共感で繋がるSNS
関連惑星
自分磨きの星
3649人が搭乗中
参加
「自分磨きの星」の主をしております、
とっとこ🐹としを🤪と申します。
自己の成長のための決意表明や努力を投稿し、
周りから褒められ、
モチベーション維持をして、
共に理想の自分を目指しませんか？
ダイエット、美容、筋トレ、
ファッション、資格の取得等、
成長のための努力ならなんでも可です。
皆様のご搭乗、
心よりお待ちしております。
大分の星
1156人が搭乗中
参加
自分で撮影した写真
325人が搭乗中
参加
自分で撮影したお写真を
自由に投稿していきましょう( ´,,•ω•,,`)🌸
復縁希望 自分磨きの星
216人が搭乗中
参加
ご搭乗ありがとうございます😊
こちらは復縁希望、自分磨きの星となっております🌟元恋人への気持ち、これからの目標、自分磨き日記などお好きに投稿してください！
管理人1人で盛り上げてる感じなので皆さん一緒に盛り上げて一緒に自分磨き、復縁に向けて頑張りましょう！
お気軽にご参加ください🍀
画像の石はピンクオパールです！「希望と愛の石」と呼ばれており、人との関わりを深め、愛情や自己肯定感を高めるサポートをしてくれます。復縁に効果をもたらしてくれるそうです。
元恋人を見返すために頑張るぞー！！
よろしくお願いいたします！✨
尚、管理人は2代目です！
自分を愛しむ星
138人が搭乗中
参加
そのティースプーンほどの小さな何かが幸せに繋がる…かもしれない🤍🩶
糖分補給の星
137人が搭乗中
参加
私はスイーツがめっちゃ大好きなので、一人でも多くのスイーツ星人さん達と美味しいスイーツを共有したくてこの惑星名を作りました！🤣
思う存分、美味しいスイーツを楽しんでいってね！🤣
自分を褒める星
110人が搭乗中
参加
みんな目指せ1日1投稿！𓂃✍︎
自分が出来たことを自覚していくために、自分が行なった小さいことから大きいことまでを見つけて褒めていく星🪐彡。
どんなに小さい当然の事でもやったことが偉い！
・当たり前の作業でも取り組めたこと
・「やらなきゃ」よりも自分の心や体調を優先したこと
・新しい気づきがあったこと
・過去の自分と比べて1mmでも進めていること
何もしてなくても何かしらはしてるはず！
それに気づけて、自分への焦りとか嫌悪感とかから少しでも意識が変わりますように💫
○○の□□の部分の星
104人が搭乗中
参加
惑星の紹介の「胃の消化」の部分
五等分の花嫁の星
68人が搭乗中
参加
五等分の花嫁好きな方っお話ししたいです！
自分を愛そうの星
67人が搭乗中
参加
前向きに、ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞに‼️
たまには下向いてみたり‼️
ここは、自分を愛してる子・これから愛そうと
思ってる子・自分を労わろうとしてる子に
向けた星だよっ💖💫
みんなの投稿ちゃんと見てるよ😽
誰でもおいで(っ ॑꒳ ॑c)♥ ͗ ͗
人気
sakuraい
3
優木タ
就寝2〜3時間前にサウナを行うと深部体温がゆるやかに下がり、入眠時のメラトニン分泌が促進される
一番オススメなのがサウナ
80℃で10～15分→外気浴5分を2セット。これだけでもノンレム睡眠が長くなります
それ以外にも
9もけ
しかも（ナイトルーティーンで赤色の間接照明してから泥のように眠れるようになった）
という話を聞いて、これから自分で人体実験をしてみようと思う(´-ω-)
その前に買ってこよう🙄
2
草餅(捕獲Lv.7)
寝ないと、
生活リズムの破綻を招き、メラトニン分泌の抑制により睡眠同調機能が低下する。これに伴い、自律神経の恒常性が乱され、交感神経優位状態が持続し、心血管疾患や代謝異常のリスクが増大する。また、慢性的な睡眠不足は認知機能の低下や免疫応答の減弱を引き起こし、全身的な健康リスクを高める。
12
リンボーダンス
とりあえずは
1.朝に朝日を5分間浴びる(朝日を浴びることに集中)→メラトニン分泌ストップ
2.朝ごはんは米と納豆➕ヨーグルト→トリプトファン・ビタミンB6でセロトニン分泌を促進
