リアナ（元あしゅか）不安な事・頑張った事をつぶやてください
いっか
351
たろ
もしも試した事ない方は試してもいいかもしれません。
189
ぷっぷ
結果的には、連帯保証人はいなくても大丈夫という事になったようですが、でも以前の私だったら正社員でバリバリ働いていたから、連帯保証人にもなれたかもしれないのに、今の私ではそんな息子の役にも立てない。
本当に情けない。息子夫婦にも、こんな親で申し訳ない。私がこんな状態でなく、普通に働けていたらと思うと、今私は何の為に生きているのかと思ってしまう。我が子の役に立てない私なんて、生きている資格なんてないと思う。
178
デュード
#睡眠障害
#HSP
最近は先週から今週にかけて4日、会社を欠勤しました。改善してきた不眠症がまた再発してしまい、毎日午前4時まで眠れない日々です。そのため朝は睡眠不足と倦怠感が酷く起きられず、日中は無気力で布団とトイレを往復するだけしかできない状態です。
夜は比較的活動的になれ、食器洗い等家事手伝いをして、入浴、食事と最低限のことはできています。ただ夜中になると不安感と孤独感にさいなまれ眠れず、結局不眠で出社できないを繰り返しています。セルフコントロールができない自分が情けなく、イライラと焦りが募る日々です。
今日は上司と面談の日の為、欠勤できないためこのまま一睡もせずの出社になりそうです。長期間勤怠が安定していないため、ペナルティで復職から半年間は10日連続欠勤したら即解雇なので、そろそろ出社しないとまずい状況です。家庭内のゴタゴタと仕事、両方のプレッシャーで押し潰されそうです。全部投げ出して、何処かに逃げたいです…。
126
にっしゃん
#upmind #自律神経
2107
たまき
172にっしゃん
やっぱりあの薬の副作用は酷かったんだと実感しました。
#副作用 #薬
94にっしゃん
ソワソワ、筋肉のこわばりが副作用かもしれないので訪問看護の人と相談して病院に連絡を入れました。
減らしていいということなので、2日に1回にしてもらいました。
本当は半分と言われたけどカプセルなので半分にできない。なので2日に1回に。
これでマシになったらいいな。
#イフェクサー #副作用 #訪問看護
66
noa
289
まろ
みんなはどうやって乗り越えてる？
167
ぴい
それだけどドキドキも止まらないのに
痛い痛い痛い痛い痛い
こっちは車いすからトイレに移ってするのも痛みと滝汗で一生懸命なのに
とてもめんどくさそうに介助される
同じ手術してみろ！と言いたい
79にっしゃん
出る直前でドキドキして、息苦しくなった。
暑くなると出やすいのかなと感じました。
予測できないから、嫌ですね。
62あみ
寝たら明日が来るのが怖いです、
もうどうしていいのか分からないです、、
51綾乃
予期不安の症状が酷いです。
1774
男の子2人のママ
久しぶりに不安感の少ない１日。
また今後不安感に襲われる日が来たとしても、今日みたいに家族でお出かけできる日がきっとくるから。大丈夫よ未来の自分。
348
梅おかか
57ねおき
443
もんぶらん
250
キョウ
39
こここ
子供の頃の私ちゃん？
寂しかったね。辛かったね。頑張ってたね。私はあんたの気持ち全部わかるからね。大丈夫、私があんたを愛してるからね。
38あみ
242
な
旦那早く帰ってきてってなる。怖い。
#嘔吐恐怖症
93
犬森
91
結愛(ゆあ)
成長
132あみ
37もんぶらん
31
ぴー
もう5月も半ばじゃん...😶
6月から復帰できるのかな😶
あと3週間だよ😶
でも休むことに罪悪感が半端ないから、来月から絶対に戻らなきゃ
仕事の事ばかり考えて憂鬱😶
相談しすぎもよくないって分かってても
聞いて！！！ってなる🥺
頼るの苦手だし下手くそだな😶
