人気
tack
Eペース ジョグ 6km
寒くて寒くて
LOVEBITES / Empty Daydream
#ランニング
#マラソン
#塩屋
ランニング
57
tack
アップ 10分
閾値走 7分 （4’45”）
（間違って終了）
＋
再度スタート
閾値走 10分（4’45”）
からの
坂ダッシュ 200m✖️4本
レスト4分
雨降り
今朝もシャワーラン
♫ LOVEBITES /Under The Red Sky
#ランニング
#マラソン
#塩屋
ランニング557tack
リカバリージョグ 4.3km
いつも通り
マイペースでゆっくりと
LOVEBITES / Shadowmaker
#ランニング
#マラソン
#塩屋
ランニング53tack
リカバリージョグ 4km
リカバリーから
週末トレのスタート
暑くて汗いっぱいだし💦
LOVEBITES / Under The Red Sky
#ランニング
#マラソン
#塩屋
ランニング148tack
ジョグ 14km
山手側アップダウン〜海付近
レース用に買ったボストン13にも
かなり慣れてきた
ヒールロックにすると
かなりいい具合にフィット
つま先にゆとりも出来てる
上りと下りの感覚を掴みたくて
フラットも上りも
エナジーロッドの反発を
しっかりと受けてる感がある
ただ接地はフォア寄りの方が
反発が大きいけど
ふくらはぎへの負担が・・・
自分には苦手かな
ミッドで頑張る！
下りはかなり
衝撃吸収してくれる
かなり良いシューズかも
明日は雨っぽいけど
軽く走って調整
LOVEBITES / Golden Destination
#ランニング
#マラソン
#塩屋
ランニング248tack
リカバリージョグ 5km
祝日に珍しく
午前中だけ仕事
帰ってすぐにランだけど
正午過ぎって思った異常に暑い
普段走る朝とは違いし
終末からの疲労抜き
Eペースでリカバリー
♫ LOVEBITES / Inspire
#ランニング
#マラソン
#塩屋
ランニング48tack
リカバリージョグ 4.4km
足の様子を伺いながら
問題ないかな？
明日はロング・・・の予定
LOVEBITES / Rising
#ランニング
#マラソン
#塩屋
ランニング44tack
ポイント練
ペース走 6.6km
アップ 10分〜
Mペース キロ5
8km走るつもりが
なんか計測ミスしたし
LOVEBITES / A Frozen Serenade
#ランニング
#マラソン
#塩屋
#大蔵海岸
ランニング43tack
ジョグ 3.4km
キロ7
かなりスローで
LOVEBITES / Liar
#ランニング
#マラソン
#塩屋
ランニング42
花
何年かぶりに行きました
#神戸
#塩屋
写真の星1238 もっとみる 
新着
tack
リカバリージョグ 4km
後数週間は
インプット無し
アウトプットのみの
調整ラン
🎶LOVEBITES / Inspire
#ランニング
#マラソン
#塩屋
ランニング18tack
リカバリージョグ 4km
🎶LOVEBITES / Warning Shot
#ランニング
#マラソン
#塩屋
ランニング25tack
リカバリージョグ 6km
ロング明け
リカバリージョグ&ウォークで
年明け１月５日〜
サロショ参戦しなかった
どんどん高くなってる
ベルナシオン1枚6500円とか
あり得る？
とりあえず
バレンタイン自分チョコは
一旦見送り
LOVEBITES / Raise Some Hell
#ランニング
#マラソン
#塩屋
ランニング31tack
初ラン 3km
Eジョグで
明けまして
おめでとうございます
本年もよろしくお願いします
LOVEBITES / Burden Of Time
#ランニング
#マラソン
#塩屋
ランニング222tack
リカバリージョグ 4km
少しづつ
陽が沈むのが
遅くなってる気がする
寒さ倍増だけど
LOVEBITES / Warning Shot
#ランニング
#マラソン
#塩屋
ランニング30 もっとみる
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