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臼井優
①無理せず通う
②準備運動をしっかり 特にストレッチ
３６歳で始めましたが、立て開脚まで
柔らかくしました
③なわとびをする→持久力アップ
④軽く筋トレ💪→代謝アップ
⑤ボクササイズなら、かなり痩せます
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コメント
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