オススメの瞑想を教えて下さい。

Question

オススメの瞑想を教えて下さい。

花蓮🇯🇵かれん · Accepted Answer

ヨガスタジオで
先生のもとで本格的な瞑想をしています

先生の誘導で（身体を横にして）ヨガニドラをします

そしてヨガの誓い【サンカルパ】をします
その後は座ってあぐらの形で瞑想をします

その時
毎回無意識の自分を発見できます
【あ、こんなにモヤモヤしていたのは、これが原因だったんだな】などなど
【私は心からこの事を強く望んでいたんだな】とか
普段【自分でも気がつかなかった
本当の私の気持ち】を発見できるのです

瞑想が終わるととても疲れが取れ
すっきり感があります

かれん

ユキエ · Answer

修行してないのでわかりません

ひろ · Answer

朝するようにしてます。ちょっとストレッチしてカパラパディの呼吸してから眼を閉じて、自分の意識を体の真ん中から上にずっと伸ばしていくことや。心の中心を見たり。日によって意識が違うので、説明しにくいけど。

没壱 ヤモオ · Answer

自分のお勧めの瞑想は『写経』です。

写経は『書いて功徳を得る瞑想』と呼ばれています。

写経をした後に軽くヨガすると整いますよ。[にこやか]

瞑想好きな方は是非試してみてください。

マーキュリー · Answer

ただただシンプルに瞑想。
音楽やアロマなどもなくて
ただただ瞑想しています✨

じゅん · Answer

youtubeなら朝ヨガ
あとは川のせせらぎ流して瞑想します

ゆっけ · Answer

朝　太陽礼拝15分
夜　ハタヨガ1時間
が、自分には理想的です。

紅羽🌟タロット · Answer

オススメというかヨガ教室や自宅で最後に寝ながら瞑想した時に気づいたら寝てしまってました。起きたらびっくりするくらい気分が良かったあの感動を未だに忘れられずにいます[泣き笑い]

Yatsuha · Answer

銭湯で湯船に浸かって目を閉じる

クウシン斉 · Answer

タントラ

24回答 · 698アクセス数