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tack
子供達も社会人、シングルライフを楽しむ
ジョギング
マラソン
トレイルラン
お弁当作り
料理
スイーツ
tack
自分バレンタイン用のチョコは
サロショや個人輸入のお取り寄せは
しなかったので
来月2月14日まで
過去の自分バレンタイン用に
食べた記録と記憶だけ
★David Capy（ダヴィド・カピィ） / 🇫🇷
以前
サロン・デュ・ショコラにて
競争率が高く
2年続けて購入出来ず
どうしても食べたかった、
ダヴィド・カピィ氏のショコラ
フランスの至宝、ダヴィド・カピィ氏。
世界最高峰のクーベルチュール
「ヴァローナ」でプロに教える講師
トップオブプロ
もちろんMOF取得
ボルドーにショップがあるので
そちらから個人輸入で何点か購入
【Tablette Orange Chocolat au Lait 40%】
ベースの40%ミルクチョコは、驚くほどまろやかで優しい口当たり。
そこに合わせられた砂糖漬けのオレンジは、あえて甘さを控えた上品な仕上がりです。
一緒に口に運んだ瞬間、ミルクの甘みとオレンジの心地よいほろ苦さが溶け合って、至福のハーモニーが広がります。
派手さよりも「素材の質の良さ」がダイレクトに伝わる、計算し尽くされた1枚でした。
これほどまでに洗練されたバランスを作り出せるのは、やはり講師として数々の素材を扱い、技術を極めたカピィ氏だからこそ。
手元に届くまでの時間も含めて、至福な体験をさせてくれる特別なショコラでした。
💝Valentine's Day 2026🍫
参加
チョコレートの星
10
tack
自分バレンタイン用のチョコは
サロショや個人輸入のお取り寄せは
しなかったので
来月2月14日まで
過去の自分バレンタイン用に
食べた記録と記憶だけ
★GILLES MARCHAL(ジル マルシャル) / 🇫🇷
ショコラ愛好家
楠田枝里子さんが
日本上陸を熱望したという、
ジル・マルシャルのショコラ。
キャラメリゼされた
ピーカンナッツの香ばしさと、
重厚なチョコのハーモニー。
一口ごとに甘さの表情が変わって、
「美味しい」の一言では片付けられないくらい複雑で贅沢な味。
たった一枚のタブレットの中に、
どれだけのこだわりが
詰まっているんだろう？
まさに、正解のない美味しさ。
幸せな時間を噛み締めた瞬間でした
次のシーズンには
またジルマルシャル氏のショコラを
是非味わいたいです！
💝Valentine's Day 2026🍫
参加
チョコレートの星11tack
LSD 14km
速度上がらないように
ゆっくりと
１月 走行距離 147km
少し少なかったかな
🎶LOVEBITES / The Unbroken
#ランニング
#マラソン
#大蔵海岸
ランニング47tack
リカバリージョグ 4km
後数週間は
インプット無し
アウトプットのみの
調整ラン
🎶LOVEBITES / Inspire
#ランニング
#マラソン
#塩屋
ランニング27tack
自分バレンタイン用のチョコは
サロショや個人輸入のお取り寄せは
しなかったので
来月2月14日まで
過去の自分バレンタイン用に
食べた記録と記憶だけ
★BERNACHON(ベルナシオン) /
🇫🇷
普段はここのsnsに
チョコの投稿は控えてるのですが
過去にベルナシオンを
一度だけポストした事があります
それとは別に
ベルナシオンと言えば
田中みな実さん、指原莉乃さん、
ぼる塾田辺さん、なども
大絶賛してましたよね
その中でも
『ノワール・フィユティーヌ』
中はクレープ・ダンテル、
サクサクした食感はなんとも
たまりません
ただ美味しさは
それじゃあなくて
ベルナシオンと言えば
クーベルチュールが違うんですよね
選定から焙煎まで手掛けてる
ビーントゥーバーとして
出来上がったチョコは別格
そこにフランス独特の
甘さ、香り、口溶けや繊細さ、
多重層のバランスも含めて
200%以上の完成度で
出来上がってます
ショコラ好きさんが
美味しいチョコを１つ選ぶ時
90%以上の方が
ベルナシオンを選ぶ
と言っても過言ではないです
