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筋トレの星

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東京在住30歳以上の星

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東京在住or東京付近在住30歳以上の方宜しければご参加して頂ければ幸いです。 兼愛無私を意識して皆様で仲良く出来ればと思います。

人間向いてない星

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人間が向いてない、人間嫌い、1人好きな方、1人の時が1番ホッとする方。 来てください。 または、人間が向いて無さすぎて、クスッとする投稿もありです✌️

筋トレ動画

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気楽に筋トレ動画をアップしよう 💪筋トレホームの確認  💪テンションを上げる為 💪今日、頑張った動画 💪筋トレホームアドバイス などなど 気楽に動画をアップして 褒め合いましょう😁 投稿者のモチベーションアップの為 いいね👍 のご協力をよろしくお願いします🙇 🚫注意事項  投稿者がアドバイスを求めていないのに  勝手なアドバイスは、🈲禁止‼️  投稿者のモチベーションが下がります❗️  気楽に投稿をして欲しいので  コメントは、投稿者のモチベーションを上げる  内容でよろしくお願いします    筋トレ画像の星もやってます こちらもよろしくお願いします🙇

日向坂46の星

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語彙力の星

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語彙/知識を増やしたい人向けの星!📖 語彙/知識を増やすことにより、コミュニケーション能力や文章力を鍛え、より生活を豊かにしましょう! 💪 📚ヿ𠥼迚圕の投稿が大部分を占めていますが、勿論自由に投稿して下さってかまいません! 【📚ヿ𠥼迚 圕のアカウント一覧】 📓ヿ𠥼迚 圕 本垢 主に漢字などの言語学 ‪📔辞典 bot 一日一回 様々なジャンルの単語を紹介 📕問題 bot 一日二回 5問程度の問題を投稿 (停止中) 📘何の日 bot その日の記念日を紹介 (停止中) 📙宣伝・通知ちゃん 星やヿ𠥼迚 圕に関する宣伝 📗圕ist tot ヿ𠥼迚 圕の日常垢 📝緊急くん 相当な事が無い限り使いません

箱開け協力の星

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初心者🔰でも出来る箱開け目指してます🔰 お知らせ⋆͛📢⋆必ず見てください- ̗̀📣 グルチャあるので入ってくださいm(_ _)m 初心者🔰の方は、もう1つのグルチャ 初心者に箱開けの説明➕質問の場所あるので入ってください🙇‍♀️ 軽い自己紹介してもらえると助かります🙇‍♀️ みんな挨拶、ルールは守りましょ! 1、挨拶 2、箱ドロしない。 3、急かさない。 ◤◢◤ ◢◤⚠️WARNING⚠️◢◤◢◤◢ 必ず守って欲しい事 箱開けの人間以外入れないでください。 箱ドロの可能性を無くすためです! ◤◢◤ ◢◤⚠️WARNING⚠️◢◤◢◤◢ みんなで無言じゃなくて、楽しく投げあって 箱あけお願いします(>人<;) 管理者が欲しい人 声掛けてもらえれば対応します(*^^*) 分からない事とか相談あれば、管理人などに声掛けお願いします。

陸上競技部の星

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陸上をやっている人や陸上が好きな人が集まる星です👟 アドバイスをし合ったり、オススメの筋トレ・ストレッチ法などを共有したしりて、お互いに高めあっていきましょう! コツや知りたいことを質問したり、日々の活動や日課を報告し合ったりするのも大歓迎! 大会の結果や反省なんかもOKです! それぞれの目標に向かって 頑張っていきましょう!!

心を磨く!努力!の星

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新しい惑星作って投稿したので!みんな入ってねー!!!

カラオケ向上委員会の星

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おはこんばんちくわぶ! ということで!今日よりカラオケ向上委員会の惑星を立ち上げました。 日頃よりカラオケの鍛錬をしているみなさんに 話題になっている曲や難易度が高い曲などをシェアしあい。 どんどん 歌を知り、人を知り、曲を知る。ということに 全力を注ぐべく精進して行くための惑星です。 まだ挑戦できてない方や挑戦を考えている方もぜひぜひ 気軽に参加していただきますようお願いします。 惑星主もまだまだひよっこですが 頑張りますので!よろしくお願いします。

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ろんど(

ろんど(

結局筋力向上よりはベンチの上げ方のコツを掴んだだけという
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ぶっ飛んでる はと

ぶっ飛んでる はと

【悲報】
ついに5歳娘、筋力向上により病院でのパニックを母ちゃん1人で押さえ込むことが不可能になる🤣

いや〜この筋力の増え方!!療育の効果超出てるね〜🤣✨️
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み

月末万博のチケット買ったからウォーキング始めた
歩き回れるように筋力向上を目指して笑

とりあえずキリストの埋葬見に行きたい
あとは色々ありすぎてわからん

#ひとりごとのようなもの #大阪・関西万博

大阪の星大阪の星
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ダスト

ダスト

電車待ってるときにこれをポケットから落として、隣にいた男性が拾ってくれたけど、拾った後に一瞬「何だこれ?🤨」みたいな顔してた。本当に怪しくて申し訳ない。クレアカリンという、筋力向上のためのサプリです…。
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シャイニング筋肉

