パニック障害って一人暮らし出来るの?
ここ１ヶ月24時間息苦しくて今日受診したらパニック障害でした。
一人暮らしで実家にも頼れない
これからどうしたらいいの助けてください。
こうちゃ
薬については医者や薬局の人の指示に従うこと
絶対に自分の判断で勝手に減らしたり増やしたりしないこと
自分の状態を言語化できるなら言語化しておくこと
休憩時間 睡眠時間は必ず確保すること
カフェインと炭酸とアルコールは発作を誘発する可能性があるので 調子がいいと思う日以外はとらないこと
辛い時は薬に頼ること
パニック発作で人が死ぬということはないので 発作が出た時はそれを思い出すこと←これ一番大事
あと最近はyoutubeでパニック障害について投稿してる人もいるのでそれを参考にするといいお守りになってくれるかもしれない
頼りになるアプリ
パニキャット→発作が起きた時に呼吸法などで落ち着かせてくれる
フアシル→パニック障害の勉強ができる
強い発作の症状は避けられないと思うので それだけやり過ごせれば 大丈夫なはず
やり過ごすという気持ちが大事
パニック発作
39
はくくー
辛いのはどこでも同じ
パニック発作82
そん
パニック発作31
うなぎ
回答を待っているよ！
パニック発作227
もち
パニック発作12フクロウ
私は実家戻った。とゆーか帰りに途中に初パニック起きて、しばらく実家で療養
パニック発作12
SaHi-TA
対処法も自分で把握し、対応できるならね
パニック発作5
ペペロンチーノ
逆に自分は発作が起きてる状態を家族に見られないのが安心する。
本当にしんどい時は、動悸がするとかだけ連絡して気を紛らわせたりするけど。
過度に心配されないのは、一人暮らしの特権かなって思います！
パニック発作5
うどん
パニック発作4
ひよこ
パニック発作4 もっとみる 