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不安障害の星

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850 投稿数 730 メンバー

惑星主: 麻尋⚞•⚟あしゅか
不安な事・頑張った事をつぶやてください

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いっか

いっか

仕事行くだけで精一杯なのに、職場に1人でもアンチがいると全てを否定されてる感じがして辞めたくなる。"私ここにいていいのかな"とか考えはじめてしまう。
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たろ

たろ

仕事中に不安に襲われたけどCBD吸引したら不安が吹き飛んだ😮‍💨
もしも試した事ない方は試してもいいかもしれません。
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デュード

デュード

#不安障害
#睡眠障害
#HSP
最近は先週から今週にかけて4日、会社を欠勤しました。改善してきた不眠症がまた再発してしまい、毎日午前4時まで眠れない日々です。そのため朝は睡眠不足と倦怠感が酷く起きられず、日中は無気力で布団とトイレを往復するだけしかできない状態です。
夜は比較的活動的になれ、食器洗い等家事手伝いをして、入浴、食事と最低限のことはできています。ただ夜中になると不安感と孤独感にさいなまれ眠れず、結局不眠で出社できないを繰り返しています。セルフコントロールができない自分が情けなく、イライラと焦りが募る日々です。
今日は上司と面談の日の為、欠勤できないためこのまま一睡もせずの出社になりそうです。長期間勤怠が安定していないため、ペナルティで復職から半年間は10日連続欠勤したら即解雇なので、そろそろ出社しないとまずい状況です。家庭内のゴタゴタと仕事、両方のプレッシャーで押し潰されそうです。全部投げ出して、何処かに逃げたいです…。
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たまき

たまき

自分に合った病院が見つかる前に、症状が回復してきちゃってわろち𐔌՞・·・՞𐦯中途半端つら
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にっしゃん

にっしゃん

新しく処方された薬が中止になって、久しぶりに普通に眠れました。
やっぱりあの薬の副作用は酷かったんだと実感しました。
#副作用 #薬
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にっしゃん

にっしゃん

久しぶりに寝る前に測ってみたけど、交感神経が過度に優位で整ってません。
#upmind #自律神経
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ぷっぷ

ぷっぷ

息子がマンションを購入する事になり、連帯保証人になってもらえないかと連絡がきました。連帯保証人は、保証人と違い、購入者が返済できなくなった場合、代わりに返済しなくてはならない義務を負います。主人は連帯保証人にだけはならないと頑なに言っていましたが、他人ならともかくたった1人の大切な我が子の役にたてるなら、なってもいいのではないかと思いました。
結果的には、連帯保証人はいなくても大丈夫という事になったようですが、でも以前の私だったら正社員でバリバリ働いていたから、連帯保証人にもなれたかもしれないのに、今の私ではそんな息子の役にも立てない。
本当に情けない。息子夫婦にも、こんな親で申し訳ない。私がこんな状態でなく、普通に働けていたらと思うと、今私は何の為に生きているのかと思ってしまう。我が子の役に立てない私なんて、生きている資格なんてないと思う。
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にっしゃん

にっしゃん

今日、訪問看護の日でした。
ソワソワ、筋肉のこわばりが副作用かもしれないので訪問看護の人と相談して病院に連絡を入れました。
減らしていいということなので、2日に1回にしてもらいました。
本当は半分と言われたけどカプセルなので半分にできない。なので2日に1回に。
これでマシになったらいいな。
#イフェクサー #副作用 #訪問看護
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noa

noa

旅行中。今日は1日楽しくすごせました。でも今は眠たいのに寝れない。たまにある、変な脱力感が気になって。自律神経が乱れてるのかな。この言葉では説明しづらい感覚が、気になりだすとまた不安が押し寄せる…なんでこんなに自分の些細な変化を見つめてしまうんだろう。ただ体が疲れているだけなのかもなのに。
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まろ

まろ

3年間治っていたパニック、不安障害が再発してきた、また気持ちが悪くなったらどうしようと不安で仕方ない
みんなはどうやって乗り越えてる?
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ぴい

ぴい

今晩の準夜勤看護師外れだ
それだけどドキドキも止まらないのに
痛い痛い痛い痛い痛い

こっちは車いすからトイレに移ってするのも痛みと滝汗で一生懸命なのに
とてもめんどくさそうに介助される

同じ手術してみろ!と言いたい
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にっしゃん

にっしゃん

近くのスーパーに買い物。
出る直前でドキドキして、息苦しくなった。
暑くなると出やすいのかなと感じました。
予測できないから、嫌ですね。
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綾乃

綾乃

社会不安障害です。
予期不安の症状が酷いです。
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あみ

あみ

楽しいはずなのに、学校が怖いです、
寝たら明日が来るのが怖いです、
もうどうしていいのか分からないです、、
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梅おかか

梅おかか

今日明日休みだけど、仕事の事が何度も頭に浮かんで大丈夫だったかと心配になり全然気持ちが晴れない。月曜日行きたくないって考えてばっかりいる
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ねおき

