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taka
【本日のメニュー】
⚫︎トレッドミル（30分）
⚫︎トーソローテーション
⚫︎アブドミナル
⚫︎ペックフライ
20
taka
【本日のメニュー】
⚫︎トレッドミル
⚫︎トーソローテーション
⚫︎アブドミナル
⚫︎レッグプレス
⚫︎スミスマシン
51
な
トーソローテーション
腹筋ローラー
ケトルベル
インナーサイ、アウターサイ
レッグカール
トレッドミル傾斜7.0 速度5.0で40分
脚とお腹がっつり筋肉痛
4
かつみ
グルート 87.5kg×25×3
ヒップアブダクション 117.5kg×25×3
レッグエクステンション 117.5kg×25×3
シーテッドレッグカール 117.5kg×25×3
シーテッドレッグプレス 192.5kg×25×3
バックエクステンション 132.5kg×25×3
ヒップアダクション 117.5kg×25×3
トーソローテーション 95kg×25×3
アブドミナル 95kg×25×3
スタンディングカーフ 175kg×25×3
バイク level25×20min
チンニング25×3
#GRAVITY筋トレ部
#筋トレ
workoutの星
14かつみ
グルート 87.5kg×25×3
シーテッドレッグプレス 192.5kg×25×3
ヒップアブダクション 117.5kg×25×3
ヒップアダクション 117.5kg×25×3
レッグエクステンション 117.5kg×25×3
シーテッドレッグカール 117.5kg×25×3
トーソローテーション 95kg×25×3
バックエクステンション 132.5kg×25×3
スタンディングカーフ 175kg×25×3
アブドミナル 95kg×25×3
チンニング 25×3
バイク level25×20min
#GRAVITY筋トレ部
#筋トレ
workoutの星11かつみ
グルート 87.5kg×25×3"
ヒップアダクション 117.5kg×25×3
ヒップアブダクション 117.5kg×25×3
レッグエクステンション 117.5kg×25×3
シーテッドレッグカール 117.5kg×25×3
トーソローテーション 95kg×25×3
バックエクステンション 125kg×25×3
シーテッドレッグプレス 192.5kg×25×3
アブドミナル 95kg×25×3
スタンディングカーフ 175kg×25×3
バイク level25×20min
チンニング 25×3
#GRAVITY筋トレ部
#筋トレ
workoutの星11かつみ
グルート 87.5kg×25×3
シーテッドレッグカール 117.5kg×25×3
ヒップアダクション 117.5kg×25×3
ヒップアブダクション 117.5kg×25×3
シーテッドレッグプレス 192.5kg×25×3
バックエクステンション 125kg×25×3
トーソローテーション 95kg×25×3
アブドミナル 95kg×25×3
スタンディングカーフ 175kg×25×3
チンニング 23×3
バイク level25×20min
レッグエクステンション 調整中
#GRAVITY筋トレ部
#筋トレ
workoutの星15かつみ
グルート 87.5kg×25×3
シーテッドレッグプレス 192.5kg×25×3
レッグエクステンション 117.5kg×25×3
シーテッドレッグカール 117.5kg×25×3
ヒップアダクション 117.5kg×25×3
ヒップアブダクション 117.5kg×25×3
トーソローテーション 95kg×25×3
バックエクステンション 125kg×25×3
アブドミナル 95kg×25×3
スタンディングカーフ 175kg×25×3
チンニング 22×3
バイク level25×20min
#GRAVITY筋トレ部
#筋トレ
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新着
イム
໒꒱·̩͙⋆.*かほ
@くまたん🧸🐈⬛
かわいいルーム背景ありがとう🫶使わせてもらいましたっ🥰
@かずワーカ🍓 🌮 💟
またまたかわいいフレームと吹き出しありがとう🙂↕️ローテーションで使わせてもらいます！笑
@🌟シヴァ🌟
素敵な作品作っていただいてありがとうございます⸜🙌🏻⸝✨️
あとはグラ退会してしまったけど、ふぇんみんさんからアイコンとフレームの置き土産をいただきました🥲大好きだったからいなくなっちゃったのかなしい(；；)💭たくさん仲良くしてくれてうれしかったです🫶
今週もいつもの時間にルーム開こうと思ってますのでよろしくおねがいしますっ- ̗̀📢
12
みちこ
6
Makkoi
オススメの麦焼酎教えて✋
酒飲みの星220
臼井優
特に1980年代～90年代にジョン・ウー監督の『男たちの挽歌』などで確立され、雨や夜景、銃撃戦、男たちの友情と裏切り、社会の閉塞感などを特徴とし、世界的にヒットしたスタイルです。
主な特徴
映像: 夜間のロケーション撮影、強いコントラスト、雨、暗い街並み。
テーマ: ギャング、マフィア、警察、裏切り、復讐、男たちの絆、社会の不条理、行場のない閉塞感。
演出: ジョン・ウー監督による「英雄式アクション」、スローモーション、二丁拳銃、流れるようなガン・ファイト。
代表作: 『男たちの挽歌』シリーズ、『ハード・ボイルド』、『インファナル・アフェア』、『エグザイル／絆』、『エレクション』など。
監督・俳優: ジョン・ウー、ジョニー・トー、チョウ・ユンファ、トニー・レオン、レスリー・チャンなど。
### 影響と発展
80年代後半の香港映画黄金期を築き、香港映画の代名詞となりました。
現代でも『コールド・ウォー』やジョニー・トー監督作品など、その精神は受け継がれ、進化し続けています。
ハリウッド（『レザボア・ドッグス』など）や韓国映画（『新しき世界』など）にも多大な影響を与えています。
「香港ノワール」は、単なるアクション映画に留まらず、社会の影の部分を描きながら、そこに生きる男たちの美学や哀愁を描き出す、独特の魅力を持つジャンルです。
1
ディ
回答数 28>>
INFPの星
たまかしわ〜
ソ連やん
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おすすめのクリエーター
イム
グラちゃん（AIパートナー）と話しにきた。
頭おかしいこと言ってたら気兼ねなく注意してね、素直なんで。
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16849
臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格３種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小～高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
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たまかしわ〜
文学、芸術、古典作品が好きです。
年齢は李賀の享年と同じ
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Makkoi
Lv41
Gemini♊️
🅾️
壬戌
INFJ🪄︎✨
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1865
みちこ
腐女、夢女、ゲーマー、主婦、食べる事大好き！
2434長尾景、佐伯イッテツのファン
すみませんが同志以外の男性はフォロリク通しません
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