心がザワついて寝れないとき何かしますか？

Question

ひつじ · Accepted Answer

どうもできない😖

⛄️りひと🐮🐄 · Answer

しません

Poifull🍋 · Answer

とりあえず、水飲んでヒーリングミュージック聴きながら本読むかゴロゴロする。

walter · Answer

漸進的筋弛緩法とか、自律訓練法とか、瞑想とかします。

ふっくん · Answer

YouTubeを見ます

にょ · Answer

最近はchatgptかgrogに自分が何にざわついてるのか整理してもらってる。言語化できなかった気持ちをぐちゃぐちゃで入力しても上手く汲み取って整理してくれる。漠然とした負の感情も言語化してもらえるだけで少しは落ち着く。

あとはひたすら思ったことをSNSかメモに書き出してる。

あとはひたすら思ったことをSNSかメモに書き出してる。

ピッピ · Answer

ねこみたいに 布団揉む

みさ · Answer

起きてHulu見てる

トゥルーズ · Answer

漫画を読んで寝落ちねらい

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