28
こまり
仕事でもプライベートでもなんでも
求められたり 頼られたりでしか
自分の価値を見いだせないので
一生他人の目に依存した人生
36な
228
ゆお社員🐈⬛🌙
だからお願いして母に運転してもらった
はま寿司奢りますた(･д･)ﾁｯ
27たろ
プロテインにクレアチン入れてガブ飲みしたら気持ち悪くなって吐きそう💦
ほどほどが大事⭕️
31
🎀しずく23🧸🦽
朝から憂鬱な朝です
怒鳴りまくる父と母。
空気が悪すぎる。
どげんしょ。怖い。[大泣き]
326あみ
でも、いつもより何倍も頑張れて偉かった
233ひつじ
不安で落ち着かない…[大泣き]
639
とわこ
このソワソワはあくまで症状だって分かってるけど、原因探して嫌なこと思い出して不安になって…のループに陥りがち。
ほっとくしかないのかな
25
しずく
誰からも相手にされなかった。
そんな1日は、
もう、眠剤を飲んで寝てしまおう。
#自分へ
#そんな日もある
29🎀しずく23🧸🦽
124あみ
私は改善したり悪化したりを繰り返して今もお薬に頼りながらも頑張ってます。最近はちょっとしたことでも考え込んですぎてしまいます。今も不安でいっぱいですが、どうぞよろしくお願いします(꙳ᴗˬᴗ)"
425
み🫠
223🎀しずく23🧸🦽
なかなか呼んでも来なくて困ってたら
私は、お母さんに言われた
あなたがお母さんに敏感みたいに
犬も敏感なんだよって
私に敏感なのか？こんなに自分の時間けずって犬の世話したり時間かけて犬の散歩してるのに😭
私は、お母さんに言われる
もっとはっきり話しなさいって
私が自信なくしたのはよく怒鳴られるから
言い方を昔みたいに伝えてくれたら楽なのに
こっちがどんだけ愚痴を聞いてもずっとお母さんやお父さんは、イライラしてる
だから怖いんだ。でもお母さんの近くにいないと怒られるしもうどうしろとストレス溜まるしかないんよ😭
23🎀しずく23🧸🦽
お腹少しマッサージしたら気持ちだけ出た。
でもすぐに便秘になるのは食生活がよくないのかな？#鬱 #IBS
23あみ
25ぷっぷ
でも髪が伸び過ぎてしまって美容院に行きたいと思ったのですが、主人の休日に予約がいっぱいで取れず、1人でバスに乗って行く事になってしまいました。
行く時に、胃痛や吐き気がしてキャンセルしたかったけど、乗り越えなきゃと思い行って、帰りもなんとか帰ってこられました。
でも、やっぱりまだ1人で外に出るのは、ハードルが高かったです。
282
自ら律する神への経路
カフェインを過剰に摂取すると、ビタミンDの吸収を阻害し、血中ビタミンD濃度を下げる可能性があります。これは、カフェインがカルシウムの排出を促進し、ビタミンDがカルシウムの吸収を助ける働きがあるためです。特に、コーヒーの過剰摂取は注意が必要です。
ビタミンDと骨：
ビタミンDは、カルシウムの吸収を助け、骨の健康を維持するのに不可欠な栄養素です。
カフェインの影響
カフェインは、利尿作用があり、体内のカルシウムを排出する傾向があります。
砂糖を大量に摂取すると、ビタミンDの合成を妨げ、分解を促進する可能性があります。また、砂糖を代謝する際にビタミンB群を必要とすることから、ビタミンB群が不足しやすくなります。そのため、ビタミンD不足は、砂糖の過剰摂取と関連している可能性があります。
ビタミンDは、骨の健康だけでなく、神経保護作用やセロトニン合成、脳の可塑性に影響を与えることが知られています。これらの作用が精神疾患の発症や進行に間接的に関与する可能性が指摘されています。特に、うつ病、統合失調症、ADHD、不安障害、PTSD、OCDなどの精神疾患とビタミンD不足の関連が研究されています。
