一人でいると色々なことを考えてしまって不安です。今夏休みで一人の時間が多くて不安な日々を過ごしてます。どうやって不安な時間を乗り越えたらいいですか？

Question

こん · Accepted Answer

自分はいつもゲームに没頭したりスマホを見たりしてネットの世界だけに集中するようにしていました

ゆん · Answer

ゲームとかTikTokかな

レモンそば · Answer

確かに色々なことを考えると不安になっちゃうよね｡かといって誰かと過ごすのもストレス溜まったりすれ違ったりしちゃうよね。
僕もそれで散々苦しんだよ｡そして解決法は、
何かに没頭するのが一番良いと思う。僕ならアニメ見たり特技のけん玉したりするかな

ok · Answer

まず"自分は不安だ"って思い込みすぎないこと。それが頭の中でぐるぐるし出すから。
そしてなんでもいいから外の刺激を入れること。窓を開けて外を見たり、おとや風の匂いを感じても良い。自分より外の刺激を感じる時間を少し増やしてみよう

吉田賢太郎 · Answer

思考の自己を捨て去り

観察の自己を得るべき

rii · Answer

考える時間を作らない。
出かける、用事作る。
あとは暇なら運動して疲れて早く寝るを心がける。

みお · Answer

私ならネットに入り込むかも

うさ · Answer

不安なときは好きなことに没頭する。自分はゲーム！

クラゲ · Answer

不安って誰にも分かってもらえないから辛いですよね。。私は不安になってしまった時は、頓服に逃げちゃいますが、今私不安感じてるなぁって受け入れることも大事かなと思います。どうしてもの時は、話せる人友人や恋人、家族に話したり、気分を変えるために家の周り散歩したり、深呼吸したりするのもひとつの手です☺️
ご無理なさらずに過ごしてくださいね☺️

みど · Answer

面白いTVや動画を見たり、初めて見る映画を鑑賞してみたり（展開を予想出来ないからワクワクするし集中出来る）、寝たり！　部屋掃除したり！　考える暇を与えないようにする[にこやか]

一人でいると色々なことを考えてしまって不安です。今夏休みで一人の時間が多くて不安な日々を過ごしてます。どうやって不安な時間を乗り越えたらいいですか？

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