本当に美味しいです
今日現在
ベルナシオンの
タブレット1枚平均 €13
1ユーロが180円少々なので
2400円くらい
フランスからの送料入れて
5枚購入なら
１枚当たり3300円くらいかな？
今年のサロショ
日本での価格は１枚6500円くらい
購入するなら
個人輸入がベストです
来年は絶対買いたい
💝Valentine's Day 2026🍫
参加
チョコレートの星21tack
自分バレンタイン用のチョコは
サロショや個人輸入のお取り寄せは
しなかったので
来月2月14日まで
過去の自分バレンタイン用に
食べた記録と記憶だけ
★Patrick Roger（パトリック・ロジェ） / 🇫🇷
率直に
魔法がかけられた
ボンボンショコラ
口に入れて溶けた瞬間
こんなチョコが世の中に
存在するんだ〜なと
鳥肌も立つし
言葉失うくらいの美味しさ
口の中から無くなって
その後の余韻まで
考えられてると思う
本当に凄いボンボンショコラ
フランスのショコラ
どうしてあんなに美味しいのか
いつも不思議で仕方ない
その中でも際立ってる
パトリックロジェ
次のシーズンには
絶対買いたい
ドゥミスフェール
💝Valentine's Day 2026🍫
参加
チョコレートの星525tack
自分バレンタイン用のチョコは
サロショや個人輸入のお取り寄せは
しなかったので
2月14日まで
過去の自分バレンタイン用に
食べた記録と記憶だけ
ベルギーのショコラを語るなら
このブランドは外せないと思います
前回の
Madame Delluc (マダム ドリュック)
同様にベルギー王室御用達
８つの認定ブランドの1つ
Neuhaus（ノイハウス） / 🇧🇪
160年以上も前に
ベルギーブリュッセルに創業
ベルギーではかなりの人気
一口サイズのボンボンショコラ
が生まれるきっかけにもなった
老舗ショコラティエ
購入は
【Wine Pairing Box Trial/ワインペアリング トライアル】
ワインに合うために
ワインの為の
チョコレートコレクション
ボンボンショコラ×6
右から
◆ミエル
上質な味わいのミルクチョコレートで
コーティングされたカルダモンと
アカシアハニーを含んだ柔らかく
カリッとしたヘーゼルナッツプラリネ
◆アマンド
イタリア産オリーブオイルの香りと
シーソルトで仕上げたアーモンドプラリネ
◆グレイン
カボチャとひまわりの種を加えた
甘いチョコレートとパプリカパウダーが
コーティングされているアーモンドプラリネ
◆アールグレイ
マンゴーピューレとアカシアハニーによって
一層濃厚になったアールグレイティーが
フィリングされた柔らかくハーブの様な
味わいのあるガナッシュ
◆サフラン
ブラックベリー、香のあるサフラン、
ローズマリーにより濃厚な味わいに
仕上げられたホワイトチョコレート
65%コロンビア産カカオがフィリング
されたたっぷりと厚みのある味わい
◆スリーズ
ホワイトチョコレートとカシスカカオバターで
仕上げられたコスタリカ産チョコレート
(65% カカオ)
とチェリーがフィリングされた独特なガナッシュ
自分はお酒を飲むので
このチョイス
飲みながらのショコラは
格別ですよね！
💝Valentine's Day 2026🍫
参加
チョコレートの星19tack
購入しなかったので
来月バレンタインまで
過去の食べた記録と記憶だけ
ベルギーのチョコと言えば？
ショコラ好きさんなら
DEBAILLEUL（ドゥバイヨル）を
思い浮かべる方も多いのでは？
2021年に日本から撤退
もう食べれない悲しさは何とも
言えませんね！
だけど
ベルギーにはもう一つ
大好きなブランドがあります
★Madame Delluc(マダム ドリュック) / 🇧🇪
言わずと知れた
ベルギー王室御用達ショコラトリー
８つの認定ブランドの1つ
８つのブランドを
食べ比べた中で一番美味しく感じた
ドリュック女史のチョコ
口に入れると馥郁な感じから
口溶けに合わせて
芳醇な香りが増していく
ベルギーのチョコを食べてる
至福で独特な感覚が
一番強く感じられました
パッケージも
女史らしいデザイン
女性の方なら目が行くのでは
