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takashi.A
出来なかった。
100〜110kgのベンチプレスを出来るだけ沢山こなさないとね！まだまだ基礎が足りない。
スクワットやレッグエクステンション、レッグカールはまだまだ余裕があるんだけどね。
着実に積み重ねる事、これしかない！
2025.3.17
ウォームアップ
バー(20kg)×10回→60kg×8回
→80kg×5回→100kg×1回→110kg×1回
①ベンチプレス
120kg×2回
110kg×5回
105kg×7回
100kg×10回
85kg×15回
②スクワット
120kg×10回を5セット
③上腕三頭筋
126kg×10回を5セット
④背筋
131kg×10回を5セット
⑤レッグエクステンション
40kg×10回を5セット
⑥レッグカール
40kg×10回を5セット
#おつかれGRAVITY
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
#ベンチプレス140kgへの道
Dancin' In the Moonlight (Live)
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コメント
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