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はる
回答数 30>>
週3程度なら毎回全身運動だし、4以上なら筋肉を休める日が必要なので部位ごとのローテーションが必要
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なるほど、毎日トレーニングしてて休めなくていいんかなと思ってたんだけど、パーツ単位で休ませてたわけですか〜 すごいなぁ[キラッ]