ビタミンDは、不安障害と関係がある可能性があります。血中のビタミンD濃度が低いと、不安障のリスクが高まると考えられています。また、ビタミンDを補給することで不安が軽減される可能性を示す研究結果もあります。
22
おじょう
うつ病、不安障害、諸々で大学を休学中の大学4年生です。日々の不安感と1人で闘うのに疲れてしまって、仲間を探しに来ました…。よろしくお願いします🙇♀️
322
ᐩᕀミルクゼリーᐩᕀ
21
まや
26もんぶらん
25🎀しずく23🧸🦽
血で真っ赤になっちゃってごめんね😭
でも、ストレスと戦ってると思ってる。
無理はよくしてしまうけど😣
仕方ないよ。あんな親だもの#生きててごめんなさい #鬱
1420🎀しずく23🧸🦽
月曜から日曜まで仕事とかバイトとかありえない😨💦
ましては、免許更新なんだけどお母さんが電話しなさいうるさくてこまった。父はしなくていいって言うどうすればいい？
バ先では、無理して笑ったり話したりするけど
親は、ほんとに吃音症をいやみたいでいつも怒る。もう自分のことも嫌いだからまじ萎える
電話も嫌いだし苦手だし、このストレス発散どうすればいい？
自分の時間は、22時以降なんでなの？
121 もっとみる 
🎀しずく23🧸🦽
自分が住む県で殺傷事件があったらしくて
その亡くなられた方がご近所に住む方で
私は、家族4人のうち3人は、葬儀があれば参列するらしいけど
私は、どっちでもいいって両親に言われたんだけど……どうすべきか教えて[大泣き]
4
真宵
でもルーティン+して、お香は今日も焚く
明日も落ち着いていたらいいな…
5maru
12真宵
510ゆお社員🐈⬛🌙
318真宵
涙でるし、過呼吸気味になった。
昨日に続き今日も頓服を飲む。
これ以上考えると気持ちも落ち込むし、これから寝る準備に入るから悪夢を見ないように、もう考え事をしないように意識を逸らすことをする
心臓らへんが痛い…
412
星降る深淵
また生保のギリの値段の家賃制限内という。
家主さんのセンスで
要らないものが。。。じゃまな備え付けの棚が
まじでじゃまなべっとまで。
過敏性腸症候群で不動産いくまえまで
トイレの住人
家賃が生保内で引っ越しの大金も
だしてもらえる。
また、さらに狭い部屋。暗い部屋。
憂鬱。
おなじ生保で相談に乗ってもらってた人
身体障害だけ。
もうひとりは普通の人っぽいけど
生保通ってる。
ろくな返答しかほんとこない。
愚痴なのになあ
女性経験なさそう
#躁鬱
#鬱
1あーちゃん
2さとさん
気持ちを許したその瞬間負け
3さとさん
3🎀しずく23🧸🦽
なるよって言われてたよって父はそんなこと言ってない
私昨日体重測ったら5キロ減ってたのにそれでも
ダイエットすべき？
14cmの41kgだけど……😥
太ってるかな？痩せなきゃって頑張ってるけど😵💫💦
109ひろみ
これを考えるのがちょっとしんどい。
診察室では眠れないことについてや体調の話をメインですることが多くて、内面的な話はほぼしてこなかったから書けないんだろうなーと思い返してみたり。
次回の診察の時に先生に相談しよう。
45
あきを。
そんな中刺激の強いK-1という格闘技観戦をしている🤦♂️
4
永井
5真宵
3真宵
念のため頓服を飲んだけどちょっとしたことですぐ泣いてしまう……
6あきを。
なんか動悸というか緊張感が強くて落ち着かん
37まる
物音で目が覚めてずっと寝れなそう
13ねこごはん
26
tomori
それが原因で今日は頭痛が酷かった。
9🎀しずく23🧸🦽
あぁっんって怒られるのが怖くて
吃音症になってるのに親は、気づかない😭
悲しい世界
212星降る深淵
この言葉が通じないのが、本当に理解できない
別の人は都内移動に、タクシー移動
もったいない
いい大人が車の免許がない？
マイナンバーがない時
身分証明書
どうするの？！
