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takashi.A
これでマグレでは無い事を証明出来た💪
先に進むぜ❗️
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
#トレーニング
#ベンチプレス140kgへの道
#柴犬





NEVER DIE
takashi.A
💪2025.8.25🎸
ウォームアップ
バー(20kg)×10回→60kg×8回
→80kg×5回→100kg×1回→110kg×1回→125kg×1回
①ベンチプレス
120kg×2回
105kg×6回
105kg×6回
100kg×8回
100kg×8回
80kg×18回
②スクワット
125kg×15回を3セット
③上腕三頭筋
126kg×15回を3セット
④背筋
131kg×15回を3セット
⑤レッグエクステンション
45kg×15回を3セット
⑥レッグカール
45kg×15回を3セット
⭐️ウォームアップ+ベンチプレス=
5,955kg
⭐️スクワット=5,625kg
⭐️上腕三頭筋=5,670kg
⭐️背筋=5,895kg
⭐️エクステンション=2,025kg
⭐️レッグカール=2,025kg
🎸総重量 27,195kg🎸
#おつかれGRAVITY
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
#ベンチプレス140kgへの道




takashi.A
息も切れなかったし身体も楽チン✨
「こんなので良いの?」と何度もChat Gptに尋ねちゃった💧
🏋️2025.11.10🏋️♂️
ウォームアップ
バー(20kg)×10回→60kg×8回
→80kg×5回→90kg×3回
①ベンチプレス
95kg×8回
95kg×8回
100kg×6回
②スクワット
130kg×10回を3セット
③上腕三頭筋
126kg×10回を3セット
④背筋
131kg×10回を3セット
⑤レッグエクステンション
50kg×10回を3セット
⑥レッグカール
50kg×10回を3セット
⭐️ウォームアップ+ベンチプレス=1,950kg
⭐️スクワット=3,900kg
⭐️上腕三頭筋=3,780kg
⭐️背筋=3,930kg
⭐️エクステンション1,500kg
⭐️レッグカール1,500kg
🏋️総重量16,560kg🏋️♀️
#GRAVITY日記
#筋トレ
#トレーニング
#GRAVITY筋トレ部
#ベンチプレス140kgへの道




Testament
takashi.A
出来なかった。
100〜110kgのベンチプレスを出来るだけ沢山こなさないとね!まだまだ基礎が足りない。
スクワットやレッグエクステンション、レッグカールはまだまだ余裕があるんだけどね。
着実に積み重ねる事、これしかない!
2025.3.17
ウォームアップ
バー(20kg)×10回→60kg×8回
→80kg×5回→100kg×1回→110kg×1回
①ベンチプレス
120kg×2回
110kg×5回
105kg×7回
100kg×10回
85kg×15回
②スクワット
120kg×10回を5セット
③上腕三頭筋
126kg×10回を5セット
④背筋
131kg×10回を5セット
⑤レッグエクステンション
40kg×10回を5セット
⑥レッグカール
40kg×10回を5セット
#おつかれGRAVITY
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
#ベンチプレス140kgへの道



Dancin' In the Moonlight (Live)
takashi.A
調子悪いなら動け!
鬱病さえトレーニングで克服出来たぞ🏋️♂️🏋️
2025.8.15
ウォームアップ
バー(20kg)×10回→60kg×8回
→80kg×5回→100kg×1回→110kg×1回→120kg×1回
①ベンチプレス
125kg×2回
110kg×5回
105kg×7回
100kg×8回
100kg×8回
80kg×18回
80kg×10回
②スクワット
125kg×15回を5セット
③上腕三頭筋
126kg×15回を5セット
④背筋
131kg×15回を5セット
⑤レッグエクステンション
45kg×15回を5セット
⑥レッグカール
45kg×15回を5セット
⭐️ウォームアップ+ベンチプレス=6,785kg
⭐️スクワット=9,375kg
⭐️上腕三頭筋=9,450kg
⭐️背筋=9,825kg
⭐️エクステンション=3,375kg
⭐️レッグカール=3,375kg
🏋️♂️総重量42,185kg🏋️
#GRAVITY日記
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
#自宅トレーニング
#ベンチプレス140kgへの道