3.肩甲骨運動
4.コーヒーでなく紅茶→カフェイン摂取量調整
5.仕事のことを考える時は、時間制限を設ける→夜間の交感神経優位を防ぐ
6.いい香りグッズに囲まれる→就寝前はラベンダーでセロトニン誘発
8
コﾉﾚ
5
自ら律する神への経路
【男性は女性に比べ幸せホルモンのセロトニンの分泌量が多い】
について。
じゃあ、成長ホルモン、睡眠を促すホルモンのメラトニンの分泌量はどうなんだろ？
と、言う疑問が。
調べるとメラトニンの分泌量は女性ホルモンのエストロゲン関係でメラトニンの変換を助ける可能性があるとされている。
え？
メラトニンは、セロトニンを原料として合成されるのに矛盾してない？
エストロゲンの関係で女性のメラトニンの量が多いのはそうなんだろうけど、睡眠障害、不眠症は男女比は1：1.44で女性が多いとされている。
メラトニンって睡眠を促すホルモンだよね？
謎。
いつものように深掘りしてみよー。
堀と言う事でking of digginのMUROを選曲[ウインク]🎵
Think Twice (DJ Muro's KG Mix Instrumental)
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関連検索ワード
新着
むうううううう
4
思考
12
みぃ
お風呂入って
あたためて
最高の状態で
マッサージいく
↓
マッサージで至福の時間
過ごす
↓
帰ってからめっちゃ熟睡する
↓
朝起きると、リンパ流されたので
毒素が分泌されて、体がスッキリ
体がかるくなる〜
ようするに体のメンテナンスは
こころの健康にもつながる[笑う]
4
おっさ
8
みるく
えどうしよう会う元気もないんだけど、でも月1しか会えないし彼も予定が厳しいから断れなかった
いざ会ってみたら、めちゃくちゃ元気もらって、オキシトシン大量に分泌できて
病みが治った💦
好きな人と会うだけでこんな元気になったの人生で初めてだから、知らない感情がいっぱいあって、びっくりしてる。
愛情パワーって不思議だなあと思ったよ
りむ
男性の謎の自己価値高すぎ問題ね
(主語デカくてごめん、傾向の話させて
男性みんなそうとか思ってない)
やはり女性のホルモン問題と違って体調に左右されないため、男性は全能感を感じやすいとのこと
確か女性よりセラトニンの分泌量も多いんだっけか…？忘れたけど
だからか、仕事して役職が上がっていくと「人間として偉い」みたいな感覚を持つ人って少なくないんだよね
わたしあれ大嫌いで、社会的価値があがったとしても人間的価値があがったわけじゃないからなと、本当にいつも思う
父が完全にそのタイプだったので嫌悪感すごい
現代において、
資本と徳の2軸を高めていきたいと思う
だからこそ、インドのカースト制に日本人が入ると？という質問に、バラモンやクシャトリアかな？なんて選択肢が出てきたその男性にドン引きしたんだよね
(そもそもこの考え、日本人の方が上ってことになる。自分が仮にインド人だったら、という視点にも立てないのか、と思わない？)
117
꧁ ᗰ Ꮖ ᖇ Ꮖ ꧂
さっそく今日から使ってみた。
ソーダ味のグミみたいな香りが漂って、洗髪しながら口内で唾液が分泌された。
「いい匂い」のジャンルはこれでいいのだろうか。
1310
ｶﾞﾙ伴蔵
当方インナードライの顔面油田で昼にはいちご鼻爆誕してるのだが、朝7:30に化粧→18:00帰宅でほぼ崩れてない。
テカリもおでこがうっすら。いつも小鼻横と頬もギトギトなのに。
ベースのKANSOSANがガチで優秀。
乾燥で保水力低下→皮脂分泌→化粧崩れのルーティン繰り返してる人はこれ使ってほしい。
1,430円でドラストで買えるから騙されたと思って買ってくれ。
プライマーのFASIOも990円とかだから、ファンデの前に毛穴に叩き込むとマジでよい。
本当にこの組み合わせ私にはぴったりだった。
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