共感で繋がるSNS
投稿
takashi.A
やっと夏のトレーニングに身体中が馴染んだようだ。
トレーニング前に鰻重とあん肝食べたからだろうか…
🎋2025.7.7🎋
ウォームアップ
バー(20kg)×10回→60kg×8回
→80kg×5回→100kg×1回→110kg×１回→115kg×１回
①ベンチプレス
120kg×2回
105kg×8回
100kg×9回
100kg×9回
80kg×18回
②スクワット
120kg×15回を5セット
③上腕三頭筋
126kg×15回を5セット
④背筋
131kg×15回を5セット
⑤レッグエクステンション
40kg×15回を5セット
⑥レッグカール
40kg×15回を5セット
ウォームアップ＋ベンチプレス 5㌧725㌔
スクワット 9㌧
上腕三頭筋 9㌧450㌔
背筋 9㌧825㌔
レッグエクステンション&レッグカール 6㌧
トータル 40㌧🎋🏋️♂️
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
#宅トレ
#ホームジム
#ベンチプレス140kgへの道
Beat It
93
話題の投稿をみつける
ﾓ ｴ
3
ソラノ
でもなんか…普段やられてることが返したくらいの感じがする
9
いを。
1
妖怪ｿ
私はｿｰﾅﾁｬﾝｶﾜｲｲﾔｯﾀｰを擦り続けています
5
若鷹ま
7
∠鈴か
4
パイン
2
ころま
し
3
はちこ
7 もっとみる 
関連検索ワード