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関連惑星
東京在住30歳以上の星
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東京在住or東京付近在住30歳以上の方宜しければご参加して頂ければ幸いです。
兼愛無私を意識して皆様で仲良く出来ればと思います。
人間向いてない星
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人間が向いてない、人間嫌い、1人好きな方、1人の時が1番ホッとする方。来てください。
または、人間が向いて無さすぎて、クスッとする投稿もありです✌️
日向坂46の星
387人が搭乗中
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ラジオ体操の星
352人が搭乗中
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ラジオ体操は超効率的な運動です。全身の筋肉約400/600と全身の骨200にアプローチします。
そんなラジオ体操を習慣化するべくラジオ体操の星に参加しませんか？
私は毎朝7時からラジオ体操音声ルームを開いています。是非ご参加ください！
体温の星
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語彙力の星
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語彙/知識を増やしたい人向けの星！📖
語彙/知識を増やすことにより､コミュニケーション能力や文章力を鍛え､より生活を豊かにしましょう！ 💪
📚ヿ𠥼迚圕の投稿が大部分を占めていますが､勿論自由に投稿して下さってかまいません！
【📚ヿ𠥼迚 圕のアカウント一覧】
📓ヿ𠥼迚 圕
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心を磨く！努力！の星
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新しい惑星作って投稿したので！みんな入ってねー！！！
恐怖体験&心霊現象
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そこのホラー好きさん！
過去に経験した(している)恐怖体験や心霊現象等語り合いませんか⁉️
人怖も⭕️
もちろんネタが無くて話を聞きたいだけという方も大歓迎です😆
ホラー好きさんお待ちしております👋
体が大きくなっただけの赤ちゃんの星
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体が大きくなっただけの赤ちゃんの星
天体観測の星
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星空好きな人で星をいっぱい煌めかそうぜ！！！
見るの好きな人、撮るの好きな人、両方
みんなの星空待ってるよ☺️✨
人気
モコ
28
あかげ
回答数 111>>
9
イタパセ
シュートが決まらない主な原因は股関節の可動域不足、下半身筋力不足、体幹の弱さ。シュートは打てているし、枠にもいっている。
改善策として、筋トレで下半身強化＋ランニングで基礎体力向上＋ストレッチで股関節（特に腸腰筋）の柔軟性アップを進めたい。
要するに、下半身と体幹の強化＋柔軟性アップ＋持久力の土台作りでシュート力を底上げしていく方向性。
分析だけでは意味がない。行動あるのみ。
15
カボチャ
8
まっ
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こう
回答数 137>>
7
たろう@
3
あっちん
回答数 274>>
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新着
オッキー
次の壁の70万の壁が高い💦
図書館で日経TRENDY借りて制度の
基礎の基礎をおさらい。
#NISA
#運用損益
#資産運用
#ドルコスト平均法
#ほったらかし
1
アヌ君ダダ漏れ（17
ルナ
回答数 701>>
これまでは何気なく過ごしてきた時間だけど
健康、体力、子供の成長、親の老いなどを考えると時間には限りがあると実感します。
残された時間を意識すると
「いつか」の未来よりも『今』を大切にしたいと強く思うようになりました。
仕事、付き合う人、習慣、守りたいもの｡｡｡
これまでやってきたことから、
続けることと手放すことの選択をする必要があるなぁと感じました。
これからは
＊本当に大切な人に時間を使う
＊やりたいことは先送りしない
＊心と身体を守る選択する
＊小さな幸せをきちんと受け取る
私自身がいつまでも笑顔であり続けるために😊
40代の星
5
す
18
めろ
恋と中毒はおなじだとおもっていたから素敵な考え方だなって感じた
魔性の女性、中毒状態になってしまう女性。
小悪魔と魔性は大きな違いがある、と色んな先生が口をそろえる。
魔性は天性のもの。幼少期の環境が大きかったりする。
小悪魔は小手先。計算。薄っぺらい。
魔性は考え方が自立し、欲望が大きい。闇が深い。
小悪魔は周囲にどう見られるかが重要。周囲に幸せそうだと思われることで心を満たす。
男性は馬みたいなもの、という考え方がある。たづなをにぎる必要があるけれど、短いたづなではいけない。ある程度の自由を与えないと馬は弱ってしまう、とその人間は話していた。
魔性は相手を縛らない。むしろとらわれた捕虜は縛って欲しいと願う。
この人心掌握術について、学ぶ価値があると感じた
基礎がある程度身についているこのぼくだからこそ、極めてみたいとおもえた
この学びは非常に興味深い。
28
ペンギンたろう
回答数 55>>
摂取カロリー＜消費カロリーにすればよい[ほっとする]
【重要な点】
①基礎代謝以上 活動代謝未満を摂取
②タンパク質を自分の体重g以上摂る
【例】僕の数値 (大学剣道部 主将)
172cm 67kg(減量3ヶ月目)
基礎代謝 1700kcal
活動代謝(何もしないと) 2100kcal
①摂取カロリーを1700以上2100未満にする
②タンパク質を140g摂る
※タンパク質は2.5倍は摂りすぎになります
【オススメしたいこと】
❶サプリメントで栄養素を摂取する
❷料理に使う調味料はカロリー計算しない
❸野菜やフルーツはカロリー計算しない
❹水を2L飲む(これ難しい🙄)
❺なーすけさんの減量動画を観る
❻食べたいものを食べる
【ガチでほんまに超絶重要】
❼睡眠を取る、マジで取る、マヂで取る
(僕は7時間以上取るように努力してる)
ダイエットの星2 もっとみる
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す
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