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バヤシカ(ｶｲｶｲ)
ダイエットを始めて宅トレを習慣的にやりだしてから約1年半、ボディメイクって感じになってからは約1年くらい、筋肉をつけようとしてからは約5ヶ月くらいになりました。
トレーニングのスケジュールですが、基本は土日でメニューBとA、余裕があれば水曜日の仕事終わりにメニューCって感じです。
何も知らずに手探りの状態からって考えたら、継続できてる自分を褒めたいところです。
今後も趣味の１つとして無理なく楽しみつつ、40歳まではこんな感じを維持したいと思ってます。
好きな寿司ネタはカンパチです。
ほな(=ﾟωﾟ)ﾉ
#筋トレ
#宅トレ
#トレーニー
#ボディメイク
#ダイエット
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バヤシカ(ｶｲｶｲ)
2024/04/15
○体重 72.7kg→55〜56kg
○体脂肪率 27.2%→15〜17%
○BMI指数 26.6 →20.2
2023年5月末の健康診断が人生で1番悲惨だったので、2023年6/1から宅トレのみでボディメイクを趣味程度に継続中！
#筋トレ
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#ダイエット
#ボディメイク
#トレーニー
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みぬ
今日は絶対夜トレしよー
#宅トレ #筋トレ #GRAVITY筋トレ部
24213みぬ
ストレッチ完了。
#GRAVITY筋トレ部 #筋トレ #宅トレ
47169新着
えーちゃん
#筋トレ #宅トレ
トレーニーの星
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しゅー
#筋トレ #宅トレ #胸トレ
トレーニーの星10しゅー
#脚トレ #宅トレ #沖縄
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タカるんるん！⛳️
普通にスクワットしても面白くないから重いダンベル持ちながらスクワット[大笑い][星]
昨日もゴルフ投稿してるからみてね！
#筋トレ #ゴルフ #ゴルフ好き #宅トレ
#ゴルフ好きと繋がりたい
20えーちゃん
昨日はラットプル５０キロでずっとやってたからな(*´ω`*)
今日はジム行くのお休み[照れる]
自宅🏠で軽〜く懸垂をする💪💪(๑╹ω╹๑ )
#宅トレ #懸垂
トレーニーの星20さとう
筋トレするよー
#筋トレ #宅トレ
7さとう
筋トレ、楽しくて仕方ない
#筋トレ #宅トレ
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