ビタミンA過剰って初めてだな…って思ってランキング確認したら、とりレバーだった！含有量が桁違いすぎる！
54 同じ電車になりがちなTHE野球部って感じのでかい男子高校生すら長袖デビューしてる…私はまだ半袖…13 レッグプレスでハムにめちゃくちゃ効かせる方法を発見したのは良いが、もう既にちぎれそうになってる13 もしくはハイウエストのフレアパンツでも可4 もっと細かく言うと、クロップド丈のフルジップパーカーと絞り部分が長めでハイウエストのジョガーパンツのセットが理想。なんて書けば良いのか分からないけど、立つタイプの生地みたいな！フードがぺたーってせずに自立する感じ！ほんで裏起毛は嫌！白か黒！2 あと本当は絞り部分が長いジョガーパンツが良いんだけど、セットになるとストレートかワイドが多いね🫠2 上下セットのジャージが欲しくて
ド定番のAdidasとかNikeとかが可愛いなーって思うときと、ミーハーっぽいからロゴとか入ってないのが良いなーって思うときが交互にあって決められない5 え、まさかと思うけど
私が直近の彼氏と別れた話がそこまで広まってる………？？？？それでわんちゃん連絡してこようとしたとか？？？？
36 ブロックしてる元彼(直近でなく、更に前の人)からインスタで消えるメッセージをオンにしたって通知が届いた😇私とのトークを見返して、操作間違えちゃったのかな😇
2023年に別れたんですけど😇お前まだ幸せじゃないんか😇6 背中の筋肉痛やばい5 やっと減量できる4 6 高市さんには頑張ってもらいたいなあ。悲しい現実だけど、女性の前例が無いor少ないポジションで何かやらかすと、個人ではなく「だから女性は…」って叩かれる。優秀な人なら女性でも務まるという認知を広めて欲しい。4 25 ぴえぴえ
毎日頑張って食べたな
トレーニングもちゃんとしたし
忙しい中で寝る時間も確保した
偉い偉い8 カーボローディング('□' )8 2週間程度なら…と頑張って2,700kcal食べてたけど、これを数か月も続けるのは無理だと思う。ちょっと様子見るけど、ウエイトゲイナーを半食分だけ取り入れるかな。9 大会の結果が良かったら、っていうのは次の大会も同じ階級で出る必要性が出てくるからね。目標の結果に届かなかったら次に出る大会は決めてないから、やっと減量できるって感じ。5 ということで今週末までは何とか3,000kcal頑張って食べる。
その後は増え幅次第だけど、現状維持か微調整して大会に臨む。大会の結果が良かったら2月まで現状維持を延長。結果が良くなかったら減量モードに切り替えて階級を1つ落とす。1 3 2,300kcalしか食べてなかったの、そりゃあ痩せていくわけよな。3 思うように体重増加しないなぁと思って、色々と調べて計算し直したら、今の私の活動量では現状維持で2,700kcalくらいらしい。
ここ最近ずっと2,700kcalを頑張って頑張って食べて、オーバーだと思ってたのが、やっとこ現状維持かよ。ぴーーー！4 「え〜こわぁ〜い🥺🎀」6 28 昨日の私はオーブンレンジの中でまわるトーストをめちゃくちゃ睨んでた7 毎日クリーンに2,700kcalも食べて偉い
正直きつい
土曜日までだからね、あともうちょっと頑張る6 8 めちゃくちゃ眠いのにあと700kcalも足りない7 今日はめちゃくちゃハードな合トレだったので、普通にしにそう5 体重減ってないと思ってたけど、1週間で0.8kgも減ってたんだよね。重量級リフターとしては有るまじき事態なんですよ。これも誰に伝わるねん10 この話の内容に共感してもらえる人が少ないのもしんどい！5 2,3時間置きで合計6食だから、職場では常にお腹すいてる人みたいになってるのもしんどい(どうでも良いのだが)4 P28%, F22%, C50%で2,300kcalくらい食べてたのを、期間限定的にF減らして、C増やして2,700kcalくらい食べるようにしてるけど、普通にお腹いっぱいでしんどい4 港区女子にとってのPと、トレーニーにとってのP
(特に意味の無い投稿)8 安い体組成計の筋肉量ってどれだけ信用して良いのか気になる。明確な量が知りたいというよりは、増減が分かれば良いだけなんだけどね7 ここ1か月半は有酸素すらやってないのに！私の身体どれだけのエネルギー消費してるの6 仕事の制服に余裕ができたり、人に｢痩せた？｣と言われたり…体重に変化は無いけれど、絞れているって確信持てる9 ミャクミャク×ラブブ コラボかぁ
なんというか、好き嫌いが分かれるデザインの者同士、良い感じにどこかの層にハマるといいね6 さっき散歩してるコーギーとすれ違ったんだけど、その後ろを歩いてる人々がみんなコーギーのケツ見てニマニマしてるのがとても良かった1 10 今日はセコンドとジムです
ベンチとスクワットがんばりましゅ10 ぼーっと準備してたら、制汗剤とミスト化粧水を間違えて、脇を保湿してしまった1 15 とある女の子の「こんな症状があるんだけど、PMSなのかな」みたいな投稿に、男2人が答えているのを見て、お前に何が分かるんだよってリアルに声が出た5 土曜日にあげた写真がいいね300超えた！いつもは男性からの反応がほとんどだけど、今回は女性からのコメントも多くて嬉しい🥹
でっかい女性トレーニーも増えて欲しいなぁ9 エアコンつけっぱなしで帰ってきた私
頭「ばかばか！電気代もったいなーい！」
身体「最高！これのために生きてる！」5 14 停滞気味なベンチは、セコンドに精神的なストッパーを感じると言われたので、70kgでラックアップして10cmくらいだけ下ろす練習を取り入れてみた。これで62.5kg軽いじゃん！ってなると良いのだけど😵💫
フォーム変更したデッドは、今日140kgまで持ってみたけど、やはりこっちの方が調子良さそう！めちゃ踏める！5 パンプきゅるる〜〜〜ん( ⸍ɞ̴̶̷ ·̫ ɞ̴̶̷⸌ )✨️7 56 最近の私は売られているパンの脂質量を予想して、それを裏返して確認するのが趣味。カードゲームと同じ気持ち😂11 
