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takashi.A
やっと夏のトレーニングに身体中が馴染んだようだ。
トレーニング前に鰻重とあん肝食べたからだろうか…
🎋2025.7.7🎋
ウォームアップ
バー(20kg)×10回→60kg×8回
→80kg×5回→100kg×1回→110kg×1回→115kg×1回
①ベンチプレス
120kg×2回
105kg×8回
100kg×9回
100kg×9回
80kg×18回
②スクワット
120kg×15回を5セット
③上腕三頭筋
126kg×15回を5セット
④背筋
131kg×15回を5セット
⑤レッグエクステンション
40kg×15回を5セット
⑥レッグカール
40kg×15回を5セット
ウォームアップ+ベンチプレス 5㌧725㌔
スクワット 9㌧
上腕三頭筋 9㌧450㌔
背筋 9㌧825㌔
レッグエクステンション&レッグカール 6㌧
トータル 40㌧🎋🏋️♂️
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
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#ベンチプレス140kgへの道






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ギルティーフラーッシュのストーリーは?
『ギルティーフラーッシュ』は、サスペンスとアクションが融合したストーリーで、主に以下のような要素が含まれています。
基本設定: 物語は、主人公が自らの過去と向き合いながら、さまざまな事件に巻き込まれていく様子を描いています。彼は、ある犯罪に関与してしまったことで、逃げることを余儀なくされます。
キャラクター: 主人公は、正義感が強い一方で、過去のトラウマに悩まされている複雑なキャラクターです。彼の周囲には、彼を助ける仲間や、敵対する勢力が存在し、物語をより緊迫感のあるものにしています。
テーマ: 罪と贖罪、友情、裏切りといったテーマが深く掘り下げられており、視聴者は主人公の成長や葛藤を通じて、さまざまな感情を体験します。
展開: ストーリーは、緊張感のあるアクションシーンと、感情的なドラマが交互に展開され、視聴者を引き込む構成になっています。特に、主人公が自らの過去を受け入れ、真実を追求する姿勢が印象的です。
このように、『ギルティーフラーッシュ』は、ただのアクション作品ではなく、深い人間ドラマが織り交ぜられた魅力的なストーリーです。

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