共感で繋がるSNS
投稿
takashi.A
ベンチプレスのMAXが150kgなんて！
今日のトレーニングは野田クリスタルのYouTubeチャンネル「クリスタルジム」を観ながらヤッたから
捗ったな💪
🏋️2025.6.5🏋️♂️
ウォームアップ
バー(20kg)×10回→60kg×8回
→80kg×5回→100kg×1回 →110kg×1回→115kg
①ベンチプレス
120kg×2回
115kg×3回
105kg×6回
100kg×9回
85kg×15回
②スクワット
120kg×15回を5セット
③上腕三頭筋
126kg×15回を5セット
④背筋
131kg×15回を5セット
⑤レッグエクステンション
40kg×15回を5セット
⑥レッグカール
40kg×15回を5セット
ウォームアップ＋ベンチプレス 4㌧795㌔
スクワット 9㌧
上腕三頭筋 9㌧450㌔
背筋 9㌧825㌔
レッグエクステンション&レッグカール 6㌧
トータル 39㌧70㌔💪
#GRAVITY日記
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
#ベンチプレス140kgへの道
#野田クリスタル
Ptolemy
87
話題の投稿をみつける
焼きニ
＃おおまえチャン
ジャンケンで手を組んで
手の中を覗いて何を出すか決めてる
やり方
何を見ているのか答えがわかりました
手の中の隙間の数です
隙間が無ければグー
2つ以下ならチョキ
それ以上ならパーです
そしてもう一つの答えが
これで勝てるとは限りません
3
こーの
それってスキルじゃなくて応募文が良くないかも？
先日新たにメンバーを募集しました！
大体の方は募集文面を呼んでしっかり回答してくれていたのですが
中には
・そもそも質問内容を網羅していない
・質問に番号を振ってるにもかかわらず長文でくる
8
はちみ
8
ぴい
4
ハト
☆えこ
あともう一台車があるけど、見て見ぬふりしようか…
なるあ
3.4触ったタンクに拗ねて放置してるピカとかアマージョの隣にくるパチパレス（ファームもゴールもしない）対面ガブ白髪みたいな
どうして
8
やかん
4
ドミン
ポチョだと愛されボディとジャンプ移行の関係上無理だったりしませんかこれ？
8
Dスタン
一戦目 先超vsオディウム win
二戦目 後vsミネルヴァ超 win
三戦目 後vs童子 win
3-0！5-0！100%！
優勝！まあ無職だからそりゃ勝つ。
後手レヴィドラスあまりに辛すぎて笑う
後手3ディヴァインで4枚相手盤面に並べてお祈りするターンある。ミレイいつもありが
#vg戦歴
3 もっとみる 
関連検索ワード