パニック発作が起きた時、自分に言い聞かせる言葉として何かいい言葉はありませんか？

Question

まみ · Accepted Answer

自分は大丈夫、大丈夫って言い聞かせてますそれでも治らない時は今だけ、今だけと言い聞かせています[大泣き]

さーや · Answer

ずっと大丈夫大丈夫って言い続けてます

ボウヤ · Answer

大丈夫だ、まだ耐えられる、負けない
って言い聞かせて毎日過ごしてます

とらりん🐯 · Answer

「大丈夫！今だけ。今だけ。」って呟きますね〜

なな · Answer

大丈夫大丈夫

ありす · Answer

大丈夫
落ち着け
息子がいるから大丈夫って言い聞かせてます

でいちゃん · Answer

また来はったわぁ笑笑
くらいに思うようにしてます

すなくじら · Answer

「私は私の為に生きる」
少し落ち着くと思います。

ちも · Answer

過呼吸きたら息を吐くことに集中して、って昔母が言ってくれた言葉を心で唱え続けてる

でいちゃん · Answer

私は、まず深呼吸して呼吸法とかYouTubeに上がってるのを片っ端から試してみました。そして自分なりの落ち着く方法を見つけました。

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