Are You Dead Yet?
takashi.A
やっと夏のトレーニングに身体中が馴染んだようだ。
トレーニング前に鰻重とあん肝食べたからだろうか…
🎋2025.7.7🎋
ウォームアップ
バー(20kg)×10回→60kg×8回
→80kg×5回→100kg×1回→110kg×1回→115kg×1回
①ベンチプレス
120kg×2回
105kg×8回
100kg×9回
100kg×9回
80kg×18回
②スクワット
120kg×15回を5セット
③上腕三頭筋
126kg×15回を5セット
④背筋
131kg×15回を5セット
⑤レッグエクステンション
40kg×15回を5セット
⑥レッグカール
40kg×15回を5セット
ウォームアップ+ベンチプレス 5㌧725㌔
スクワット 9㌧
上腕三頭筋 9㌧450㌔
背筋 9㌧825㌔
レッグエクステンション&レッグカール 6㌧
トータル 40㌧🎋🏋️♂️
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
#宅トレ
#ホームジム
#ベンチプレス140kgへの道






Beat It
takashi.A
ベンチプレスのMAXが150kgなんて!
今日のトレーニングは野田クリスタルのYouTubeチャンネル「クリスタルジム」を観ながらヤッたから
捗ったな💪
🏋️2025.6.5🏋️♂️
ウォームアップ
バー(20kg)×10回→60kg×8回
→80kg×5回→100kg×1回 →110kg×1回→115kg
①ベンチプレス
120kg×2回
115kg×3回
105kg×6回
100kg×9回
85kg×15回
②スクワット
120kg×15回を5セット
③上腕三頭筋
126kg×15回を5セット
④背筋
131kg×15回を5セット
⑤レッグエクステンション
40kg×15回を5セット
⑥レッグカール
40kg×15回を5セット
ウォームアップ+ベンチプレス 4㌧795㌔
スクワット 9㌧
上腕三頭筋 9㌧450㌔
背筋 9㌧825㌔
レッグエクステンション&レッグカール 6㌧
トータル 39㌧70㌔💪
#GRAVITY日記
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
#ベンチプレス140kgへの道
#野田クリスタル




Ptolemy
takashi.A
力が出にくかったはずだけどクレアチンのハイグレード版
「KRE-ALKALYN」を今夜から試してみてパワーを
引っ張り出した👌
吉沢亮の実写版…是非観なきゃ🤣🎬
🇫🇷2025.7.14🇫🇷
ウォームアップ
バー(20kg)×10回→60kg×8回
→80kg×5回→100kg×1回→110kg→115kg
①ベンチプレス
120kg×2回
105kg×8回
100kg×10回
100kg×10回
80kg×18回
②スクワット
120kg×15回を5セット
③上腕三頭筋
126kg×15回を5セット
④背筋
131kg×15回を5セット
⑤レッグエクステンション
40kg×15回を5セット
⑥レッグカール
40kg×15回を5セット
ウォームアップ+ベンチプレス 5㌧925㌔
スクワット 9㌧
上腕三頭筋 9㌧450㌔
背筋 9㌧825㌔
レッグエクステンション&レッグカール 6㌧
トータル 40㌧200㌔💪
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
#宅トレ
#ベンチプレス140kgへの道
#吉沢亮






森蘭丸450歳のうた
takashi.A
今夜は素晴らしいトレーニング内容になった🏋️♂️✨
2025.3.21
ウォームアップ
バー(20kg)×10回→60kg×8回
→80kg×5回→100kg×1回→110kg×1回
①ベンチプレス
115kg×4回
110kg×6回
105kg×8回
100kg×10回
85kg×13回
85kg×15回
②スクワット
120kg×10回を5セット
③上腕三頭筋
126kg×10回を5セット
④背筋
131kg×10回を5セット
⑤レッグエクステンション
40kg×10回を5セット
⑥レッグカール
40kg×10回を5セット
⭐️総重量で29tを超えたよ★彡
ストラトは1ボリュームのみで良いよ❗️Toneはピッキングで作れる🎸🎵
まるちゃんにご飯あげ忘れたのに食べないで寝ちゃいそう…
#おつかれGRAVITY
#ストレス
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
#ベンチプレス140kgへの道









