人気
tack
Eペース ジョグ 6km
寒くて寒くて
LOVEBITES / Empty Daydream
#ランニング
#マラソン
#塩屋
ランニング
57
tack
アップ 10分
閾値走 7分 （4’45”）
（間違って終了）
＋
再度スタート
閾値走 10分（4’45”）
からの
坂ダッシュ 200m✖️4本
レスト4分
雨降り
今朝もシャワーラン
♫ LOVEBITES /Under The Red Sky
#ランニング
#マラソン
#塩屋
ランニング557tack
リカバリージョグ 4.3km
いつも通り
マイペースでゆっくりと
LOVEBITES / Shadowmaker
#ランニング
#マラソン
#塩屋
ランニング53tack
リカバリージョグ 5km
祝日に珍しく
午前中だけ仕事
帰ってすぐにランだけど
正午過ぎって思った異常に暑い
普段走る朝とは違いし
終末からの疲労抜き
Eペースでリカバリー
♫ LOVEBITES / Inspire
#ランニング
#マラソン
#塩屋
ランニング48
花
何年かぶりに行きました
#神戸
#塩屋
写真の星1238tack
5km ペース走（5’15”）
+
1km 坂トレ
気温はそこそこ
だけど日が沈みだしたら
救いの涼しい風が後押し
ゆるりとスピ練でした
塩屋の商店街では
もうすぐ盆踊り
Instagramでは
いろんなお店が出店の
告知してた
行ってみたいな🍺
♫ LOVEBITES / Inspire
#ランニング
#マラソン
#塩屋
ランニング36tack
Eペース ジョグ 10km
各地で大会参加の皆さま
諦めず最後まで
頑張ってください！
LOVEBITES / The Crusade
#ランニング
#マラソン
#塩屋
ランニング40tack
リカバリージョグ 3.5km
リカバリーから始まる
週末トレ
明日はハーフラン
LOVEBITES / Addicted
#ランニング
#マラソン
#塩屋
ランニング32tack
秋分の日
午前中だけ仕事
帰ってすぐに昼ラン
ファルトレク 6km
とりあえず
1km インターバル 4’15”〜4’45”
レスト 1km でセット2本
＋
気の向くままに
ファルトレク
ラン 適度に長く早く
ダウン 心拍ゾーン5→2に
このセットの繰り返し
自分デフォルメで
流行りにのってみた
（全く似てないあくまでもデフォルメキャラ）
SVOLME
PENALTY のウェアは大好き
でも
今日は王道
goleador
♫ LOVEBITES / Warning Shot
#ランニング
#マラソン
#塩屋
ランニング231tack
リカバリージョグ 5km
1週間仕事のリカバリー
Eペースで
ラストは上り坂
WS100×2
ブラウニー
♫ LOVEBITES / Epilogue
#ランニング
#マラソン
#塩屋
ランニング31 もっとみる 
新着
tack
ジョグ 6km
寒いのに走ると暑い
リカバリーから始まる
週末トレ
LOVEBITES / Warning Shot
#ランニング
#マラソン
#塩屋
ランニング17tack
リカバリージョグ 4.5km
週末トレーニング前の
リカバリージョグ
LOVEBITES / The Spirit Lives on
#ランニング
#マラソン
#塩屋
ランニング221tack
リカバリージョグ 5km
昨日のフルトレの疲労抜き
ゆっくりのんびり
きもち良かった
各地で大会参加の皆さん
諦めず最後まで頑張ってください！
LOVEBITES / Journey To The Otherside
#ランニング
#マラソン
#塩屋
ランニング28tack
3kmアップからの
閾値走ショート（10分） 4’45”
＋
坂トレ 200m×4本 レスト4分
昨日は雨の中や
コンディションが悪い中
大会で頑張ってた皆様の投稿を
拝見し自分も大会に向かって
改めて頑張りたいと
気持ちが強くなりました！
これから大会を迎える方々も
是非頑張ってください！
LOVEBITES / We The United
#ランニング
#マラソン
#塩屋
ランニング28tack
リカバリージョグ 4.3km
Eペース のんびりと
LOVEBITES / Bravehearted
#ランニング
#マラソン
#塩屋
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