パニック発作が起きた時、自分に言い聞かせる言葉として何かいい言葉はありませんか？

Question

まみ · Accepted Answer

自分は大丈夫、大丈夫って言い聞かせてますそれでも治らない時は今だけ、今だけと言い聞かせています[大泣き]

ボウヤ · Answer

大丈夫だ、まだ耐えられる、負けない
って言い聞かせて毎日過ごしてます

とらりん🐯 · Answer

「大丈夫！今だけ。今だけ。」って呟きますね〜

ありす · Answer

大丈夫
落ち着け
息子がいるから大丈夫って言い聞かせてます

めろん230512 · Answer

大丈夫じゃないけど、大丈夫って自分に言い聞かせる。空を見上げれば、空であの人と繋がってるから1人でパニックになるほど考えすぎなくていいよ…なんとかなるしなんとか生きてきたから大丈夫。

なの · Answer

「これ以上今なるなぁぁあ！」「落ち着け」

などと思うより、

「ウォォオオオオオ！キタキタキター！」
「どうせならもっと来いやぁぁあ！！」

と開き直るドMパティーンはどうでしょう？

最近試したらマシな気がしました（※当社比）

すなくじら · Answer

「私は私の為に生きる」
少し落ち着くと思います。

ai🍰 · Answer

大丈夫、大丈夫だよ。辛いねぇ辛いよねぇ
かな

ひーで · Answer

深呼吸して大丈夫って言い聞かせてる。
昔に比べると回数は減ったよ。
なるべく考えないようにしてる。

でいちゃん · Answer

また来はったわぁ笑笑
くらいに思うようにしてます

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