Kill the King
takashi.A
美しかった。写真では表現できない美しさで
しばし空を見上げてた。
帰宅後はトレーニング🏋️♂️
でも、今日も出力は全くダメだね。ベンチプレスで
また125kgを挙げられなかった⤵️
2025.6.26
ウォームアップ
バー(20kg)×10回→60kg×8回
→80kg×5回→100kg×1回 →110kg×1回→115kg →120kg→125kg❌
①ベンチプレス
105kg×6回
100kg×9回
95kg×10回
80kg×15回
②スクワット
120kg×15回を4セット
③上腕三頭筋
126kg×15回を4セット
④背筋
131kg×15回を4セット
⑤レッグエクステンション
40kg×15回を4セット
⑥レッグカール
40kg×15回を4セット
ウォームアップ+ベンチプレス 5㌧205㌔
スクワット 7㌧200㌔
上腕三頭筋 7㌧560㌔
背筋 7㌧860㌔
レッグエクステンション&レッグカール 4㌧800㌔
トータル 32㌧625㌔
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
#宅トレ
#ホームジム
#ベンチプレス140kgへの道



Kill the King (Live In Munich, 1977)
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羽田空港で買えるいいお土産を教えてください
誤字のため再投稿

りた(星詠み)🌸☄️


なんつっ亭三弦丸
回答数 31>>

こう
気軽に話せる友達欲しい

る


吉田賢太郎
教科書には「正解」が載っているけれど
この世界を見渡せば
どこにも「完璧」なんて落ちていない
「絶対」という名のゴールも、どこにもない
もし、この世界に確かなものがあるとするならば
それは、他の誰でもない
あなたの心が「これでいい」と決めた
その**「納得」**だけだ
たとえば、仮面ライダーを見てごらん
彼は、嵐のように暴れる「怪獣」じゃない
正体不明の恐ろしい「怪物」でもない
彼は、敵と同じ力を体に宿した**「怪人」**なんだ
人間でもない、化け物でもない
その真ん中で、一人震えながら
「自分は何者として生きるか」を
必死に選ぼうとしている 一人の人間なんだ
完璧じゃないから、迷う
絶対じゃないから、傷つく
それでも、自分の力に、自分の愛に
「納得」して立ち上がるから、彼はヒーローになれる
みんなと同じじゃなくていい
誰かが決めた「普通」に合わせなくていい
あなたがパンセクシュアルであっても、何者であっても
世界にたった一つの「納得」を
あなたの手で、作りあげていけばいい
その時、不完全なこの世界は
あなただけの、完璧な居場所になる
この詩のポイント(中高生へのメッセージ)
「完璧・絶対」を捨てる: 完璧主義に縛られず、もっと心を楽にしていいということ。
「納得」を軸にする: 周りの目ではなく、自分の腹落ち感を信じること。
「怪人」の意味: 仮面ライダーのように「割り切れない存在(=中途半端な自分)」であっても、その葛藤こそが強さになるということ。
この考え方は、自分自身のアイデンティティや、これから進む道に迷った時の大きな力になります。
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吉田賢太郎
【自己紹介】
解離性同一障害(DID)の当事者、通称「人格解離者」として日々を生きています。
私たちのシステム内には、特に強力な能力を持つ二人の部分(アルター)がいます。
** gifted genius 姉(🐇❤️)**
** gifted genius 弟(🐉🔪)**
彼らが時に表に出て生活を回したり、内に秘めた特別な才能を発揮したりしています。私たちについて、どうぞよろしく
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15114
takashi.A
埼玉県で自営業をしながら全オリジナル曲のSymphonic Heavy Metal Band 「ANASTASiS」をやってます🎸🎹🥁どうぞ宜しくお願い致します🎵
⭐️趣味はギター演奏、ウェイトトレーニングと読書(ギター演奏は超巧いのでピン留めしてある楽曲、演奏動画を是非見てね)、美術館、博物館、日本中の美味しいレストラン、お店巡り…等々。
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なんつっ亭三弦丸
😃🌝🌖🌗転福為禍🌘🌑🌚😈
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りた(星詠み)🌸☄️
20代後半、車好きの会社員です!
どうぞ、仲良くしてください!
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匠
北海道農家見習い
ジョジョ
ずっと真夜中でいいのに。
VTuber
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