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takashi.A
今夜は素晴らしいトレーニング内容になった🏋️♂️✨
2025.3.21
ウォームアップ
バー(20kg)×10回→60kg×8回
→80kg×5回→100kg×1回→110kg×1回
①ベンチプレス
115kg×4回
110kg×6回
105kg×8回
100kg×10回
85kg×13回
85kg×15回
②スクワット
120kg×10回を5セット
③上腕三頭筋
126kg×10回を5セット
④背筋
131kg×10回を5セット
⑤レッグエクステンション
40kg×10回を5セット
⑥レッグカール
40kg×10回を5セット
⭐️総重量で29tを超えたよ★彡
ストラトは1ボリュームのみで良いよ❗️Toneはピッキングで作れる🎸🎵
まるちゃんにご飯あげ忘れたのに食べないで寝ちゃいそう…
#おつかれGRAVITY
#ストレス
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
#ベンチプレス140kgへの道









Kill the King
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クエ🧪

かこが

ふぐ

しいな
#Bs2025

うあ
ヤセタイマタガクサイの効能は?
ヤセタイマタガクサイは、主に以下のような効能があります。
ダイエット効果: ヤセタイマタガクサイは、体重管理をサポートする成分が含まれており、脂肪の燃焼を促進します。
代謝の向上: 新陳代謝を活性化し、エネルギー消費を増加させることで、体重減少を助けます。
食欲抑制: 食欲を抑える効果があり、過食を防ぐのに役立ちます。
抗酸化作用: 健康をサポートする抗酸化物質が含まれており、体内の活性酸素を除去します。
これらの効能により、ヤセタイマタガクサイはダイエットや健康維持に役立つとされています。ただし、個人差があるため、使用する際は自分の体調や目的に合わせて取り入れることが大切です。

琥珀

水玉裕

巡
やっぱり欲しいなぁ……。
(まだ悩んでる)

こらる

謙太郎
そのままいけるかなぁ…
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ちゃんと寝てね。 おやすみなさい[星]