オススメの瞑想を教えて下さい。

Question

オススメの瞑想を教えて下さい。

きむ · Accepted Answer

ヒマラヤシッダー瞑想です。
ヒマラヤで修行をし、究極の悟りの境地に達した相川圭子さんが指導くださっているものです。
相川さんは、悟りの証明となる修行（密閉された地下窟で4、5日瞑想を行う。）を公開で18回成功し、インド政府が公認している大聖者です。
モディ首相も度々祝福をいただくためにお会いされ、国連で毎年開催されている国際ヨガデーというイベントに主賓で招かれ、世界平和のスピーチを3回もされています。
インドでは英雄のような形で、人々の意識を進化し、人間が誰しもが持っている素晴らしいものを目覚めさせて、運命が変わり、健康で幸せになり、何でも実現できて平和で愛に満ちた人になるよう、特別な瞑想法を伝授されています。

花恋🇯🇵カレン · Answer

ヨガスタジオで
先生のもとで本格的な瞑想をしています

先生の誘導で（身体を横にして）ヨガニドラをします

そしてヨガの誓い【サンカルパ】をします
その後は座ってあぐらの形で瞑想をします

その時
毎回無意識の自分を発見できます
【あ、こんなにモヤモヤしていたのは、これが原因だったんだな】などなど
【私は心からこの事を強く望んでいたんだな】とか
普段【自分でも気がつかなかった
本当の私の気持ち】を発見できるのです

瞑想が終わるととても疲れが取れ
すっきり感があります

かれん

野球小僧 · Answer

散歩しながら右、左とこころの中でつぶやいてます。瞑想になってるのかわからんが

ユキエ · Answer

修行してないのでわかりません

ひろ · Answer

朝するようにしてます。ちょっとストレッチしてカパラパディの呼吸してから眼を閉じて、自分の意識を体の真ん中から上にずっと伸ばしていくことや。心の中心を見たり。日によって意識が違うので、説明しにくいけど。

没壱 ヤモオ · Answer

自分のお勧めの瞑想は『写経』です。

写経は『書いて功徳を得る瞑想』と呼ばれています。

写経をした後に軽くヨガすると整いますよ。[にこやか]

瞑想好きな方は是非試してみてください。

マーキュリー · Answer

ただただシンプルに瞑想。
音楽やアロマなどもなくて
ただただ瞑想しています✨

じゅん · Answer

youtubeなら朝ヨガ
あとは川のせせらぎ流して瞑想します

くうしんさい · Answer

タントラ

ゆっけ · Answer

朝　太陽礼拝15分
夜　ハタヨガ1時間
が、自分には理想的です。

オススメの瞑想を教えて下さい。

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