本当に美味しいショコラです
💝Valentine's Day 2026🍫
参加
チョコレートの星223tack
サロショも個人輸入も
購入せず
1年見送って来年に‼︎
去年のものだけど
王道のチョコは別として
かなりのお勧め
LES TROIS CHOCOLATS PARIS/
レ・トロワ・ショコラ パリ 🇫🇷
パリ4区マレエリアで人気の
日本人女性ショコラティエ
佐野恵美子さんのチョコ
パート・ド・フリュイの
チョコが本当に美味しい
今年のサロショでも
大人気だったようで
ぼる塾さん達も取材にきてたみたい
バレンタイン以外でも
お取り寄せしたい
来年の購入リスト入りです！
チョコレートの星227tack
ロング 32km
今日も気分転換に
いつもと違うコースで
ゾーン2トレ
🎶LOVEBITES / A Frozen Serenade
#ランニング
#マラソン
ランニング241tack
リカバリージョグ 4km
🎶LOVEBITES / Warning Shot
#ランニング
#マラソン
#塩屋
ランニング25tack
ペース走 5km（5’30”）
＋
ダウン 1km
汗いっぱい
🎶LOVEBITES / Paranoia
#ランニング
#マラソン
#大蔵海岸
ランニング48tack
LSD 15km
アップダウンコースで
ゆっくりラン
早朝のライトアップ
間に合った
LOVEBITES / Rising
#ランニング
#マラソン
#大蔵海岸
ランニング237tack
リカバリージョグ 4km
リカバリーから
週末トレのスタート
暑くて汗いっぱいだし💦
LOVEBITES / Under The Red Sky
#ランニング
#マラソン
#塩屋
ランニング150tack
変化走 7.2km
5’15”
5’45”
6’00” くらいで
海岸沿いの風が
ますます強くなってきた
LOVEBITES / Break The Wall
#ランニング
#マラソン
#大蔵海岸
ランニング42tack
リカバリージョグ 6km
ロング明け
リカバリージョグ&ウォークで
年明け１月５日〜
サロショ参戦しなかった
どんどん高くなってる
ベルナシオン1枚6500円とか
あり得る？
とりあえず
バレンタイン自分チョコは
一旦見送り
LOVEBITES / Raise Some Hell
#ランニング
#マラソン
#塩屋
ランニング31tack
ロング 35km
気分転換に
いつもと違う場所で
42kmのつもりが
気温2℃から11℃まで上昇
暑さと疲れで
ショートカット
マップ見ながら
写真撮りながら
時間かかった
LOVEBITES / Rising
#ランニング
#マラソン
ランニング31tack
リカバリージョグ 4.4km
足の様子を伺いながら
問題ないかな？
明日はロング・・・の予定
LOVEBITES / Rising
#ランニング
#マラソン
#塩屋
ランニング44tack
回答数 94>>
ランニング20tack
回答数 11>>
ランニング16tack
ジョグ 4km
今朝もスロージョグで
連休も今日で終わり！
LOVEBITES / Break The Wall
#ランニング
#マラソン
#大蔵海岸
ランニング39tack
年末ランで
ふくらはぎ痛めて
無理しないように
元旦からは様子見ながら
ウォーキング&キロ7ジョグ
時間出来たし
りんごも余ってたから
タルト焼いてみた
アーモンドプードル欠品で
きな粉で代用
なかなか香ばしくて
美味しい
う〜んやっぱ
アーモンドの方がいいかな〜
自分ようだから
これで充分
#りんごタルト
#スイーツ
#手作りスイーツ
#手作りケーキ
#おうちカフェ
手作り料理，お菓子の星332tack
ジョグ 3.4km
キロ7
かなりスローで
LOVEBITES / Liar
#ランニング
#マラソン
#塩屋
ランニング42tack
初ラン 3km
Eジョグで
明けまして
おめでとうございます
本年もよろしくお願いします
LOVEBITES / Burden Of Time
#ランニング
#マラソン
#塩屋
ランニング222tack
2025.12.30.Tue.
