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大会出ない系トレーニの星

大会出ない系トレーニの星

138 投稿数 109 メンバー

惑星主: ポン
趣味は筋トレ! でもジムに行くのは週に1回ぐらい… 筋トレ頑張ってます! でも食事調整とかめんどいので好きな物食べてます! ジムやお風呂の鏡で隣の人と密かに比べてます! でも大会には出ません!w それなりに真面目にトレーニングしてるけど、大会は目指してない、趣味範囲で頑張ってるトレーニーさん用の惑星です✨️

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まい🐚

まい🐚

筋トレ前、後
パーソナルで肩(ショルダープレス)と胸(ベンチプレス)
#GRAVITY筋トレ部
GRAVITY

She Doesn't Mind

ショーン・ポール

GRAVITY22
GRAVITY142
ao

ao

参加させてもらいました!
よろしくお願いします!
GRAVITY2
GRAVITY81
takashi.A

takashi.A

今度は「無職転生」にハマってしまった(ーー;)
今夜のトレーニングではパウロ死んじゃったから
127.5kgのベンチプレス失敗しちゃった(T . T)💦

      💪2025.9.25🏋️‍♂️

    ウォームアップ
バー(20kg)×10回→60kg×8回
→80kg×5回→100kg×1回→110kg×1回→125kg×1回

①ベンチプレス

120kg×2回
110kg×5回
105kg×6回
100kg×8回
80kg×18回




②スクワット 
    125kg×15回を3セット

③上腕三頭筋
    126kg×15回を3セット

④背筋
    131kg×15回を3セット

⑤レッグエクステンション
    45kg×15回を3セット

⑥レッグカール
    45kg×15回を3セット

⭐️ウォームアップ+ベンチプレス=5,075kg

⭐️スクワット=5,625kg

⭐️上腕三頭筋=5,670kg

⭐️背筋=5,895kg

⭐️エクステンション2,025kg

⭐️レッグカール2,025kg

   🎸総重量26,315kg🎸

#無職転生
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
#努力あるのみ
#本気出す
GRAVITY

ツバサ

ナナホシ(CV:若山詩音)

GRAVITY
GRAVITY73
⚽️

⚽️

初めまして!
筋トレ大好きです!
GRAVITY
GRAVITY56
ナンノ

ナンノ

さあ!頑張ってこー!
GRAVITY2
GRAVITY34
すずめ

すずめ

ダンス教室参加しようと思って来たら、休みだった[泣き笑い]
代わりに筋トレしたけど、物足りないから走りに行こ(多分半分は歩き)
31度くらいなら、大丈夫よね❓
GRAVITY
GRAVITY26
ポン

ポン

ご搭乗の皆さん!
ついに100人を達成いたしました!
ありがとうございます!
引き続き、皆さんのフィットネスライフの支えになれるよう、みんなで頑張って行きましょう!
GRAVITY
GRAVITY25
ARAN

ARAN

ベンチプレスの重量も40kg10回から55kg5回までアップしてる!気持ち胸も大きくなった気もする!
胸トレ嫌いだったけど今はやりたくてしょうがない!
#GRAVITY筋トレ部 #筋トレ男子 #いいねで個チャ
GRAVITY
GRAVITY25
ポン

ポン

やったぁ!!搭乗者数20になりました!!
皆さま、有難うございます!
暑い日が続きますが、大会以外の目標を持って、トレーニング頑張っていきましょう!!
GRAVITY
GRAVITY26
たむらまろ

たむらまろ

2ヶ月前からジムに通いながらダイエット始めました!

170cm115kgの超絶でぶっちょですが1年かけて80Kg台目指してます!笑
とりあえず2ヶ月で7kg減です。

食事も毎日カロリー計算しながらとりあえず過ごしてます!
おすすめとか皆さんのアドバイスとかもらいながら頑張りたいと思います💪

宜しくお願いします🙇
GRAVITY
GRAVITY24
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惑星の質問をチェックしてみよう!
週にどのくらいトレーニングしますか?
9人回答>>
2025/07/16 16:26
筋肉で好きな部位はとこてすか?
6人回答>>
2025/07/16 16:26
デート行ってみたい運動施設はどこですか?
3人回答>>
2025/07/16 16:27

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