ねおき

あまりにつらくてたすけてってLINEで友達に送りそうになったけどやめた 送られた側もこまるよな
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オプティミン

オプティミン

今日昼休み明け体調悪くなって頓服飲もうとしたけど、頑張って耐えた!!
意外といけるもんだと思ったけど、無理しないようにしよう!
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男の子2人のママ

男の子2人のママ

家族4人でピクニック行ってきた🧺(お弁当なんて作れないよ、モスバーガー買ったよ)
久しぶりに不安感の少ない1日。

また今後不安感に襲われる日が来たとしても、今日みたいに家族でお出かけできる日がきっとくるから。大丈夫よ未来の自分。
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もんぶらん

もんぶらん

皆さんは不安になったとき、どうやって対処していますか?
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キョウ

キョウ

不安障害強すぎる。共感出来る友人欲しい✨
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こここ

こここ

不安障害というより、根本にある愛着障害や孤独感と向き合わなければいけない。

子供の頃の私ちゃん?
寂しかったね。辛かったね。頑張ってたね。私はあんたの気持ち全部わかるからね。大丈夫、私があんたを愛してるからね。
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あみ

あみ

お気に入りのお店で広場恐怖症になりかけてて怖い、これって普通なのかな、辛すぎる
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な

子供がいつもと様子違うも胸騒ぎがする。
旦那早く帰ってきてってなる。怖い。

#嘔吐恐怖症
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犬森

犬森

電車とかショッピングモールとか公共施設の暖房の効いてて換気されてるか分からないようなところに行くと体調が悪くなる、吐き気がして逃げだしたくなる。不思議。
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ぴー

ぴー

あれ、やばい😶
もう5月も半ばじゃん...😶
6月から復帰できるのかな😶
あと3週間だよ😶
でも休むことに罪悪感が半端ないから、来月から絶対に戻らなきゃ
仕事の事ばかり考えて憂鬱😶

相談しすぎもよくないって分かってても
聞いて!!!ってなる🥺
頼るの苦手だし下手くそだな😶
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こまり

こまり

ほーーーーーーーんとに自己肯定感なくて
仕事でもプライベートでもなんでも
求められたり 頼られたりでしか
自分の価値を見いだせないので
一生他人の目に依存した人生
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な

冬が怖い。胃腸炎が流行るから。私が嘔吐恐怖になったのは小学校低学年のときになった胃腸風邪。ほんとにトラウマでそこから嘔吐恐怖に。人が吐くのも自分が吐くのも嘔吐物見るのも無理。周りにそんな人いないから結構孤独。言っても誰だって嘔吐は嫌だよって言われる。
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たろ

たろ

仕事終わりからのランニング🏃
プロテインにクレアチン入れてガブ飲みしたら気持ち悪くなって吐きそう💦
ほどほどが大事⭕️
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🎀しずく23🧸🦽

🎀しずく23🧸🦽

おはようございます
朝から憂鬱な朝です
怒鳴りまくる父と母。
空気が悪すぎる。
どげんしょ。怖い。[大泣き]
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とわこ

とわこ

ここ数日ソワソワ感が強い気がする
このソワソワはあくまで症状だって分かってるけど、原因探して嫌なこと思い出して不安になって…のループに陥りがち。
ほっとくしかないのかな
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しずく

しずく

今日は、
誰からも相手にされなかった。
そんな1日は、
もう、眠剤を飲んで寝てしまおう。

#自分へ
#そんな日もある
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🎀しずく23🧸🦽

🎀しずく23🧸🦽

休みが欲しい😭
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あみ

あみ

はじめましてm(*_ _)m
私は改善したり悪化したりを繰り返して今もお薬に頼りながらも頑張ってます。最近はちょっとしたことでも考え込んですぎてしまいます。今も不安でいっぱいですが、どうぞよろしくお願いします(꙳ᴗˬᴗ)"
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🎀しずく23🧸🦽

🎀しずく23🧸🦽

お腹痛くてトイレに🚻
お腹少しマッサージしたら気持ちだけ出た。
でもすぐに便秘になるのは食生活がよくないのかな?#鬱 #IBS
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あみ

あみ

ただただ怖くて、何が何だか分からない、つらい、不安で仕方ない、
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ぷっぷ

ぷっぷ

いつも主人と一緒の時しか外出できず、主人が仕事の時は外に出られなくて家で1人でいます。
でも髪が伸び過ぎてしまって美容院に行きたいと思ったのですが、主人の休日に予約がいっぱいで取れず、1人でバスに乗って行く事になってしまいました。
行く時に、胃痛や吐き気がしてキャンセルしたかったけど、乗り越えなきゃと思い行って、帰りもなんとか帰ってこられました。
でも、やっぱりまだ1人で外に出るのは、ハードルが高かったです。
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結愛(ゆあ)

結愛(ゆあ)

会食恐怖症の克服で今日は初めて合う人の目の前でジュース飲めた
成長
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自ら律する神への経路

