ノララジオ体操は超効率的な運動です。全身の筋肉約400/600と全身の骨200にアプローチします。
そんなラジオ体操を習慣化するべくラジオ体操の星に参加しませんか？
私は毎朝6時半からラジオ体操音声ルームを開いています。是非ご参加ください！
ノラ
#ラジオ体操
#ガチラジオ体操部
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ガチラジオ体操部では、今月からハーフ皆勤賞をお贈りします🎉
対象は、15日以上参加された方です！
毎日参加することも素晴らしい。
でも私は、何よりも
「続けること」
ことにこそ、価値があると思っています。
忙しい日も、眠い朝も、体調が優れない日もある。
それでも「今日は行ってみようかな」と積み重ねた15日は、胸を張っていい記録です😊
聞き専でも、いいから参加して。毎朝、心を込めて、エールを送っています。毎朝、本気で言っています。
皆勤賞を目指す方も。
ハーフ皆勤賞を目指す方も。
もちろん、自分のペースで参加する方も。
ガチラジオ体操部は、参加するみんなを応援する場所でありたいと思っています✨
受賞された皆さん、おめでとうございます！
この後、投稿でハーフ皆勤賞の賞状をお贈りします！
#ラジオ体操
#ガチラジオ体操部
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でも、一番大切なのは「続けること」です！
これを忘れないで。
参加できない日があっても、それを後ろめたく思わないでください。
私は習慣化について常々
同じ時間 同じ場所 仲間
この３つが大切だとお伝えしています。
でも、ガチラジオ体操部で一番大切なのは
「楽しい」
です！！！
「行かなきゃ」ではなく、「行ってみようかな」と、そう思える場所であり続けたいと思っています。
来られる日に、気軽に来てくださいね。いつでも待っています。
だから挨拶は
「来られなくて、すみません」
ではなく
「来たよー！」
です！
どなた様のご参加をいつでもお待ちしております。
いつでも大歓迎しております。
#ラジオ体操
#ガチラジオ体操部
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野良信長
去年から、この方法で漬けています。とても気軽に作れます。今まで、なんだったんだー！というくらい楽です。
■塩漬け
材料 梅・・・1kg（完熟梅が失敗しにくい） 焼酎・・・大さじ2〜3 塩・・・180〜200g
道具 ジップロックLサイズ B4が入る100均のカゴ お盆 重石（鍋、鉄アレイ、本など何でもOK）
① 傷んだ実を取り除き、やさしく水洗いする。
布巾でやさしく水気を拭き、一個ずつ竹串や楊枝でヘタを取る。
傷がつくと傷みやすいので丁寧に。ヘタ取りは地味な作業です。頑張って！
② ジップロックに梅を入れ、焼酎を全体にまぶす。
③ 塩を入れ、全体によく絡める。
④ B4カゴにアルミホイル、ラップ、ビニール袋などを敷いて液漏れ対策をし、その上にジップロックを寝かせる。（大きなトレイがあれば下に敷いてもOK。私は小学校の机で使うトレイを使用しています。）
⑤ 2〜3日すると梅酢が上がってくるので、梅がひたひたになったら空気を抜く。ジップロックを二重にすると安心。
⑥ そのままでも大丈夫ですが、ジップロックの上にお盆を乗せ、更に重石をすると梅酢が上がりやすい。
⑦ 1ヶ月ほど置く。3日以上晴れが続く日に、B4カゴに並べて天日干しする。
匂いが気になる場合はクッキングシートを敷いても。
⑧ 保存容器（タッパーでOK）に移し、冷暗所で3ヶ月ほど寝かせたら食べ頃。6ヶ月以上置くと、さらに味が馴染んで美味しくなります。
残った梅酢は、漬物、酢の物、ドレッシング、鶏ハムの味付け、などに使えます。
■もう一手間！赤シソを入れる
赤シソは、梅酢がしっかり上がって梅がひたひたに浸かった頃（塩漬け開始から1〜2週間程度）に入れます。
■材料 赤シソ・・・300〜400g 塩・・・50〜60g
① 赤シソをよく洗い、水気をしっかり切る。
② ボウルに赤シソと塩の半量を入れてよく揉む。
③ 黒っぽいアク汁が出るので、ぎゅっと絞って捨て
る。
④ 残りの塩を加えて再度揉み、出てきたアク汁を絞る。
⑤ 梅から上がった梅酢をお玉1〜2杯加える。すると鮮やかな赤色に変わります。
⑥ 赤シソごと梅の入ったジップロックへ入れる。
⑦ 軽く全体をなじませ、そのまま天日干しの時期まで漬けておく。
天日干しは梅と一緒に赤シソも干します。
干した赤シソは細かく砕いて「ゆかり」にしても美味しいですよ♪
赤シソは6月下旬〜7月頃にスーパーや直売所へ並ぶことが多いです。梅酢が上がるのを待ってから購入するとよいです。
#梅干し作り
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惑星の質問をチェックしてみよう！
たかがラジオ体操されどラジオ体操。ラジオが超効率的な運動なのをご存知ですか？
14人回答>>
2025/04/27 06:22
ラジオ体操、真面目にやったら地味に汗出るの知ってました？
#ラジオ体操
12人回答>>
2025/06/26 04:35
ラジオ体操って、最後にちゃんとやったのはいつですか？
#ラジオ体操
8人回答>>
2025/06/11 05:06
子どもの頃、あんなに当たり前だったラジオ体操、今こそ必要じゃないですか？
5人回答>>
2025/06/14 05:13
素晴らしいラジオ体操の教義を多くの人に知らしめるにはどうしたらよいですか？
#ラジオ体操
3人回答>>
2025/05/27 11:18
たった3分で心も体もスッキリする運動、試したことありますか？
#ラジオ体操
2人回答>>
2025/06/11 07:29
朝のラジオ体操、やってみたら案外クセになるって知ってました？
0人回答>>
2025/06/13 05:12
のらさんの粘着行為
0人回答>>
2025/04/20 10:51
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