シャイニング筋肉

メモ

ワークアウトのレストタイムについて

・レストタイムは60~150秒で取るのがよさそう
・ウォームアップセットは60s位が程よい、メインセットからは90s以上
・筋力向上をメインとするのであれば上記ではなく180~300s

・各セットの疲労度から
1セット目90s
2セット目105s
3セット目120s
のように15sずつ上げていくのも1つ

#筋トレ
#極楽筋肉生活
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はる

はる

筋トレは目的によって重量と回数が変わってくるの知らない人が多いので参考に

目的による3系統(トレーニングの方向性)

筋力向上(最大筋力アップ): 重量を上げ、少ない回数で限界まで追い込む(例:1~5回)。

筋肥大(筋量アップ): 中程度の重量でやや多めの回数を設定し、筋肉に強い刺激を与える(例:8~12回)。

筋持久力向上: 軽い負荷で多くの回数をこなす(例:15回以上)
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バドミントンコーチ

バドミントンコーチ

#バドミントン
皆さんは素振りをどんな意識をもってやっていますか?私は筋力向上と、力の連結、苦手の克服を意識しています!特に、私はリストの外旋する力が弱いので日課の素振りで必ずやるようにしています!皆さんも意識から変えていくだけで、簡単な練習も充実したものになりますよ!!
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む

すみみせん大手企業に就職したいです❗️
高収入希望❗️バリバリ働けます❗️体育会所属、コミュ力、愛嬌、体力自信があります❗️社会人になっても成長し続けたいです❗️向上心あり❗️
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臼井優

臼井優

「殺気を出すと動きが鈍る」という概念は、武道や物語(小説、漫画、アニメ)において、意識や情動が身体動作に与える負の影響、あるいは相手に気配を悟らせてしまうリスクを表現したものです。

物理的な殺人はさておき、人間が殺意や極度の攻撃的な感情を抱いた際、なぜ身体がスムーズに動かなくなるのか、その理由は主に以下の通りです。

1. 身体の緊張と柔軟性の喪失
強い殺意を持つと、心身に緊張が走ります。
筋肉の硬直: 筋肉が緊張して固まると、関節の可動域が狭まり、速くてスムーズな動きができなくなります。

「気」の停滞: 武道的な表現では、「気」や「力」が殺意に引っ張られ、スムーズに全身を循環しなくなる(=動きが硬くなる)と言われます。

2. 呼吸の停止(止息)
敵意や緊張により、無意識のうちに呼吸が止まりがちになります。
酸欠状態: 筋肉は酸素を必要とするため、呼吸が止まると瞬発力や持続力が低下し、動きが鈍くなります。

3. 視野・意識の狭窄
殺気を出すと、脳がその対象に集中しすぎる(トンネルビジョン)傾向があります。
全体像の喪失: 周囲の状況や、自分の身体の微細なバランスを感じる能力が低下します。これにより、粗削りな動きになり、スピードが鈍る、あるいは攻撃が直線的で読まれやすくなります。

4. 相手への「殺気」の露呈(気配)
「殺気」は一種の「予兆」として相手に伝わります。
防御の向上: 殺気を検知した相手は防御姿勢や回避行動をとるため、結果としてこちらの攻撃が「遅い(=止められる、避けられる)」ように感じられます。

5. 感情による理性の低下
怒りや憎しみといった感情は、精密な運動を司る脳の機能を低下させます。
直感の鈍化: 冷静であれば見えたはずの隙が見えなくなり、確実な一撃を狙おうとして迷いが生じ、動作が遅れます。

武道的な観点での回避策
武術や格闘技の領域では、この「殺気による動きの鈍化」を防ぐために、以下のような訓練を行います。

「虚無」の意識: 殺気を消し、無心(無の境地)で攻撃する。

脱力(Relax): 攻撃の瞬間まで身体の力を抜き、必要最小限の力で動く。

呼吸法: 腹式呼吸で心身を安定させ、緊張と弛緩をコントロールする。

結論として、純粋な身体能力を最大限に発揮するためには、殺意をむき出しにするのではなく、静かな心とリラックスした身体が必要である、とされています。
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千切りされたレタス

千切りされたレタス

この1ヶ月で筋力落ちたの悲しすぎる、、
今日も筋トレしよ
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ごるごんぞーら

ごるごんぞーら

本当に本当にどんな職場でも発狂してしまうくらい働くということへの嫌悪感がすごい理由はわからない。人の役に立っている感覚ってなに?事務仕事だからなの?全然わからん。
接客業の時もなんにも思わない。
向上心とかもわかんない。より良くなると思うってなに???わからないわからない。
意味とかじゃなくて感覚としてわからない。
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じ

自主性、向上心がない、誰かが見てないとやらない、そんな人間にはなりたくないな
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真

理学療法士さんに『筋力弱いですね〜。このままだと走れないなあ』ってイケメンキラキラ笑顔で言われてしまった……
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