自ら律する神への経路

日本人の約8割がビタミンD不足。

カフェインを過剰に摂取すると、ビタミンDの吸収を阻害し、血中ビタミンD濃度を下げる可能性があります。これは、カフェインがカルシウムの排出を促進し、ビタミンDがカルシウムの吸収を助ける働きがあるためです。特に、コーヒーの過剰摂取は注意が必要です。
ビタミンDと骨:
ビタミンDは、カルシウムの吸収を助け、骨の健康を維持するのに不可欠な栄養素です。
カフェインの影響
カフェインは、利尿作用があり、体内のカルシウムを排出する傾向があります。

砂糖を大量に摂取すると、ビタミンDの合成を妨げ、分解を促進する可能性があります。また、砂糖を代謝する際にビタミンB群を必要とすることから、ビタミンB群が不足しやすくなります。そのため、ビタミンD不足は、砂糖の過剰摂取と関連している可能性があります。

ビタミンDは、骨の健康だけでなく、神経保護作用やセロトニン合成、脳の可塑性に影響を与えることが知られています。これらの作用が精神疾患の発症や進行に間接的に関与する可能性が指摘されています。特に、うつ病、統合失調症、ADHD、不安障害、PTSD、OCDなどの精神疾患とビタミンD不足の関連が研究されています。

ビタミンDは、不安障害と関係がある可能性があります。血中のビタミンD濃度が低いと、不安障のリスクが高まると考えられています。また、ビタミンDを補給することで不安が軽減される可能性を示す研究結果もあります。
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おじょう

おじょう

#惑星初投稿
うつ病、不安障害、諸々で大学を休学中の大学4年生です。日々の不安感と1人で闘うのに疲れてしまって、仲間を探しに来ました…。よろしくお願いします🙇‍♀️
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🎀しずく23🧸🦽

🎀しずく23🧸🦽

犬をいつもケージに入れて寝るんだけど
なかなか呼んでも来なくて困ってたら
私は、お母さんに言われた
あなたがお母さんに敏感みたいに
犬も敏感なんだよって
私に敏感なのか?こんなに自分の時間けずって犬の世話したり時間かけて犬の散歩してるのに😭
私は、お母さんに言われる
もっとはっきり話しなさいって
私が自信なくしたのはよく怒鳴られるから
言い方を昔みたいに伝えてくれたら楽なのに
こっちがどんだけ愚痴を聞いてもずっとお母さんやお父さんは、イライラしてる
だから怖いんだ。でもお母さんの近くにいないと怒られるしもうどうしろとストレス溜まるしかないんよ😭
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ᐩᕀミルクゼリーᐩᕀ

ᐩᕀミルクゼリーᐩᕀ

眠るのが怖い。寝る前になると不安感に襲われるようになった。なんで?
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まや

まや

人間が怖い…信じるのも怖くて泣き崩してしまう。過呼吸にもなって前向きになれない。薬を飲んでも気持ちが安定しない。安定するのは泣いた後だけ。吐き出せれない…
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🎀しずく23🧸🦽

🎀しずく23🧸🦽

はぁ……毎日ストレス溜まる。
月曜から日曜まで仕事とかバイトとかありえない😨💦
ましては、免許更新なんだけどお母さんが電話しなさいうるさくてこまった。父はしなくていいって言うどうすればいい?
バ先では、無理して笑ったり話したりするけど
親は、ほんとに吃音症をいやみたいでいつも怒る。もう自分のことも嫌いだからまじ萎える
電話も嫌いだし苦手だし、このストレス発散どうすればいい?
自分の時間は、22時以降なんでなの?
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くらず

くらず

自立したい
不安になりすぎて一人で行動できないし一人になるのが怖くてすがりついちゃうけど、
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とわこ

とわこ

#惑星初投稿 #自己紹介
はじめまして
不安障害、パニック障害を患っている通信制高校生です。
日々の不安感や孤独感を和らげられたらと思い始めました。
よろしくお願いします🙇‍♀️
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あーちゃん

あーちゃん

治る日って来るのかなあ、、
今まで人格否定するようなことを言われたり、理解されないことが多くて耐えるしかなかったけど、全部病気からきてたことが分かって今までの人生に納得ができた。だけど解決はしてないのよ。
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ゆお社員🐈‍⬛🌙

ゆお社員🐈‍⬛🌙

買い物前なんだけれどちょっと動悸が落ち着いてゆおさん
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🎀しずく23🧸🦽

🎀しずく23🧸🦽

お腹がぐるぐる痛い…これ、混合型じゃん😮‍💨
お出かけが不安すぎてお腹の調子が😥
これもまたIBSかぁー😮‍💨
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ぴい

ぴい

天気のせいか、、、今日は1日中頭が痛い🤕
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こここ

こここ

私の脳よ。何故こんなにもネガティブな方向にばかりやけに想像力豊かなの?そろそろやめてみない?
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