raffine🫒
真理乃
回答数 19>>
雑念が消えて集中できること。
姿勢が良くなること。
肩こりが改善されて、体が柔らかくなること。
まだ始めて2か月だけど、これからの自分の変化
が楽しみです[笑う]
41
=T∀KƎ=💫
13
みのり
回答数 30>>
6
まめもやし
回答数 30>>
7=T∀KƎ=💫
太陽礼拝AB
後半(チャレンジポーズまでのシーケンス)
山のポーズ(タダーサナ)
手を上げたポーズ(ウールドゥヴァ・ハスタ・アーサナ)
立位前屈のポーズ(ウッターナ・アーサナ)
半分前屈するポーズ(アルダ・ウッターナ・アーサナ)
プランク
チャトランガ
アップドッグ
ダウンドック
ローランジ
バインドポーズ(バッダ・パールシュヴァ・コナーサナ)
三日月のポーズ(アンジャネーヤ・アーサナ)
半月のポーズ(アルダチャンドラ・アーサナ)
ウォーリア2
ウォーリア3
マリーチ・アーサナ3
日時計のポーズ(スーリヤ・アントラ・アーサナ)
#ヨガ
6=T∀KƎ=💫
#ヨガ
6=T∀KƎ=💫
回答数 30>>
3
シマリス🐿
回答数 30>>
そしたら20分たってることもざらにある
1
花恋🇯🇵カレン
筋トレやり始めて５ヶ月経ちました
今までできなかったヨガのポーズができるようになってきて嬉しい！
努力は裏切らないですね
これからもコツコツ頑張ろう
カレン
#筋トレやりつつも
#大好きなアイスクリームだけは
#やめられないなぁ🤭
悲しい色やね
1493=T∀KƎ=💫
その中で「慈悲の瞑想」、後半の言葉は自分には難しいようです。
苦手な人たちの幸せを願えるほど、できちゃいない。
慈悲の瞑想の言葉
私は幸せでありますように 私の悩み苦しみがなくなりますように 私の願いごとが叶えられますように 私に悟りの光が現れますように 私は幸せでありますように（３回）
私の親しい生命が幸せでありますように 私の親しい生命の悩み苦しみがなくなりますように 私の親しい生命の願いごとが叶えられますように 私の親しい生命に悟りの光が現れますように 私の親しい生命が幸せでありますように（３回）
生きとし生けるものが幸せでありますように 生きとし生けるものの悩み苦しみがなくなりますように 生きとし生けるものの願いごとが叶えられますように 生きとし生けるものに悟りの光が現れますように 生きとし生けるものが幸せでありますように（３回）
ここまでが前半、続きは↓
私の嫌いな生命が幸せでありますように 私の嫌いな生命の悩み苦しみがなくなりますように 私の嫌いな生命の願いごとが叶えられますように 私の嫌いな生命に悟りの光が現れますように
私を嫌っている生命が幸せでありますように 私を嫌っている生命の悩み苦しみがなくなりますように 私を嫌っている生命の願いごとが叶えられますように 私を嫌っている生命に悟りの光が現れますように
生きとし生けるものが幸せでありますように（３回）
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オススメの瞑想を教えて下さい。
30人回答>>
2025/05/01 12:18
ヨガの好きなところはなんですか？
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2025/07/27 18:05
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2025/10/27 16:47
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