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人気
TAKA
Legday❤️🔥
バーベルスクワット
187.5まで
スピリットスクワット
140kgまで
ハックスクワット
277kgまで
レッグエクステンション
インナーサイアウターサイ
腹筋マシン
少しづつ夏っぽくなってきた🔥
ビックリするほど汗かいてスッキリ❤️🔥
明日は腕肩背中🍙✨
#暑さに負けるな
#体調管理大切
#睡眠食事運動
#小さな成長の積み上げ
おはようジパング~Falling In Love Again
トレーニング
29
TAKA
寝た気しなくてめっちゃ重く感じた🌚
バーベルスクワット
180kg 2 1
182.5kg 2
185kg 2
187.5kg 2 2 1
190kg 1 浅い
ハックスクワット
277kgまでいって潰れる
247kgで限界r限界s
インナーサイアウターサイ
レッグエクステンション
腹筋マシン
ゴハン食べてお昼寝タイム😴💤
#先週より少し成長できた
#トレ後の塩ラーメン最高だった
#小さな成長の積み上げ
スクワット
筋トレの星31TAKA
風邪まだ寒い🥶
バーベルスクワット
180kg 2 2 2 2 2 先週よりコントロールできた❣️
162.5kg 2 2
ハックスクワット
247kgまで
おまけ✨
レッグプレスマシンカーフレイズ
レッグカール
レッグエクステンション
インナーサイアウターサイ
腹筋マシン
寒いから風邪引かないように早く帰る🐸
今年中に仕事もジムも新しい環境に行きたい所存🔥
#今いる場所から一歩踏み出す
#さらなる進化を求めて
#小さな成長の積み上げ
挑戦
筋トレの星425TAKA
ジムの空調切れてて低温サウナみたいになってたけどガマンしたらつゆだくなった💦
汗でイヤホン壊れた😭
バーベルスクワット
160kg 1
170kg 1
175kg 1
180kg 1
182.5kg 1
185kg 1
187.5 1
180kg 2 1 2
ハックスクワット
277kg 4 4 4 3 2
レッグプレス
300kgちょい
10r 5s
レッグエクステンション
インナーサイアウターサイ
#連休あと一日
#夜はちょっとだけ秋っぽい
#小さな成長の積み上げ
混雑コミュニケーション
トレーニング19TAKA
脚トレ🔥🔥
バーベルスクワット
180kg 1
170kg 2r 5s
160kg 3 3 2
ハックスクワット
247kgまで
先週痛めたお尻がまだ治りきってないようなので無理しない追い込まない🦍🧡
おまけ❣️
腹筋マシン
インナーサイアウターサイ
レッグカール
レッグエクステンション
#お尻ズキズキしてまだ踏ん張れない
#でもある程度できた挑戦できた
#できる事はたくさんある
#これぐらいでは負けないぜ
#小さな成長の積み上げ
SAKURA
筋トレの星20
恋愛相談取締役 光姫
「トッケビ」
TAKA
でもめっちゃ寒い🥶😨
そんな日は脚トレであったまる🔥🔥🔥
バーベルスクワット
180kg 3 3 3 2 2
ハイバー
160kg 3 3
ハックスクワット
237kg 5 5 5 5 5
ワンレッグレッグプレス
253kg 5 4 4
おまけ❣️
レッグカール
レッグエクステンション
インナーサイアウターサイ
クランチ
水曜仕事終わりにやったハムケツも体調崩す前の重量まで戻って来た🙊❣️
スクワットもデッドも230kg以上今年は行ってみせる❤️🔥
#筋肉は裏切らない
#裏切るのはいつも自分の弱い心
#小さな成長の積み上げ
夢
筋トレの星226TAKA
バーベルスクワット
170kg 1
175kg 2
177.5kg 1
175kg 2 1
ハイバー
160kg 2
162.5kg 2
165kg 1
ハックスクワット
252kgまで 3〜5r 5s
カーフレイズ
287kg 5〜10r 5s
スピリットスクワット
145kgまで
リハビリナローベンチ
95kgまで 8s
レッグエクステンション
インナーサイアウターサイ
腹筋マシンしておしまい⭕️✨
まだ肩腕に力が入りずらくてスクワットの回数できないけどハックや他の種目で追い込む❤️🔥
筋量もっと増やしていく😈
目指せ300kg🔥🔥🔥
#全てはマインドセット次第
#継続する事の大切さ
#小さな成長の積み上げ
Trust Me
トレーニング8TAKA
