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TAKA
バーベルスクワット
170kg 2
175kg 2
180kg 1
182.5kg 1
185kg 1
180kg 1
160kg 3 2
170kg 1
ハックスクワット
282kg 3 3 3 3 3
レッグプレスHIIT
373kg 10r 5s インターバル 30秒〜1分
10sやろうかと思ったけど無理だった🫣
レッグエクステンション
インナーサイアウターサイ
カーフレイズ
けっこう疲労感あったけど安定感出てきた❤️🔥🔥
尻トレの効果がようやく出てきた感🍑🔥
膝の痛み違和感も少なくなってきたしまだまだだけど久々の重さでハックスクワットできた⭕️✨
#夢で終わるか現実にするか
#継続することの大切さ
#小さな成長の積み上げ
努努-ゆめゆめ-
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何気にすごいことだよね
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もう全部十三で良くないか？？？
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