趣味は筋トレ！
でもジムに行くのは週に1回ぐらい…
筋トレ頑張ってます！
でも食事調整とかめんどいので好きな物食べてます！
ジムやお風呂の鏡で隣の人と密かに比べてます！
でも大会には出ません！w
それなりに真面目にトレーニングしてるけど、大会は目指してない、趣味範囲で頑張ってるトレーニーさん用の惑星です✨️
ARAN
いまだに筋肥大してるのかわからない。
重量は一応上がってるけど、、、
1
210
まい🐚
パーソナルで肩(ショルダープレス)と胸(ベンチプレス)
#GRAVITY筋トレ部
She Doesn't Mind
22142
ao
よろしくお願いします！
281
takashi.A
今夜のトレーニングではパウロ死んじゃったから
127.5kgのベンチプレス失敗しちゃった(T . T)💦
💪2025.9.25🏋️♂️
ウォームアップ
バー(20kg)×10回→60kg×8回
→80kg×5回→100kg×1回→110kg×1回→125kg×1回
①ベンチプレス
120kg×2回
110kg×5回
105kg×6回
100kg×8回
80kg×18回
②スクワット
125kg×15回を3セット
③上腕三頭筋
126kg×15回を3セット
④背筋
131kg×15回を3セット
⑤レッグエクステンション
45kg×15回を3セット
⑥レッグカール
45kg×15回を3セット
⭐️ウォームアップ＋ベンチプレス＝5,075kg
⭐️スクワット＝5,625kg
⭐️上腕三頭筋＝5,670kg
⭐️背筋＝5,895kg
⭐️エクステンション2,025kg
⭐️レッグカール2,025kg
🎸総重量26,315kg🎸
#無職転生
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
#努力あるのみ
#本気出す
ツバサ
73
⚽️
筋トレ大好きです！
58
たけ
回答数 13>>
49
ちゃみ
夜のトレーニングに向けてしっかり食べまーす[ほっとする]
834
ナンノ
234ちゃみ
美味しすぎる[ほっとする]
今まで嫌いだったの謎だわぁ。
筋トレありがとう
1433
りょくん
今年30のトラック運転してます！
筋トレは週に３回から４回行ってます！
仲良くしてください‼️
46 もっとみる 
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終了
✨️トレーニングメニューグランプリ✨️
ポン
投稿1件 参加
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週にどのくらいトレーニングしますか？
13人回答>>
2025/07/16 16:26
筋肉で好きな部位はとこてすか？
10人回答>>
2025/07/16 16:26
デート行ってみたい運動施設はどこですか？
3人回答>>
2025/07/16 16:27
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…中略（編集中）
〜 棚橋弘至引退
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