パニック発作が起きた時、自分に言い聞かせる言葉として何かいい言葉はありませんか?

まみ
ボウヤ
って言い聞かせて毎日過ごしてます

さーや

とらりん🐯

なな
ありす
落ち着け
息子がいるから大丈夫って言い聞かせてます

めろん230512

なの
などと思うより、
「ウォォオオオオオ!キタキタキター!」
「どうせならもっと来いやぁぁあ!!」
と開き直るドMパティーンはどうでしょう?
最近試したらマシな気がしました(※当社比)

あい🍰
かな

でいちゃん
くらいに思うようにしてます
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まみ
ボウヤ

さーや

とらりん🐯

なな
ありす

めろん230512

なの

あい🍰

でいちゃん