人気
星陵台の天使
#2ヶ月前の話
#大蔵海岸
367
tack
ロング 27km
3時半スタート
気温は低いものの
湿度86%
35km走るつもりが
27kmで失速でストップ
湿度に負けた
なんとか今月は35km
クリアしたい
pic4
LEDアームバンド
早朝は暗くて危ないから
買ってみた
各地で大会エントリーされてる
みなさま
頑張ってください
LOVEBITES / A Frozen Serenade
#ランニング
#マラソン
#大蔵海岸
ランニング
266tack
15km ジョグ（5’50”）
＋
山登り 須磨旗振り山
いつもならロング走る日曜日
短めにしてからの山登り
足に刺激入れたくて
少し曇ってかな
降りて来たらスッキリと
晴れて来てるし
♫ LOVEBITES / Rising
#ランニング
#マラソン
#大蔵海岸
#旗振り山
#須磨浦公園
ランニング64tack
ペース走 12km
今朝は風がない
滝汗💦
少し身体が重たかったかな
♫ LOVEBITES / Break The Wall
#ランニング
#マラソン
#大蔵海岸
ランニング261tack
ポッキーラン 11.11km
ビルドアップ 30分 5’15”〜4’50”
＋
ダウンジョグ 5.5kmくらい
涼しさ増して来たかな
♫ LOVEBITES / Set The World On Fire
#ランニング
#マラソン
#大蔵海岸
ランニング60tack
ロング 30km
3時半スタート
サブ4ペース
ふくらはぎ攣りそう
でストップ
また35kmに届かなかった
LOVEBITES / Liar
#ランニング
#マラソン
#須磨海浜公園
#大蔵海岸
ランニング155tack
ポイント練習
ペース走 15km
キロ/5分15秒くらいで
雨上がり
霧もすごいけど
湿気もすごい
霧かかった明石大橋は
神秘的でかっこいい
ただ
走る側としては
少し呼吸がしづらい
やっぱ湿気は苦手💦
♫ LOVEBITES / Edge Of The World
#ランニング
#マラソン
#大蔵海岸
ランニング55tack
ロング走 27km
30kmいくつもりが
暑い、汗凄い、疲れも酷くて
ペースもどんどん落ちていく
もう無理‼︎で
27kmで断念😓
これからの季節
ますます厳しくなるな〜
いつもロングのお供は
小さなようかん
炭焼珈琲キャンディ
必須アイテムです
最後はコーラーでリフレッシュ
でもしんどかった😫
♫ LOVEBITES / Holy War
#ランニング
#マラソン
#大蔵海岸
ランニング654tack
ビルドアップ走 15km
キロ/5分後半〜4分後半まで
ビルドアップ
梅雨の合間
晴れて良かった
海沿いは風が冷たく
ほんと気持ち良かったし
♫ LOVEBITES / Under The Red Sky
#ランニング
#マラソン
#大蔵海岸
ランニング254tack
14km
LT走10km＋ジョグ4km
閾値レベルアップのために
キロ4分後半で10km
しんどかった
残りはキロ6分後半でジョグ4km
アキレス腱の違和感痛みもなくて
良かった！
滝汗💦インナーがベタベタ
お腹すいた
朝一起きて
パウンド焼いてきたから
帰って食べたい
♫ LOVEBITES / Rising
#ランニング
#マラソン
#大蔵海岸
ランニング352 もっとみる 
新着
tack
LSD 14km
速度上がらないように
ゆっくりと
１月 走行距離 147km
少し少なかったかな
🎶LOVEBITES / The Unbroken
#ランニング
#マラソン
#大蔵海岸
ランニング36tack
ペース走 5km（5’30”）
＋
ダウン 1km
汗いっぱい
🎶LOVEBITES / Paranoia
#ランニング
#マラソン
#大蔵海岸
ランニング47tack
LSD 15km
アップダウンコースで
ゆっくりラン
早朝のライトアップ
間に合った
LOVEBITES / Rising
#ランニング
#マラソン
#大蔵海岸
ランニング237tack
変化走 7.2km
5’15”
5’45”
6’00” くらいで
海岸沿いの風が
ますます強くなってきた
LOVEBITES / Break The Wall
#ランニング
#マラソン
#大蔵海岸
ランニング42tack
ジョグ 4km
今朝もスロージョグで
連休も今日で終わり！
LOVEBITES / Break The Wall
#ランニング
#マラソン
#大蔵海岸
ランニング39tack
Eペースジョグ 6km
明日はオフにする
今朝は負荷もかけない
スロペースで
でもアウトプットはしっかりと！
LOVEBITES / Today Is The Day
#ランニング
#マラソン
#大蔵海岸
ランニング42tack
ロング走
ハーフ 21.1km
下り坂トレーニング
足に負担かからないよう
フォーム維持
Instagramやスレッズ
クリスマス
シュトーレンが終わったら
お正月に向けて
ガレットデロワのポストが
いっぱい
綺麗に作ってる方ばかりで
凄い
真似してみたい
LOVEBITES / Pledge Of The Saviour
#ランニング
#マラソン
#大蔵海岸
ランニング37tack
ポイント練
ペース走 6.6km
アップ 10分〜
Mペース キロ5
8km走るつもりが
なんか計測ミスしたし
LOVEBITES / A Frozen Serenade
#ランニング
#マラソン
#塩屋
#大蔵海岸
ランニング43tack
ポイント練
ペース走 Mペース 7km
ラスト2km少し上げて終了
＋
流し 100m×3本〜ダウン 1km
雨止んだタイミングで
海沿いは風強い
寒いけど終わると💦
湿度92% 高いし
各地で大会参加の皆さん
天候悪いみたいですが
諦めず最後まで頑張ってください！
LOVEBITES / My Orion
#ランニング
#マラソン
#大蔵海岸
ランニング46 もっとみる
関連検索ワード