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梨
体重…103.2kg
体脂肪率…51.3%
筋肉量…46.6kg
内臓脂肪…14.0
基礎代謝…1,629kcal
〈本日の運動〉
①エアロバイク 15分
②全身の有酸素運動 10分
③背筋の筋トレ 10分
計35分
〈本日の食事〉
朝…無し
昼…そうめん 一皿
ミニハンバーグ
もやしのナムル
玉ねぎの卵とじ
間食…お煎餅 一袋
夜‥そうめん 一皿
ミニハンバーグ
玉ねぎの卵とじ
もやしのナムル
人参きんぴら
餃子
なんだかお腹が空くのでたくさん食べました[泣き笑い]
夏のせいにします[笑う]
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コメント
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nlne
こんばんは、 3ヶ月ですごく痩せましたよね？ すごい続いてますね！偉すぎます。 私も今日も！食べちゃいました、、 緩めに頑張ってます！
梨 投稿者
こんにちは[笑う] ありがとうございます[星] 運動や腹八分目を無理せずに続けております💪 ゆるゆるは本当に大切ですね！ 私もよく食べるので、自分のペースで一緒に頑張りましょう[大笑い]