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tack
ゾーン3での持久力アップ
長時間でのフォーム維持
LSD 25km
3時半スタート
ペース速度は無視
ただゾーン3超えると落とす
の繰り返し
フォームはかなり意識
体への記憶を最優先
・目線高
・腰高
・腕振り
・お尻使い
・真下着地 etc
フルに向けて少しづつベースアップ
♫ LOVEBITES / Dissonance
#ランニング
#マラソン
#大蔵海岸
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