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パニック発作が起きた時、自分に言い聞かせる言葉として何かいい言葉はありませんか？

まみ

自分は大丈夫、大丈夫って言い聞かせてますそれでも治らない時は今だけ、今だけと言い聞かせています[大泣き]

パニック発作

さーや

ずっと大丈夫大丈夫って言い続けてます

パニック発作

ボウヤ

大丈夫だ、まだ耐えられる、負けない
って言い聞かせて毎日過ごしてます

パニック発作

とらりん🐯

「大丈夫！今だけ。今だけ。」って呟きますね〜

パニック発作

なな

大丈夫大丈夫

パニック発作

ありす

大丈夫
落ち着け
息子がいるから大丈夫って言い聞かせてます

パニック発作

あい🍰

大丈夫、大丈夫だよ。辛いねぇ辛いよねぇ
かな

パニック発作

でいちゃん

また来はったわぁ笑笑
くらいに思うようにしてます

パニック発作

すなくじら

「私は私の為に生きる」
少し落ち着くと思います。

パニック発作

でいちゃん

私は、まず深呼吸して呼吸法とかYouTubeに上がってるのを片っ端から試してみました。そして自分なりの落ち着く方法を見つけました。

パニック発作

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