一人でいると色々なことを考えてしまって不安です。今夏休みで一人の時間が多くて不安な日々を過ごしてます。どうやって不安な時間を乗り越えたらいいですか？

Question

りょー · Accepted Answer

自分はいつもゲームに没頭したりスマホを見たりしてネットの世界だけに集中するようにしていました

吉田賢太郎 · Answer

思考の自己を捨て去り

観察の自己を得るべき

めろん230512 · Answer

散歩するのも一つの方法ですね！

くう · Answer

私ならネットに入り込むかも

さかな · Answer

耐えられない時は布団にいきます。
どうしても耐えれない時はとんぷく飲みます。
好きな音楽を聴きます。
ひとりで不安の波🌊を乗り越えたいです。

クラゲ · Answer

不安って誰にも分かってもらえないから辛いですよね。。私は不安になってしまった時は、頓服に逃げちゃいますが、今私不安感じてるなぁって受け入れることも大事かなと思います。どうしてもの時は、話せる人友人や恋人、家族に話したり、気分を変えるために家の周り散歩したり、深呼吸したりするのもひとつの手です☺️
ご無理なさらずに過ごしてくださいね☺️

ぽちゃ · Answer

・誰かと一緒にいる時間を作る（友達と遊ぶなど）
・趣味に没頭する
・なにか新しいことを始めてみる
考える時間がないほど忙しくするのがいいのかなと思います。もちろんキャパオーバーしない程度にです

まさよし · Answer

無理なく毎日のルーティンに組み込める活動をいくつか作るのはいかがですか？
それをこなすと1日が終わるというのがベストです。
こなせない日があっても気にせず、
時間が余ったら一服したり音楽を聴くなどして、
リラックスしてみてください。
それでも考えを排除できなければ、頭の中にあることをノートに書き出してみてください。
頭はかなり整理されると思います。
お試しあれ [穏やか]

みかん · Answer

何か好きなことに没頭しましょう…かな?後は、資格試験の勉強とか頑張って、ワンランク自分を上げちゃいましょう!

小夜(さや) · Answer

鬱とか躁鬱とかみたいな感じでなければ、本を読むとか美術館、音楽、普段はしないことをしてみるのが良いよ。

一人でいると色々なことを考えてしまって不安です。今夏休みで一人の時間が多くて不安な日々を過ごしてます。どうやって不安な時間を乗り越えたらいいですか？

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