raffine🫒
チャーリー
175
花蓮🇯🇵かれん
【癒しのヨガ】へ行ってきました
これは音楽とアロマの香りを楽しみながら
自分で自分の身体を一つ一つ
マッサージしたり、ツボを刺激します
自分を丸ごといたわる作業ですね
ああ
私の身体はこんなに
一生懸命頑張ってくれてるんだよね
と気がつくことができました
かれん
#フラワー
#春のワルツ
FLOWER (「春のワルツ」より)
882
Maysa
1. Bow & arrow 2. ダブルスタッグ
ヨガ＝柔軟性と思われがちだけど、これらは柔軟性がいらない。筋トレ男性にお勧めしたい😄
1281Maysa
肩の柔軟性がいります。やっぱキツイですよ。ちょっとやってみてーって言われてできるポーズじゃありません。ウォームアップ必須です！
1178Maysa
ただ続けた。鬱でも孤独でも続けた。途中バイク事故で肩を骨折、何もできなくなって泣いた。でも続けた。柔軟性も運動経験もない私がここまで来た。はい自慢ですよ。誰かのモチベーションになればいいと思う。見てくれてありがとう。みんな、続けよう。
2569Maysa
859
SPハンターラブリー❤️
【この惑星で楽しみたいこと】
自主も兼ねて色々な知識の学びとしたいと思います
【最近のマイブーム】
RYT500の為に資格取得をしています。
よろしくお願い申し上げます。
63花蓮🇯🇵かれん
回答数 4>>
身体をリセットできること
【瞑想】マインドの働きを鎮めて気持ちをリセットできること
750花蓮🇯🇵かれん
回答数 19>>
先生のもとで本格的な瞑想をしています
先生の誘導で（身体を横にして）ヨガニドラをします
そしてヨガの誓い【サンカルパ】をします
その後は座ってあぐらの形で瞑想をします
その時
毎回無意識の自分を発見できます
【あ、こんなにモヤモヤしていたのは、これが原因だったんだな】などなど
【私は心からこの事を強く望んでいたんだな】とか
普段【自分でも気がつかなかった
本当の私の気持ち】を発見できるのです
瞑想が終わるととても疲れが取れ
すっきり感があります
かれん
45Maysa
左: 成功、右: 失敗
ピンチャスコーピオンのアレンジ。体重は腕に、つま先は触れるだけ。細かいバランスの練習になる。バランス崩すとこうなる
741 もっとみる 
惑星の質問をチェックしてみよう！
オススメの瞑想を教えて下さい。
19人回答>>
2025/05/01 12:18
ヨガの好きなところはなんですか？
4人回答>>
2025/07/27 18:05
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