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tack
リカバリージョグ 4km
リカバリーから
週末トレのスタート
暑くて汗いっぱいだし💦
LOVEBITES / Under The Red Sky
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臼井優
1/16(金) 16:00 Yahooニュース
兵庫県西宮市の阪神甲子園球場で3月19日に開幕する第98回選抜高校野球大会（毎日新聞社、日本高校野球連盟主催）の入場行進曲が、5人組ダンスボーカルグループ「M！LK（ミルク）」の「イイじゃん」に決まった。メンバーの佐野勇斗さん（27）は「出場される皆さんが悔いなく、ライバルにも自分にも打ち勝つ『So good』なプレーの後押しができれば幸いです」とコメントしている。
しゅん
2
てんてん
岡崎あたり
流星
【胸・背中】ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ (1分)
① ﾃﾞｲｯﾌﾟｽ ➠ ➠ ➠ ➠ ➠ 15回 × 12set
② 懸垂（ﾜｲﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟ） ➠ 15回 × 12set
⚠ ①・②を連続で行い これを1setとする
……………………………………………………
【腹筋】ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ (1分)
❶ ﾊﾝｷﾞﾝｸﾞﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ ➠ ➠ 30回 × 10set
……………………………………………………
ﾌｰﾃﾝのおじこ🔗♨️⚡️
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