今日はランオフ
チョコレートのクグロフ
ドライフルーツ&ナッツのクグロフ
２つ焼いてみた
美味しい
太りそうだけど
太らないよう走り込むし
明日は今年最後のラン
レベルテストラン
閾値
心拍ゾーン
5km
10km
vo2Maxの割り出しを
やっておく予定
下手なりにいろいろ
作ってきたけど
来年はもう少し
上手く作れたらいいけど
自分ようだから
これで充分
#クグロフ
#スイーツ
#手作りスイーツ
#手作りケーキ
#おうちカフェ
手作り料理，お菓子の星440tack
Eペースジョグ 6km
明日はオフにする
今朝は負荷もかけない
スロペースで
でもアウトプットはしっかりと！
LOVEBITES / Today Is The Day
#ランニング
#マラソン
#大蔵海岸
ランニング42tack
ロング走
ハーフ 21.1km
下り坂トレーニング
足に負担かからないよう
フォーム維持
Instagramやスレッズ
クリスマス
シュトーレンが終わったら
お正月に向けて
ガレットデロワのポストが
いっぱい
綺麗に作ってる方ばかりで
凄い
真似してみたい
LOVEBITES / Pledge Of The Saviour
#ランニング
#マラソン
#大蔵海岸
ランニング37tack
ポイント練
ペース走 6.6km
アップ 10分〜
Mペース キロ5
8km走るつもりが
なんか計測ミスしたし
LOVEBITES / A Frozen Serenade
#ランニング
#マラソン
#塩屋
#大蔵海岸
ランニング43tack
リカバリージョグ 4km
少しづつ
陽が沈むのが
遅くなってる気がする
寒さ倍増だけど
LOVEBITES / Warning Shot
#ランニング
#マラソン
#塩屋
ランニング30tack
リカバリー
ジョグ&ウォーキング 4km
昨日のハーフの
疲労も残ってるので
ほぼウォーキングで
体しっかり休めて
年末トレに向けたい！
それと
先週、出来が良くなかった
クグロフのリベンジも
LOVEBITES / We The United
#ランニング
#マラソン
#塩屋
ランニング241tack
ハーフ21.3km 11℃
雨の大会でした
気温湿度高め
レインコートをどうするか迷って
濡れる を取るか
蒸れる を取るか
結局 濡れるを選択
この高低差でも
1時間48分目標にしてたけど
ネットで3分及ばず
これが今の実力
だけど雨の経験値も
更に上がっただろうし
フォーム崩れなかったのも大きい
何より楽しかった、ほんと！
いろいろ写真撮れなかった
唯一の写真
序盤の長い上りで
『頑張って』て後ろから
声かけながら
抜いて行った
SUIさん 流石サブ3ランナーです
早かったです
運営スタッフ関係者の皆さん
ボランティアの皆さん
沿道で暖かい応援をくださった皆さん
雨の中、本当にありがとうございました。
三田走られた皆さん
各地で雨の中頑張った皆さまも
お疲れ様でした！
さぁ次はフルに向けて！
LOVEBITES / Inspire
#ランニング
#マラソン
#三田国際マスターズマラソン
ランニング48tack
昨晩、急いで
シュトーレン焼いた
ウイスキー漬けのドライフルーツに
たっぷりのナッツ
まだまだホロホロしてて
フルーツの味香りも馴染んでない
焦らして食べるが楽しみ
10日くらいかけて
ゆっくり食べるし
まぁまぁ良い感じの
できかな
明日エントリーのハーフは
雨の大会になるし
結構降るのかな？
#シュトーレン
#スイーツ
#手作りスイーツ
#おうちカフェ
手作り料理，お菓子の星39tack
調整ラン
15分 軽ジョグ
＋
流し 100m×3本
明日は☔️
レインコート着て頑張ろ！
LOVEBITES / Holy War
#ランニング
#マラソン
ランニング31tack
回答数 17>>
ランニング16tack
ポイント練
ペース走 Mペース 7km
ラスト2km少し上げて終了
＋
流し 100m×3本〜ダウン 1km
雨止んだタイミングで
海沿いは風強い
寒いけど終わると💦
湿度92% 高いし
各地で大会参加の皆さん
天候悪いみたいですが
諦めず最後まで頑張ってください！
LOVEBITES / My Orion
#ランニング
#マラソン
#大蔵海岸
ランニング46tack
2025.12.13.Sat.
