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パニック発作

パニック発作

618 投稿数 458 メンバー

惑星主: ゆう
パニック発作とともに生きる人たちが 集える場所があればと思い惑星を作りました 一瞬でも 誰かが苦しさを忘れられますように ふわっと立ち寄って自由に使ってください🍀 #パニック #パニック発作 #パニック障害

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はな

はな

暴露療法けっきょく一駅乗れませんでした😅
乗っては発車直前に降りるの繰り返し、毎回冷えきって心折れました。。
いつでも降りれるタクシーに変更して頑張ります✊
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フクロウ

フクロウ

心臓の鼓動で揺れる…
こりゃ少し変な気がする、はぁ…
この時間にかよ…
薬飲んで落ち着かせなきゃ些細なことで考えてしまう、パニックまではならんが薬に頼ってしまいがち
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ℳ

始めてみました。
パニック発作が辛くて「大丈夫だよ。」と声掛けてくれる人を探しています。
発作が出たら何時でも起きて話してくれる人居ませんか…#パニック @#パニック発作 #パニック障害 #精神科医 #精神病
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ちえ

ちえ

パニック障害で、ヘルプマークつけているん
だけど小料理屋やさん2人から
「ヘルプマークだねぇー」と優しい笑顔で
言われた。
まだまだ認識されてないとものだと
思っていたから
びっくり。本当、めちゃくちゃ嬉しかった。

#パニック障害

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フクロウ

フクロウ

久しぶりに寝れないターンがきた…
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フクロウ

フクロウ

今日、学校やお仕事の方はお疲れ様です。

私は休みだったので明るいうちにお風呂で温まりましたよ🛀
遅い時間に入るお風呂は嫌ぁな雰囲気をかもしだして恐怖でしかないけど、日が落ちる前の明るい時間帯に入ると入りやすくオススメですよぉ
私だけ?

でも、明るいとは言え朝風呂はまた違うんですよねぇ
私だけ?
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ぽこちゃん

ぽこちゃん

はじめまして
パニック障害になって7年目です!

ピークの頃よりは緩やかになってますが今でも発作とお付き合いしながら未婚のシングルマザーとして5ヶ月の娘を育ててます

宜しくお願い致します[照れる]
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ぱん

ぱん

明日…
発作のことを人に言う日
理解のある人なのか
探りながら話そう
全部言えなくてもいい
少しでも安心できれば…
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まっちゃ

まっちゃ

弟が帰るから飛行場にお見送りしてきたんだけど、飛行機見て今後乗れるようになるのかなー
家族は飛行機や新幹線乗りたがってるのに私は乗れないの情けないな…って思っちゃって1人
車の中で泣いてしまったな(笑)
乗りたい気持ちはあるからいつかは乗れるでしょうとは思ってるけど、結局は自分で決めなきゃいけないからなぁ🥺
考えすぎないようにしよう
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Rn

Rn

パニック発作が出てから大体2年経ちます。
今も症状は出ていて、いつになったら楽になれるのか不安になるけど、「2年もよく頑張った!」のマインドでうまく付き合っていけたらいいな…!
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ユーダイ

ユーダイ

いちごのソフトクリーム頼めました

美味しいです[大笑い]
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とらりん

とらりん

パニック障害になってから、ずっと避けてたバス。今日9年ぶりに乗ってきました!
短い時間だったけど、確実に1歩成長できたと感じた今日でした!
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ねこになりたい

ねこになりたい

みんな、「幸せは食べて寝てまて」のドラマ見てる?

病気は違えど、共感するとこしかない!

見てるだけで、そうそう!ってポイントがありまくりで、心が少し癒えます。

ぜひ!
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ぱにら

ぱにら

単行本買って書いてあること参考にしてるんだけど、いいかもしれない
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miku

miku

静かにパニック起こすタイプだから自分でも気付かないことが多くて、とりあえずこれしたらいいんだ!って思ったことが失敗する
気づけるなら落ち着きたいけど、何かいい方法ないかな
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みー

みー

明日職場の人に手紙でパニック障害になったことを伝える
辛かったねとか理解してくれるか不安
バスの中は不安だからミンティアとか薬とかちゃんと持ってく
ChatGptが輪ゴムを不安とか発作でそうな時にパチッと刺激するといいって言っててそれから家帰ってずっと輪ゴムしてる
それでも不安な時はミンティア舐めたりそしたら少し良くなった気がした
そういう小さな成功が治すきっかけになるんだろうな
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のん

