心がザワついて寝れないとき何かしますか？

Question

ひつじ · Accepted Answer

どうもできない😖

ぺこりん · Answer

YouTubeで新喜劇見ながら寝ます😪
マインドフルネスとかもやってますが、私の場合すでにザワザワしてしまってると、より増幅される気がしてしまうので。

そら · Answer

デエビゴ飲んでます

黒うさ@草餅🐇 · Answer

ほぼ何もしないけど大体そういうときはぐるぐる思考しちゃってそれで疲れて寝ちゃうことが多いかも

walter · Answer

漸進的筋弛緩法とか、自律訓練法とか、瞑想とかします。

みー · Answer

ぬいぐるみずっと抱きしめてる

りひと🐧🐮 · Answer

しません

もも · Answer

ひたすらパズルゲームして何も考えないようにしてる
寝れなくてもいつかは寝れるよね〜ってマインドで笑

ふっくん · Answer

YouTubeを見ながら寝る

こはね🐤 · Answer

頓服飲む
ダメなら起きとく

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