12月
クリスマスも近づいてきたし
クグロフ焼いてみた
ドライフルーツは
ウイスキー漬けで2週間
シュトーレンにも使い回わす予定
バターの多いレシピだから
コクとウイスキーの香りが
たまらないし
美味しくできた
来週は
今シーズン初レース
ハーフからだけど
しっかり焼き菓子食べないと
ただ
クグロフ特有の
うねりの型が出なかった
またそのうちリベンジ
自分ようだから
これで充分
#クグロフ
#スイーツ
#手作りスイーツ
#手作りケーキ
#おうちカフェ
手作り料理，お菓子の星629tack
ジョグ 14km
山手側アップダウン〜海付近
レース用に買ったボストン13にも
かなり慣れてきた
ヒールロックにすると
かなりいい具合にフィット
つま先にゆとりも出来てる
上りと下りの感覚を掴みたくて
フラットも上りも
エナジーロッドの反発を
しっかりと受けてる感がある
ただ接地はフォア寄りの方が
反発が大きいけど
ふくらはぎへの負担が・・・
自分には苦手かな
ミッドで頑張る！
下りはかなり
衝撃吸収してくれる
かなり良いシューズかも
明日は雨っぽいけど
軽く走って調整
LOVEBITES / Golden Destination
#ランニング
#マラソン
#塩屋
ランニング248tack
ジョグ 6km
寒いのに走ると暑い
リカバリーから始まる
週末トレ
LOVEBITES / Warning Shot
#ランニング
#マラソン
#塩屋
ランニング33tack
Eジョグ 12km
今朝もシューズ慣らし
まだ少し硬さがあるかな
早く馴染んで欲しい
今朝は暖かい
💦いっぱいだし
LOVEBITES / Inspire
#ランニング
#マラソン
#大蔵海岸
ランニング35tack
ハーフ 21.1km
レース用に購入してた
アディゼロボストン13
レース前に
試し履き
反発しやすい
接地位置の確認
フォーム確認も含めて
ハーフTT
フォームは問題なし
まだ反発感があまり得れてない
慣れてないから
シューズ中の足が痛い！
各地で大会参加の皆さん
諦めず最後まで頑張ってください！
LOVEBITES / Burden Of Time
#ランニング
#マラソン
#大蔵海岸
ランニング41tack
スピ練
閾値走＋坂ダッシュ
⚫︎閾値走 10分 （4’50”）
⚫︎坂ダッシュ 200m×4本
レスト4分
LOVEBITES / Raise Some Hell
#ランニング
#マラソン
#大蔵海岸
19tack
リカバリージョグ 4.5km
週末トレーニング前の
リカバリージョグ
LOVEBITES / The Spirit Lives on
#ランニング
#マラソン
#塩屋
ランニング221tack
インターバル＋レペ
アップ〜流し2本
↓
1km インターバル（4’45” ）×3本
レスト400m
↓
400m（4’20”）×3本
レスト200m
11月 走行距離 190km
まぁまぁ頑張れたかな
LOVEBITES / Today Is The Day
#ランニング
#マラソン
#大蔵海岸
ランニング47tack
2025.11.29.Sat.
明日で11月も終わり
明日はスピ練
それでも月間走行は
200kmに届かないかな〜
モンブランロールケーキ焼いてみた
甘栗はラム酒無かったから
昨夜からウイスキーに漬けて
クリームとグラッセに
キツめに巻いて
それなりに出来てる？
まぁ
美味しくは出来てる！
でも
マロンクリーム
搾るの下手だし
自分ようだから
これで充分
#モンブラン
#ロールケーキ
#モンブランロールケーキ
#手作りスイーツ
#手作りケーキ
手作り料理，お菓子の星1240tack
ハーフ 21.1km
山手側アップダウンコース
今月フル2本走ってからの
ハーフだったから比較的
楽だった
ラスト4km上げて終了
フォームは良好かな！
LOVEBITES / Signs Of Deliverance
#ランニング
#マラソン
ランニング34tack
リカバリージョグ 3.5km
リカバリーから始まる
週末トレ
明日はハーフラン
LOVEBITES / Addicted
#ランニング
#マラソン
#塩屋
ランニング36tack
リカバリージョグ 5km
昨日のフルトレの疲労抜き
ゆっくりのんびり
きもち良かった
各地で大会参加の皆さん
諦めず最後まで頑張ってください！
LOVEBITES / Journey To The Otherside
#ランニング
#マラソン
#塩屋
ランニング28tack
3時スタート
ランニング423