4星降る深淵
部屋狭くてあるくこともない。
そのために
腰痛になりました。
まさかの長期通院になってます。
これいつ完治なのか。
5星降る深淵
ファイル形式指定
あれは今や普通なのか！？
不動産、頭痛い。
眼痛は、頭痛に入るかもで内科へとのこと。
眠ってるときだけ喘息なんですよね。
🎀しずく23🧸🦽
10ねこごはん
10ねこごはん
7あきを。
初めまして！現在不安障害で休職３週間目です。
現実に友達が1人もいないのと同じような人と繋がれればと思い始めました。不慣れですがどうかよろしくお願いします😭
1410
クマ太郎
休みたい
でも、仕事が迫る
なんて生きにくいんだろう
もっと心を軽くして生きたい
何にも追われず、自分のペースで動いて、最低限の生活費を賄える
それが理想。難しいね。
5ねこごはん
はじめまして
うつ病と社会不安障害で療養中です
特に社会不安障害が年々酷くなる感じで
人と関わることが怖いです
よろしくお願いします🙇
710🎀しずく23🧸🦽
212なぎ
3み🫠
15
カラー
アタマがぼーっとしている。今日はもう寝る日にしよう。いつもしんどくても起きてるし家事もやってるんだからたまにはいいだろう。
今日3回目の眠剤のフルコース、効いてくれればいいなあ。つくづく毎日生きるのに疲れた。おやすみなさい。
19カラー
眠剤を全種類、もういっぺん飲んで、やっと１時間眠れた。アタマの芯がぼーっとしている。もう今日は眠る日にする。いつも寝てないんだからたまにはいいだろう。3回目、眠剤のフルコース行く。夜まで眠れたらいいのになぁ。
5🎀しずく23🧸🦽
117ライム
4🎀しずく23🧸🦽
なんで病院に行ったら看護師さんに鼻で笑われなきゃなんないの？
意味がわからない💦
210
まこ
14とわこ
先のことなんて考えても分かんないのに悪い想像が止まらない。
不安からくる焦燥感しんどい、頭が休めない感じ。
7あーちゃん
8たろ
SKEWのベイプは凄い効く🚬
オススメリキッドはほうじ茶🍵
14猫猫
7
タカ/Tucker
将来全部が不安。
こんなんで生きていけるんだろうか。
もうもしかして人生決まってしまったのかも知れないと思うと
とても怖いしつらい
5ライム
49ライム
夕方から微熱が出がち
もう、20年弱になる
6み🫠
223ののか
今日はコンビニ巡りしてきた！
今日はご褒美dayなので久しぶりに奮発🤭？！笑
そして今日で66日達成しました👏😭
いつも♡下さるおかげで頑張れたと言ってもいいほど、元気をもらってました✨️
今後はまた同じ事をもう一度やります‼️
数字が増えるのが目に見えて自信になる事に気づいたので、日にちは66日からプラスして132日目までいきます💨毎日じゃないけど、お店に入ってみる、公園のベンチに座ってみる、念願の電車に少し乗ってみるとかも少しずつ挑戦していけたらと思ってます😌
48
ゆぽ
9
+ 夜 + 黑 貓
310 もっとみる
内容はありません
内容はありません
関連する惑星をみつける
陰謀論の星
202人が搭乗中
参加
根拠はあります。
発達障害の星
238人が搭乗中
参加
不眠症の星
853人が搭乗中
参加
うつ病の星
21618人が搭乗中
参加
人は誰でもストレス溜まる、仕事や学校行きたくない時あると思います。
そんな時、自分気持ちを吐き出す場所として活用してほしいです。
そして1番は、うつ病患者さんの、愚痴や不安なんでも書くだけで、スッキリする時があります。そんな時に投稿してくださいね。
あと相談とかもしてくださいね(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”
よろしくお願い致します。
惑星主 こじコジ
神経発達症の星
219人が搭乗中
参加
もっとみる