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初心者🔰でも出来る箱開け目指してます🔰 お知らせ⋆͛📢⋆必ず見てください- ̗̀📣 グルチャあるので入ってくださいm(_ _)m 初心者🔰の方は、もう1つのグルチャ 初心者に箱開けの説明➕質問の場所あるので入ってください🙇‍♀️ 軽い自己紹介してもらえると助かります🙇‍♀️ みんな挨拶、ルールは守りましょ! 1、挨拶 2、箱ドロしない。 3、急かさない。 ◤◢◤ ◢◤⚠️WARNING⚠️◢◤◢◤◢ 必ず守って欲しい事 箱開けの人間以外入れないでください。 箱ドロの可能性を無くすためです! ◤◢◤ ◢◤⚠️WARNING⚠️◢◤◢◤◢ みんなで無言じゃなくて、楽しく投げあって 箱あけお願いします(>人<;) 管理者が欲しい人 声掛けてもらえれば対応します(*^^*) 分からない事とか相談あれば、管理人などに声掛けお願いします。

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陸上をやっている人や陸上が好きな人が集まる星です👟 アドバイスをし合ったり、オススメの筋トレ・ストレッチ法などを共有したしりて、お互いに高めあっていきましょう! コツや知りたいことを質問したり、日々の活動や日課を報告し合ったりするのも大歓迎! 大会の結果や反省なんかもOKです! それぞれの目標に向かって 頑張っていきましょう!!

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新しい惑星作って投稿したので!みんな入ってねー!!!

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モコ

モコ

ジムに行ってて基礎体力向上とウェストを絞ってたら体重40キロ代になりそうで驚いた🫢
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あかげ

あかげ

体育の授業っていらないと思う?いると思う?その理由も教えてほしいです!体育の授業っていらないと思う?いると思う?その理由も教えてほしいです!

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運動自体は必要だと思うよ。でも競技とか競争はいらないかな、苦手だから過去にそれで他の人の足引っ張った記憶しかないし。基礎体力向上とかインナーマッスルとかもっと役立つ授業ならよかったのにと思う
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イタパセ

イタパセ

リーグ戦振り返り2📝

シュートが決まらない主な原因は股関節の可動域不足、下半身筋力不足、体幹の弱さ。シュートは打てているし、枠にもいっている。
改善策として、筋トレで下半身強化+ランニングで基礎体力向上+ストレッチで股関節(特に腸腰筋)の柔軟性アップを進めたい。

要するに、下半身と体幹の強化+柔軟性アップ+持久力の土台作りでシュート力を底上げしていく方向性。

分析だけでは意味がない。行動あるのみ。
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グラタン

グラタン

今の自分に必要なものは?今の自分に必要なものは?
基礎体力
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ㅤㅤㅤまっ

ㅤㅤㅤまっ

最近、心がけている健康習慣は?最近、心がけている健康習慣は?
基礎体力UP!
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こう

こう

これが若さか?と思った時は?これが若さか?と思った時は?

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基礎体力の違い
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たろう@

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基礎体力がない
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ラピソルティライチ

ラピソルティライチ

基礎体力が必要
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るか_☦️

るか_☦️

やばい向上心ありすぎて
上しか見てなくて頭ぶつけたわ。
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。。。

。。。

さあさあ9時から雪かきしてほんの少ししか 掘ってないのに体力は結構消耗したし屋根はやっと1人上がれる!程度しかほってないのにもう1時間経ちました(˙𐃷˙)
時間の流れとは早い
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ねこのひげ

ねこのひげ

フルマラソンを完走するにはどうすればいい?フルマラソンを完走するにはどうすればいい?

回答数 71>>

ペース配分を把握して戦略をたてることかな?

1度ゆるゆる走って1キロ何分かかるか、
普通に歩いて1キロ何分か把握すると
制限時間長めの大会なら
人並みの根性と人並みの体力をもってむりせず42キロの旅をたのしめばだいたい完走が可能なことがわかると思います。
完走が目的なら無理せずゆるゆると。
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38歳 Blue🫐

38歳 Blue🫐

気持ち体力 ピークだったけど

私の不思議職場はいつも

私に+のエネルギーをくれる

ずっと居れたらいいけど

難しいよなって 思いながら働いてる
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臼井優

臼井優

良い姿勢は集中力、記憶力、脳の活性化を高め、学力や作業効率の向上をもたらします。
 一方、猫背は酸素供給不足を招き、パフォーマンス低下の要因となります。
 また、知的で落ち着いた人は「冷静な態勢(姿勢)」や「学び続ける姿勢」など、物理的・心理的な「姿勢」を大切にする特徴があります。

知性と姿勢の深い関係性
物理的姿勢(フィジカル):
脳への影響: 正しい姿勢(背筋を伸ばす、骨盤を立てる)は、酸素を脳に効率よく供給し、集中力を向上させます。
空間認識力: 姿勢が良いと空間認知能力が鍛えられ、学習能力の向上に繋がります。

身体的知能 (PQ): 身体を直感的に理解し、良い姿勢を保つ能力は、IQ(知能)やEQ(心)に並ぶ能力(フィジカルインテリジェンス)として重要視されています。

心理的・行動的姿勢(マインドセット):
冷静な態度: 本当に知的な人は、感情的に反応せず、状況を冷静に見極める余裕を持っています。

フラットな視点: 物事を偏見なく見つめる姿勢が、知性を表す一つの指標です。
学び続ける意欲: 知的な印象を与える人は、「知ったかぶり」をせず、常に新しい知識を柔軟に取り入れる姿勢を持っています。

