GRAVITY/はる

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はる

都内勤務　既婚会社員　172cm 57kg 非喫煙者　週3-4回　日2時間のトレーニー体脂肪率5％　食事制限せずに好きな物を飲み食い　お酒少々　食べる方が好き美容も大好き実践中

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一緒に頑張ろうってなれる人がいい！

のんびりもアクティブも両方好き

トレーニングが生活の一部

優しい人/穏やかな人

はる

今日は午後から小田原で4時間の講師
移動で使った小田急電鉄　人身事故で到着遅れてちょっと焦ってる💦
取り敢えず駅には着いたので一安心
早歩きしていこう

はる

今夜も夜トレ終了
土〜火曜日はトレオフだったので筋肉💪にしっかり活入れてきた

はる

本日の目標　年賀状書き終えた😊🙌

はる

アンチエイジング何してますか？

回答数 53>>

ジムで体鍛えるだけでなく、サプリや処方薬飲んだりしてます。美容クリニックで施術も楽しい

はる

社会人がもう一度高校生から学べなおせる定時制高校があれば利用したいですか？

回答数 29>>

自分の勉強の為ではなく、娘に勉強聞かれるのでその為に学べるの有難いかも。聞かれた時に、教科書と格闘しますので[目が回る]

はる

カラオケでとりあえず何を歌いますか？

回答数 113>>

下手だけど檸檬🍋が好きです♪
でもキューティーハニーもノリノリで歌うことも♡

はる

会社で挨拶しても返さないやつには、もう挨拶しないでいようと思うのだが、どうでしょう？

回答数 109>>

挨拶って自分を律する言葉だと思っています。
相手が返さなくても気にしない。
一日頑張ろうって言う気持ちの表れだから。

はる

小さい頃の夢は何だった？

小さい時は博士になりたかったです。
ロケット🚀飛ばしたかったなぁ。

はる

幸せのハードル、高い方？低い方？

幸せのハードル、高い方？低い方？

めちゃ低いと思う
普通に過ぎせる事にいつも感謝

はる

見た目重視？性格重視？

どっちが重視とかないかなぁ。
見た目だって性格良かったら盲目なるもん

はる

今日明日でお天気荒れるみたい
明日から仙台出張なんだよなぁ...ダウンコートでフル装備していこう

はる

先程大掃除命令が出たので取り敢えず窓のサッシから始めるか...

はる

今夜のトレ終了
金曜日って人が少な目で好き😊
って言いたいけど、みんな何か楽しい夜過ごしているのかなぁって思うとちょっと寂しくなる😭
今週は5連筋💪でジム頑張ったぞ！
土日は家事と仕事の資料作り、それと年賀状も書かないと💦

はる

さてと　今週の締めくくり　今から夜トレ開始するか

はる

来週月火は仙台に出張
今やっとホテルの予約できた💦
バタバタしていて後回しになってた
これで安心😮‍💨
後は新幹線もだな...

はる

朝からマックで時間調整してお仕事
アップルパイ　美味しいよね😋
って早速かじってやけど....🐈👅にはちょっと危険⚠️

はる

いつもお風呂上がりにボディミルク塗ってるんだけど、ほのかにレモンの香りがして癒される[ほっとする]
昨夜も同じく、腕から塗ったら....
あれ泡だってる？

最近買い替えた洗顔フォーム　
ちょっと似ていて間違えちゃった[泣き笑い]

はる

好きな筋トレメニュー教えて！

回答数 29>>

今はチェストプレス

はる

どんな人と友達になりたい？?

回答数 1445>>

裏表の無い人
自分の事だけ考えて嘘つく人は絶対友達になりたく無い

はる

電車移動🚃
目の前に女性が立っているんだけど、ワンピースにダウン着てるせいかお腹が大きいのか、ぽっちゃりなのか分からない💦
妊婦さんマークもないし、席譲るか悩む😕

はる

ジム終えて自宅入り口到着
マンションのオートロック開けようと
手にしたのはSuicaでした....
今日もお疲れ様でした

はる

ジムイン　今夜は胸中心に鍛える
昨日は広背筋中心だったので、めちゃ筋肉痛
上手く入ってた証

はる

lーーーっっっlーーlmっklっっっーーkっっっlkいーーjljyっklykylkjっっkhjkyっっっっっkmっkっmっlkーーlmlーーlんーんーmんーんーlきーjっっっっっkylきーきーーっくんんんmんhんjｍnんんhmnnｎんhんhmhんっmっkmhんーjんjっっkっhjkんんmくーhんkきこんjgh

