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いんぽっぽ

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ADHDは普通の人よりメラトニン分泌が2-3時間ずれるらしく朝活やるとむしろ逆効果なんよ。脳的に夜型になるようになっているんだよね。

ただでさえ遅い分泌が寝る前にブルーライト浴びるとまた伸びていくっていう負のループに入るので寝る前のスマホダメゼッタイ!って自分に言い聞かせてますはいすみませんねます
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