブレンドして完成です！
※私はこれに昆布も入れました。
ホワイトリカー1.8L 1600円
グリセリン500ml 900円
精製水500ml 180円
完成した化粧水はスプレーボトルに入れて、夏場なので冷蔵庫に保存しています。キッチンにいる際はこまめにそして安価なのでふんだんに顔、首、腕に振りかけてしました。
そしてニ週間。あれ？なんか肌がモチモチしてない？と寝起き時に久しぶりに肌質チェッカーで測ってみたら水分量が60%超えてる！！！
写真撮るの忘れた〜。載せた写真は洗顔前に測ったものです。検証実験をしなかったのも悔やまれるう[大泣き]気休め程度気分で始めたからね。
でも、これはマスト品！これからもせっせと卵の殻を集め、爪に灯を灯す気分でコツコツとセコセコと卵の薄皮を剥いて作り続けます✨
みなさんもよかったら作ってみてくださいね。
オトナ女子革命の星439ノラ
面倒臭い人が湧いてきたら面倒臭いので詳しくは書かないけれど。
ニュースが地雷ってなんなのよ。
旦那さんは部分的フェミニストでありながら烈しいネトウヨなので面倒臭い。
うちの娘ちゃんたちは私の娘だけあって超フェミニストであり非差別主義者。私が先に寝てしまった時にニュースが発端で旦那さんと泣くほどの喧嘩をする時がある。
酒を飲んだ時の旦那さんはトラップだ。私も結婚当初はこのトラップに何回も引っ掛かっている。
時は過ぎて娘ちゃんたちが私と同じ喧嘩をしているのを見ると「私が間違ってなかったんだ」と是認する。
私は旦那さんと喧嘩をしたくなくて自分を変えたけれど、そのツケを娘ちゃんたちが払っているようでこれが良かったのか思い煩う。
正解なんてない世界で泳ぎ切るのは大変よね。柔軟に優雅に泳ぐことを楽しみながら泳いで行くしかないわね。
そんな旦那さんは北海道出張で食べられなかった海鮮丼を食べたいとスーパーに刺身とウニを買いに行ってくれてます🐟
633ノラ
ママ友たちであろう人たちのグループが何組もいた。ドリンクバーで長居し楽しそうにお喋りしている。
その人たちを懐かしむ遠い目をしてみていたと思う。私もあの楽しそうな中にいた。
子供が学校を卒業後もお付き合いしてたグループが何組かあった。こんなに仲が良いのだもの、きっと私たちはおばあちゃんになっても仲良くしていくだろうなと思ってた。
でも、親の介護が始まったりママ友自身が重い病になり会えなくなった。
みんな、いい人たちだから、みんなで仲が良かったから、その人が来れないのに自分たちだけが楽しむのことに罪悪感を覚え会えなくなった。
もう訪れない、あの楽しかった時間を思い出すと泣きたくなる。みんなが元気でキラキラしてた、あの時。
私たちはおばさんだったけれど青春のような日々だった。すごく楽しかった。
時は過ぎている。
せめて私は元気でいて大事な人たちを悲しませないようにいたい。
1165ノラ
@鬼ノラ特攻隊長
にてURLの投稿をしています。
自分で言うのもなんですが、よくまとまってます笑
途中、鬼ノラモードもあるよ[ウインク]
#オトナ女子向上委員会
オトナ女子革命の星543