気付いたら勝手に入力なってたの怖い😱

はる

午後から横浜のお仕事
朝ジム来てたけど、結局事務仕事だけでトレできず残念😢夜にリベンジだぜ
(昨夜は3時間近くやってたし🤣)
自分に甘いよね

はる

クリニック後に無事にコンタクトレンズも更新
今からジム行ってこーよぅ
明日から毎日社外講師　次の出社予定は12／23だったかな？ちょっと不安🫤

はる

無事に終了
備忘録的に
COガスレーザーでのほくろ取り
1つずつ麻酔打っていく(痛み無し)
削った後はシールを2週間貼って洗顔入浴
剥がれたら張り替える
講師中に外すなら、専用のクリーム塗布
クリームだけだと治りが遅い
ハイドロキノンは2週間後からOK
ただし開封後６ヶ月しかもたない
テープが無くなったらドラッグストアで購入

はる

銀座到着
これからCOガスレーザー当ててくる
ちょっと怖い😱

はる

おはようございます
本日は通常の本社出社
午後からは有休使ってレーザー当てに行ってくる
前から気になっていたほくろ　試しに5箇所取ってくるんだ(シミだと思ってピコレーザー当てに行ったらこれはほくろと言われて追加施術.....)
跡が目立たないといいなぁ😓

はる

筋トレ続ける方法ありますか？

回答数 51>>

例えば、ワンサイズ下の洋服着てお洒落したいとか、姿勢良くして元気に若々しく見えたい、好きな食べ物を遠慮せず食べたいなど具体的な目標を持つといいと思います。
後は3ヶ月毎日メニュー変えて良いからやってみる。頑張ってください

はる

今朝は8時に目が覚めて、部屋でのんびり
そろそろコーヒー☕︎飲みたいなぁ
遅くまで試験勉強していた娘がまだ寝ていて、
コーヒー淹れられないの[泣き笑い]
全自動で豆挽くデロンギくん　いい仕事するけど
ミキサー音が大きいんだ。

はる

帰宅したらリビングに誰もいないし静かだった。
昨夜も遅くまで期末試験の勉強してた娘、
今日学校から帰宅して疲れて寝ちゃってた。
(一緒に妻も)
洗濯物取り込んで畳み終わり、アイロン掛けスタート
毎週末の定番

はる

顔面総崩れで辛かった胃カメラも無事終えて
ランチにお寿司🍣
生き返った

はる

どこのジム通ってますか?

回答数 87>>

元ちょこザップで2年間通ってました
ペースは4回／週　2〜3時間／回
やりたいマシンのウエイトがMax達て、
もうこれ以上増やせなくなったので今はTippness系列です。
ちょこザップでもガチでやれば細マッチョなれますから

はる

帰宅　娘は....入浴中でした😅
明日は朝から人間ドック
今夜は21時までしか飲食出来ない💦
急いで食べよう

今夜の夜空
今年最後の満月だそうです🌕
ご覧あれ

はる

講演無事終て、気持ちはスッキリ🤩
今夜も今からジムイン
のんびりやるつもりが、娘からコピーして欲しいので20時に帰ってきてーってLINEきちゃった。
期末テスト中　試験対策みたいだからさっさと帰らないとね

はる

今日は午後から横浜で1時間の小さな講演
ここ２ヶ月間　休日の使って発表の資料作りしていたからやっと解放される[目が回る]
普段も講師で2〜4時間、30〜200人の前でやっているけど、それって何度もやっているやつだから安心😮‍💨
今日はいっぱい勝負　緊張しか無い🫨

はる

北部、関東　寒気団入ってきて1番の寒さ🥶
温かい服装と早目にスタットレスタイヤの交換ですよ
今朝は空気が澄んでいて富士山🗻綺麗だった

はる

恋愛は何歳差までが許容範囲？！

回答数 288>>

年齢よりも会話が合うかだなぁ

はる

ジム終了　今日は雨が降りそうだったけど降らなくてよかったー
と思ったら今降って来た
家まで寒い🥶

#男性ですがAラインが好き

はる

酔っ払いが
「あれ〜月が沢山浮いてる」
ってこういう事なのかな？

月が綺麗ですねの星

はる

今夜の月🌕
雨の予報だったけど降らずに良かった
満月じゃ無いけど、綺麗なお月様
浮かんでた。
よし捕まえてやる！