のん

パニック発作が起きた時、誰かにそばにいて欲しいですか?
1人でいたいですか?
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とわこ

とわこ

多分この間発作起こしたことで怖い場所っていう認識になっちゃったんだな…
こういう認識は覆すのが難しい
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とわこ

とわこ

バイトとかもしなきゃだから発作が起きたとき酷くなる前にコントロールする術を身に付けたい
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ねこになりたい

ねこになりたい

頓服飲んでたから、帰宅後、早々に泥のように眠る。

起きて一人蕎麦をすすりながら、涙が出て、止まらなくなって、嗚咽しながら食べてたら

母がやってきて、ビックリして

父に何かいわれたの?息子ちゃんとケンカしたの?友だちとケンカ?と言いながら背中をさすってくれた

パニックになって今まで、辛いと泣いたりせずに、どうにかまえを向いて頑張ってきた

そういえば、今まで泣かずによく頑張ってきたなぁ
鬱にもなりそうだったときもギリギリ持ち堪えてやってきたなぁ

今まで泣かずにやってきて、よく頑張ったよ

そう思ったら、今日は思いっきり泣いていい日にしよう。って思えた。

自分の胸の内に抱えてる辛さは身近な人には言えない。

この場所が唯一、誰もしらない本音が言える場所

グラビティありがとう
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ひよこ

ひよこ

今日電車乗ったけど気温が暑いせいか、一緒パニック発作出そうになって焦った[目が回る]
頓服飲んだら落ち着いて何とか仕事乗り切った〜!!
#パニック障害 #不安障害
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ちゃぽん

ちゃぽん

緊張したけど、なんとか発作起きずに面接終わった…!
合否は別として、良い方向に進みそうな感じだったから良かった^^
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雪ぴりか

雪ぴりか

前髪切りました。
以前髪を切ってから半年近くたつのでそろそろ美容院に行かないとなあと思います。



怖くて予約できずにいる[疑っている]
パニック障害なので、美容院苦手です。

疲れちゃうんだよなあ。
うぅ行きたくない。
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ちゃぽん

ちゃぽん

生理くると発作なる率高い…
車に乗ってるだけでも頓服飲んでもしんどかった

薬変わって落ち着きかけてた頃に来るパニック、やめてほしい、、
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ねねちゃん

ねねちゃん

おそらくひとりでおさんぽ行けるまでメンタル安定してきてるんだろうけど、家族がサポートしてくれ?環境に慣れすぎて大丈夫かな…いけるかな…って自分で自分を過保護にしてる感じがする😣抜け出したい😣
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ぱん

ぱん

動悸、喉のつまり、息苦しさ…
4つそろってないけど発作なのか?
発作終わりはだいたいなる腹痛きたから
発作だったのかもしれない
最近息苦しさ中心のやつが多い
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ねこになりたい

ねこになりたい

都会に住んでるんだけどさ、パニック障がいになってから本気で思ってるんだ。

都会じゃ生きていけないって。

都会生まれの都会そだちなんだけどさ。

人が多すぎて、生きづらいったらありゃしない。

でも、子どもがいるからさ、

子どもの生活があるからさ、

1人だけ引っ越すわけにもいかないよね。

毎日生きづらい生活がいつになったら終わるんだ。

パニック障がいが良くなるのが先か、引っ越すのが先か、、、
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ちゃぽん

ちゃぽん

前の酷かったパニックを思い出してからの予期不安になる流れ、ほんとにいやだ
思い出したくない、忘れたい…
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キョウ

キョウ

パニック発作辛いね、。怯えてるのに実際の人前では普通に振る舞ってしまう、。
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ぴい

ぴい

この時間になるとだんだん不安やドキドキが増してくるなぁ。
パニック発作おきませんようにって
ここのところ毎日願ってる
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むふ

むふ

電車や飛行機、バスに乗ると頻脈と立ちくらみ、過呼吸になっちゃう。混んでるものには絶対乗れない〜
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孤独のあぽ姐🍎

孤独のあぽ姐🍎

今日も1人で病院
気が滅入る。
院内マスク必須だけど
パニック持ちだからつけれなくて申し訳ない。
周りの目が気になる。受付の人には説明もしたし
ヘルプマークもあるかは大丈夫だよね
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ねねちゃん

