オススメの瞑想を教えて下さい。

Question

オススメの瞑想を教えて下さい。

花恋🇯🇵カレン · Accepted Answer

ヨガスタジオで
先生のもとで本格的な瞑想をしています

先生の誘導で（身体を横にして）ヨガニドラをします

そしてヨガの誓い【サンカルパ】をします
その後は座ってあぐらの形で瞑想をします

その時
毎回無意識の自分を発見できます
【あ、こんなにモヤモヤしていたのは、これが原因だったんだな】などなど
【私は心からこの事を強く望んでいたんだな】とか
普段【自分でも気がつかなかった
本当の私の気持ち】を発見できるのです

瞑想が終わるととても疲れが取れ
すっきり感があります

かれん

ユキエ · Answer

修行してないのでわかりません

ひろ · Answer

朝するようにしてます。ちょっとストレッチしてカパラパディの呼吸してから眼を閉じて、自分の意識を体の真ん中から上にずっと伸ばしていくことや。心の中心を見たり。日によって意識が違うので、説明しにくいけど。

没壱 ヤモオ · Answer

自分のお勧めの瞑想は『写経』です。

写経は『書いて功徳を得る瞑想』と呼ばれています。

写経をした後に軽くヨガすると整いますよ。[にこやか]

瞑想好きな方は是非試してみてください。

マーキュリー · Answer

ただただシンプルに瞑想。
音楽やアロマなどもなくて
ただただ瞑想しています✨

じゅん · Answer

youtubeなら朝ヨガ
あとは川のせせらぎ流して瞑想します

ゆっけ · Answer

朝　太陽礼拝15分
夜　ハタヨガ1時間
が、自分には理想的です。

Yatsuha · Answer

銭湯で湯船に浸かって目を閉じる

クウシン和尚 · Answer

タントラ

シトー@修行者 · Answer

手のひらの上に火のついた蝋燭を置き、蝋燭が燃え尽きるまでの瞑想。

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