知的で洗練された印象を与えるポイント
清潔感とTPO: 髪型や服装など、身だしなみが整っている。
冷静な対話: 感情的にならず、相手の理解に合わせて分かりやすく話す(傾聴)。
落ち着き: 予期せぬトラブルにも慌てず対応できる態度。

このように、姿勢を整えることは、物理的に脳の働きを良くするだけでなく、内面的な知性や品格を周囲に示すためにも重要です。
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臼井優

臼井優

知性とシンメトリー(左右対称性・調和)には、生物学、心理学、物理学、そして情報科学の観点から深い関係が認められています。
 シンメトリーは、単に「整った形」という美的要素にとどまらず、安定、健康、あるいは効率的な秩序といった、知性や生存能力の高いシステムを象徴する概念です。

知性とシンメトリーの関係は、主に以下の観点で説明されます。
1. 生物学的な「健康」と「知性」の相関
研究によると、左右対称性の高い身体的特徴を持つ人は、そうでない人に比べて高い知性(IQ)や処理速度を持つ傾向が認められています。

発達の安定性: 左右対称性は、成長過程で病気、栄養不足、環境ストレスを受けずに健康に育ったことを示す指標(シグナル)です。

「良い遺伝子」の指標: 左右対称の身体は「発達の安定性」を示しており、脳もまた効率的かつ健康に発達していることを示唆するため、知性と関連付けられます。

2. 知的なシステムとしての「パターン認識」
知性は、情報やノイズの中から法則や秩序を見出す能力(パターン認識)であり、シンメトリーはその最も基礎的な秩序です。

無秩序からの秩序: 自然界は、混沌としたノイズの中から対称性のある形を見つけることで、外界を構造化し、理解しようとします。

人工知能と対称性: 現代のAIやロボット工学においても、対称性を活用して情報を認識し、計算を効率化するアプローチが採用されています。

3. 心理的・視覚的な「安らぎ」と「安定」
シンメトリーな構造は、人間にとって視覚的な処理負担が少なく、直感的に「正しく安定している」と感じさせる効果があります。

効率的な認知: 脳は、左右対称の物体を瞬時に「正しい」と認識できるため、シンメトリー構図は、写真、建築、芸術において安定感や信頼性を与えるために使われます。

4. 物理・数学における「普遍的な法則」
科学において、シンメトリー(対称性)は物理法則や宇宙の基本原理と結びついています。
時間・空間の不変性: 物理学における「対称性」は、時間や場所が変わっても同じ法則が成立することを示しており、高度な知的思考を支える原理です。

まとめ
シンメトリーは、「システムが健全で、安定しており、効率的であること」を物語る物理的なサインです。人間は、その対称的な構造に安心を覚え、またその調和の中に「知的な美」を見出す存在であると言えます。
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Op.05-12

Op.05-12

毎日絶好調!!
なんて人いるのかしら?
何かしら抱えながら暮らす中で
絶好調と感じられるのなら
それは本当に素晴らしいし
どうしたらそう暮らしていけるか
その極意を教えて欲しい

体力も精神力も気遣っているつもりだけど
ちょっと弱ってるー
数時間だけ
あれこれ考えずに過ごそー
滋養強壮・血行サポート・体を温めるために
サンファドリンクを!

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臼井優

臼井優

才色兼備(さいしょくけんび)は、優れた知性・才能と、美しい容姿の両方を兼ね備えた女性を指す言葉です 小学館。

 頭の回転が速く仕事ができる一方で、身だしなみに気を配り、内面からの輝き(笑顔や前向きな姿勢)も持っているのが特徴。単なる外見の美しさだけでなく、知力や努力も認められた現代的な理想像です。

才色兼備な人の主な特徴
高い知性と能力: 仕事の処理能力が高い、コミュニケーション能力に優れるなど、実用的な知性を持っている。

美しい容姿と雰囲気: 外見の美しさに加え、姿勢が良い、笑顔が素敵、肌や髪が手入れされているといった清潔感がある。

絶え間ない自分磨き: 筋トレ、健康管理、勉強など、外見と内面の両方を維持・向上させる努力を惜しまない。

ポジティブなマインド: ネガティブな出来事を成長の機会と捉え、前向きに物事に取り組む。

高い人間力: 周囲に安心感や明るさを与える「笑顔」の力を持ち、引力がある。

この言葉は通常、女性に対する最上級の称賛として使われます。
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まっさん

まっさん

B型インフルエンザなってから
カウント1日目
あと 4日は 外出もできないし 会社も出勤出来ない💦体力戻ってきているのに 退屈すぎて死にそう
#おっさん断固拒否
#友達募集
#話し相手募集中
20代から30代前半お友達なりましょう
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きい

きい

話し合いの期間で3㌔くらい落ちて
ここ10年ちょいくらいの中で最低体重
骨格的にカリカリに見えにくいのが救いだけど
めちゃくちゃ体力落ちたし老けた気がする

まずはとことん落ち込む
無理に忘れようとしない
泣きたい時にいっぱい泣く

少し落ち着いてきたら
美味しいものいっぱい食べて
BMI18くらいまで体重増やすぞ!
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GRAVITY4
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