だがトレーニングを休む理由にはならない❤️🔥
昨日の脚トレ❣️
バーベルスクワット
170kg 1
175kg 1
180kg 2
182.5 2
185kg 1
180kg 2 1
170kg 2 2 2
ハックスクワット
282kg 3 3 3 3 3
レッグプレスHIIT
360kgくらい
10r 5s スピード意識 インターバル30秒
レッグエクステンション
インナーサイアウターサイ
腹筋マシン
荷重プランク
#暑さに負けるな
#言い訳するな
#夢で終わるか現実にするか
#小さな成長の積み上げ
未完成交響曲
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関連検索ワード
新着
TAKA
ナローベンチ
102.5kgまで
まだ力が入りきらないけど先週より上がった
ミリタリープレス
57.5kgまで
アップライトロー
62.5kgまで
バーベルカール
40kgまで 左の二頭がまだまだ力が入らない
ハンマーカール
右30kgまで 左15kgまで
リアレイズ
25kgまで 左がまだまた力入らない
マシンショルダープレス
ワンハンドプレスダウン
オーバーヘッドトライセップスエクステンション
ケーブルカール
プリーチャーカールマシン
腹筋マシン
おまけインナーサイアウターサイ
少しずつだけど力が入るようになってきてるけどいまだに三角筋後部に力が入らない
今はガマンの時
リハビリあるのみ
#全てはマインドセット次第
#継続する事の大切さ
#小さな成長の積み上げ
Call of Silence
トレーニング15TAKA
バーベルスクワット
170kg 1
175kg 1
177.5kg 1
180kg 1
ハイバー
150kg 4
152.5kg 3
155kg 2
ハックスクワット
237kg 5
242kg 4
247kg 4
252kg 4
257kg 4
カーフレイズ
257kg 10〜8r 5s
レッグプレス
363kg 限界まで 5s
ワンレッグレッグエクステンション
インナーサイアウターサイ
腹筋マシン
胸のリハビリしようかと思ったけど
混んできたからおしまい❣️
まだ肩周りに力が入りにくいからバーベルスクワットは回数できないけどかわりにハックスクワット頑張った🔥
怪我してやめてたけど以前は300kgまで行けたからそこまで戻す⭕️✨
朝まで寝て胸肩腕のリハビリトレ💪🏾🔥
イケる絶対🍚✨
#全てはマインドセット次第
#継続する事の大切さ
#小さな成長の積み上げ
言魂 (feat. 孫GONG & 漢 a.k.a GAMI)
トレーニング18TAKA
バーベルスクワット
170kg 2
175kg 2
180kg 1
182.5kg 1
185kg 1
180kg 1
160kg 3 2
170kg 1
ハックスクワット
282kg 3 3 3 3 3
レッグプレスHIIT
373kg 10r 5s インターバル 30秒〜1分
10sやろうかと思ったけど無理だった🫣
レッグエクステンション
インナーサイアウターサイ
カーフレイズ
けっこう疲労感あったけど安定感出てきた❤️🔥🔥
尻トレの効果がようやく出てきた感🍑🔥
膝の痛み違和感も少なくなってきたしまだまだだけど久々の重さでハックスクワットできた⭕️✨
#夢で終わるか現実にするか
#継続することの大切さ
#小さな成長の積み上げ
努努-ゆめゆめ-
トレーニング27TAKA
連休初日は脚トレ🔥🔥
バーベルスクワット
180kg 1 2 2 1 1
ハイバー
160kg 2 2 2
ハックスクワット補助あり
237kg 3
257kg 3
267kg 4
272kg 4 3 1
カーフレイズ
272kg 10r 5s
ワンレッグレッグプレス
233kg 10r 3s左右
腹筋マシン
荷重プランク25kg
レッグエクステンション
ワンレッグレッグカール
インナーサイアウターサイ
ハックスクワットで久々の重さだったから痛めた膝がズキっと来たけど続行🦍🔥❤️🔥✨
ハックで膝痛めたけどやっぱりハックが好きだ⭕️✨
痛くないフォームややり方を試行錯誤していく❤️🔥
#行動失敗改善成長
#壁を乗り越える
#今夜はカレー
#お盆休みも
#小さな成長の積み上げ
Delusion:All
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