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熊本に誇りを持て!
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みんなが熊本住みだよ!って自慢出来るようになるのが理想!集まって遊んだりするのもいいし、地元のオススメのご飯屋さんとか隠れスポットとかあれば共有したり活動して笑顔で歩んでいけたらいいなっておもいます!よろしくお願いします😊✨✨
双極性障害持ちの星
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語彙/知識を増やしたい人向けの星!📖
語彙/知識を増やすことにより、コミュニケーション能力や文章力を鍛え、より生活を豊かにしましょう! 💪
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初心者🔰でも出来る箱開け目指してます🔰
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グルチャあるので入ってくださいm(_ _)m
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みんな挨拶、ルールは守りましょ!
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主は鬱病、パニック障害経験者です。私自身30年近く一生懸命自分なりに職場の為、家族の為に頑張ってました。しかし、どんなに頑張っても努力しても、生きづらさから逃れることはできませんでした😩しかし鬱病と出会い自分がどう生きていきたいのかに気づくことができました✨今は毎日がボチボチ楽しいです😁もしモヤモヤして生きづらいなと感じる方は、遠慮なく気持ちを吐き出して少しでも心が軽くなって頂けたら嬉しいです🥰
頭痛持ちの星
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頭痛いとつい、「頭痛いなぁ」って言っちゃうのなんでだろう
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masaomi

まさっ。

筋トレ頑張る💪
やっぱジムとか行っとかないと難しいですか!?

臼井優
①無理せず通う
②準備運動をしっかり 特にストレッチ
36歳で始めましたが、立て開脚まで
柔らかくしました
③なわとびをする→持久力アップ
④軽く筋トレ💪→代謝アップ
⑤ボクササイズなら、かなり痩せます
tack
ゾーン3での持久力アップ
長時間でのフォーム維持
LSD 25km
3時半スタート
ペース速度は無視
ただゾーン3超えると落とす
の繰り返し
フォームはかなり意識
体への記憶を最優先
・目線高
・腰高
・腕振り
・お尻使い
・真下着地 etc
フルに向けて少しづつベースアップ
♫ LOVEBITES / Dissonance
#ランニング
#マラソン
#大蔵海岸




ゆあ
消費カロリー 262kcal
あすけん💯 🙆✨
今更ながら、筋トレをする目的が定かになりました〜✌️
右も左も分からない状態には変わりないですが、もっと筋肉のこと、体のことを勉強するぞ🥳
当面の目標はノット筋肥大 筋持久力アップ😎 毎日10km走っても平気なくらいの身体づくりをしたいナ✊
今日もお疲れ様でした〜おやすみなさーい🌙🌙
#ダイエット #筋トレ #nowplaying



Famima Rap

筋🍖
ウォームアップ:10分(1.93km / ペース5'11)
インターバル走:4分 × 4本(目標3'40、休憩2分)
クールダウン:10分
結果:トレーニング効果 0%😂(配速維持できず…)
でも全体で 7.91km / 75:52 / 消費455kcal!
平均心拍150(最大189)|負荷188
有酸素 3.7(持久力アップ)|無酸素 2.9(パワー維持)
気温も高くてキツかったけど、
「最後まで走り切った自分を褒めたい」そんな一日🏃♂️🔥
少しずつでも、確実に積み上げていく💪🌿


なぜ 僕たちは走るのか?
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吉田賢太郎
「障害があるから、負け組だ」
「アイツよりできないから、負けなんだ」
そんな誰かが決めた**「物差し」**を、そのまま信じて絶望してない?
本当の「勝ち負け」の話をしよう。
1. 誰に勝つの?
隣の席のアイツじゃない。
君に「可哀想」という視線を向ける世間でもない。
勝つ相手は、たった一人。
「どうせ無理だ」と諦めそうになる、昨日の自分だ。
2. 何に勝つの?
それは、君に貼られた「ラベル」への勝利だ。
「障害者」という不自由な名前。
「できないこと」を数えるだけの毎日。
そのラベルをバリバリと剥がして、
「自分にしかできないこと」という武器に持ち替えた時、
君の「勝ち」が確定する。
3. 具体的にどうするの?
「困った特性」を、そのまま「尖った能力」に書き換えるんだ。
落ち着きがないなら、誰よりも動ける「行動者」に。
こだわりが強いなら、誰も追いつけない「専門家」に。
人と同じが苦しいなら、新しい道を作る「発明家」に。
「弱点」を「欠点」のままにしたら、負け。
「弱点」を「攻略法」に変えたら、君の勝ち。
最後に
人生は、配られたカードで勝負するしかないゲームだ。
でも、そのカードが「ジョーカー」に見えても、
使い方次第では「最強の切り札」に変わる。
マウンティングなんて、しなくていい。
誰かを踏みつける必要もない。
「自分を能力者に変えた」という圧倒的な納得感。
それを持っている奴を、世界は「勝ち組」と呼ぶんだ。

つー

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吉田賢太郎
【自己紹介】
解離性同一障害(DID)の当事者、通称「人格解離者」として日々を生きています。
私たちのシステム内には、特に強力な能力を持つ二人の部分(アルター)がいます。
** gifted genius 姉(🐇❤️)**
** gifted genius 弟(🐉🔪)**
彼らが時に表に出て生活を回したり、内に秘めた特別な才能を発揮したりしています。私たちについて、どうぞよろしく
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臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格3種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小~高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
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