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TAKA
バーベルスクワット
170kg 1
175kg 2
177.5kg 1
175kg 2 1
ハイバー
160kg 2
162.5kg 2
165kg 1
ハックスクワット
252kgまで 3〜5r 5s
カーフレイズ
287kg 5〜10r 5s
スピリットスクワット
145kgまで
リハビリナローベンチ
95kgまで 8s
レッグエクステンション
インナーサイアウターサイ
腹筋マシンしておしまい⭕️✨
まだ肩腕に力が入りずらくてスクワットの回数できないけどハックや他の種目で追い込む❤️🔥
筋量もっと増やしていく😈
目指せ300kg🔥🔥🔥
#全てはマインドセット次第
#継続する事の大切さ
#小さな成長の積み上げ
Trust Me
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甘海老
すぐ薬飲んで寝てください
おやすみなさい
きっちゃん💛
今朝より悪化したので久々にゼナ飲んだわ( °-° )
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採血ダメだった
20分くらい横になってた
ほんとに嫌い
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なんか焦げ？臭い感じがして…って
風邪の警戒しがちで、今もまさか…？って
今風邪引くのは本気で避けたいし
他に理由が…？って調べたら
「鼻炎の際に」
まあ確かに寝てる間に鼻詰まり起こすし
鼻触りがちにはなってたから納得ではある。
鼻の触りすぎも気にしなきゃ😫
元々粘膜弱いしそこから
菌にやられないこともない
明日も休みにしておいてよかった🙄💦
家で大人しく掃除と夕飯用意の1日にしよう🙂↕️
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