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バヤシカ(ｶｲｶｲ)
ダイエットを始めて宅トレを習慣的にやりだしてから約1年半、ボディメイクって感じになってからは約1年くらい、筋肉をつけようとしてからは約5ヶ月くらいになりました。
トレーニングのスケジュールですが、基本は土日でメニューBとA、余裕があれば水曜日の仕事終わりにメニューCって感じです。
何も知らずに手探りの状態からって考えたら、継続できてる自分を褒めたいところです。
今後も趣味の１つとして無理なく楽しみつつ、40歳まではこんな感じを維持したいと思ってます。
好きな寿司ネタはカンパチです。
ほな(=ﾟωﾟ)ﾉ
#筋トレ
#宅トレ
#トレーニー
#ボディメイク
#ダイエット
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ゆうと
#筋トレ #宅トレ
499バヤシカ(ｶｲｶｲ)
2024/04/15
○体重 72.7kg→55〜56kg
○体脂肪率 27.2%→15〜17%
○BMI指数 26.6 →20.2
2023年5月末の健康診断が人生で1番悲惨だったので、2023年6/1から宅トレのみでボディメイクを趣味程度に継続中！
#筋トレ
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新着
takashi.A
今週は1日置きに3回コンスタントに、ほぼブレない強度で
トレーニング出来たよ。
息子に負けたくない。この前つかみ合いのケンカをしたけど
パワーは互角だった。楽しかった✨ウェイトトレーニングでは
息子に敵わなくなった。でも、これ以上、差が広がらないようにしたいんだ。
息子にアドバイスを受けながらトレーニングを工夫してケガ無いように。あわよくば、息子に追い付きたいんだ。
負けたくない。
#おつかれGRAVITY
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
#トレーニング
#宅トレ
Come On (Ep Only)
トレーニーの星
1878
トラサバ
細々と
お腹周りは、相変わらずです
#宅トレ
#運動
25
ねじ巻きオヤジ
30回たらずの回数だったのに😣いい具合に効いたんでしょうね😆
#筋トレ
#ひとりごとのようなもの
#宅トレ
22
er
ジムに行くより綺麗な腹筋を作る宅トレメニュー✨
まずはみんな大好きYouTubeをポチ👆
★ひなちゃんねる「筋膜リリースで全身痩せ」
★トレぴな「お腹ペッタンコ」
この2つを組み合わせてやると11字腹筋めっちゃ綺麗に見えるようになるから本当にお勧め✨
わたしはジムで腹筋やるよりこの宅トレの方が見た目綺麗なんだよね✨
#宅トレ
トレーニーの星13
夕凪
私すぐのめり込んでやりすぎて燃え尽きるから、オフをオフとして過ごすことも大切！だから今日はこれで終わり！！
#ダイエット #宅トレ
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