ねねちゃん

みんなパニックになっても乗り越えてるだけすごいよ、、
わたしは家族に甘えてパニックが起きない環境を作ってる。だから発作が起きない。
きっとひとりになったらきっと出るから、その不安にはまだ向き合えない。。
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瑠衣

瑠衣

怒られたり人が叩かれたりした時にでる声とかでっかい音(雷とか)警報系(地震速報とか)でパニックになります
話せれたりしてくれる人とかいますかね、?
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ちぴちゃん

ちぴちゃん

今日は無事に仕事できました〜!
力仕事が今の自分には苦手なので事務中心にしてもらったら体のしんどさが全然違う、、、[照れる][照れる]
仕事考えれるし見直せるところは見直して働きやすいように出来る環境ありがたい✨
来週からもがんばるぞー💪
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
#パニック障害
#ひとりごとのようなもの
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オプティミン

オプティミン

薬飲まないと安心して出勤できない!
1年目にして詰み!
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no

no

五月は嫌い意味なくタヒにたくなる
パニック発作 鬱が酷い 空気が刺さるような感覚がして 痛い
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むふ

むふ

バス頑張ってのってる
止まるたびに心臓どくどくする
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ー

病院頑張っていってくる、応援して
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虹穗🐈🐾

虹穗🐈🐾

パニック障害って、胸の張りや圧迫感で
少し息苦しいなどありますか…?
特に横に寝た時などなど、胸気になるな〜ってなりますか…?
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ユーダイ

ユーダイ

皆様、発作中はどうやってやり過ごしてますか?
紛らわす系?諦める系?
正直、ウルトラ発作中に深呼吸とか効く人います?プチ発作なら深呼吸とかでしのげますが。。
あの恐怖に飲み込まれるVerやつ、過ぎさると分かってても毎回怖すぎなんですが。切実
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のんちゃん

のんちゃん

パニック発作が起きたとき、
目の前が真っ白になってから発作が起きるまでのスピードが早すぎて中々自分でも対処しきれないときがあって辛い
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ひよこ

ひよこ

パニック障害と診断されて初の1人出張で特急電車乗ったけど、薬飲んで何とか乗れたよ〜[笑う]
#パニック障害 #不安障害
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ぱん

ぱん

頓服飲まなかった
手に取れるところまで出してきたけど
躊躇してしまった
乗り切れることはわかったから
きついときはちゃんと頼ろう
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あん

あん

最近、しんどすぎてついに仕事帰りに過呼吸になり病院に行ったら薬が増えた
最近薬減ったと思ったのに😅
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ミーニャ

ミーニャ

最近また発作がひどくなって、前は何も気にせずできてたことが予期不安のせいで恐怖が勝ちそうになってる。
再来週、旅行あるのに行くまでがとても不安。

通勤だっていまはほぼグリーン車。お金かかりまくりだし、本当に何やってるんだろうって思うことが多い
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+ 夜 +  黑 貓

+ 夜 + 黑 貓

#心配

大切なお友達が救急搬送されて、今頑張って電車で帰宅中…。
私もパニック障害持ちだから、辛さわかるよ(泣)
傍に居てあげられなくて辛いよ…。
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あいち🎐

あいち🎐

今日ついに頓服薬無しで急行電車に乗れました🙌✨
20分くらいだけどね😅
最近出かける時は予防的に薬飲んで出かけられてたの。んで、今日思い切って手提げの1番奥に薬入れてみた。
一応薬持ち歩いてるけど予防的に飲むのは無理しない程度に少しずつ控えていこうと思う所存。具合悪くなったら飲むけど😅(まだまだ甘い)
サングラスで余計な光を遮りイヤホンで練習曲聴いたり、「急行や快速なら普通よりも早く着く、つまり短い時間しか乗らないで済む!音楽聴いてればすぐだ!」って暗示かけてた。あまり電車に乗ってることを意識しないようにしてたけど、自分にとっては大きな一歩だ!そしてアウェイなメンバーの中で合奏してきた!
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えんがわ🐡

えんがわ🐡

心臓が破裂しそうだあ
でも今言えた
「今後はこちらから連絡します。
お返事不要です。
何卒宜しくお願いします。」

分かったの一言もしなでほしい
頑張って返事返したからこれ以上来ないでほしい。
昔のアカウント消そうかな。
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まっちゃ

まっちゃ

結局自家用車で火葬場行った🥲
バスに乗れないの情けないなって泣きそうになったけどまた乗れる機会あると思うから悲観的に考えないようにしよ🥲
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