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自分磨きの星

自分磨きの星

622 投稿数 1k メンバー

惑星主: とっとこ🐹としを🤪
「自分磨きの星」の主をしております、 とっとこ🐹としを🤪と申します。 自己の成長のための決意表明や努力を投稿し、 周りから褒められ、 モチベーション維持をして、 共に理想の自分を目指しませんか? ダイエット、美容、筋トレ、 ファッション、資格の取得等、 成長のための努力ならなんでも可です。 皆様のご搭乗、 心よりお待ちしております。

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char

char

はじめまして!
ご承認ありがとうございます!
スイミング、階段ダッシュ、ピラティス、ゴルフ!で日々身体のバランスを整えています😁
重りでの筋トレは長いことしていませんが、自分磨きは、めっさ意識してるかと思います!
皆さんと刺激し合えたら♪
と思い参加させていただきました😊
よろしくお願いしますー😆
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ai ⋆ᙏ̤̫*

ai ⋆ᙏ̤̫*

パサつきが気になってきたので美容院へ⋆*
素敵に仕上がると気分上がる(٩Üو)↑↑
それと、夕暮れから夜になる空の星✩.*˚
明日からまた、頑張るー!
#GRAVITY日記
#おつかれGRAVITY
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ゆー

ゆー

はじめまして!
学生です
コスメ大好きです!よろしくお願いします🙌🏻💓
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きほ

きほ

はじめまして!
最高の自分になれるよう努力していきます!
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ぶなぴー

ぶなぴー

1日1万歩のウォーキングとカロリー計算でダイエットしてます!
1月頭から−9kg達成しました
ダイエットメニューは甘いもの食べたいって時によく食べてるものです!
ど定番メニューですが、かなり助けられてます✨

【おから蒸しパン】
1個128kcal
・卵 M1個
・ベーキングパウダー 2g
・おからパウダー(微細) 10g
・豆乳(水でもOK) 40g
・ラカント 15g
・サイリウム(なくてもOK) 5g

上の材料を全て混ぜてラップなしでレンチン5分で完成です〜
写真の蒸しパンには、パーキングパウダー入れてないです💦
入れるともっとフワフワになります[ほっとする]

アレンジもしやすいですよー
今回はりんご4分の1を入れて作りました〜!
アレンジする時は、純ココアパウダー5gや抹茶5gなど5gずつ入れて様子を見てください

すごくお腹に溜まるし、食物繊維たっぷりなので胃腸にも良きです[ほほえむ]

一緒に頑張りましょー!
春のダイエット祭り
春のダイエット祭り
参加
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ai ⋆ᙏ̤̫*

ai ⋆ᙏ̤̫*

久々のヘアカラー
落ち着いた色に仕上がって嬉しい·͜·ᰔ
#GRAVITY日記
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由姫

由姫

はじめまして!
今日入りました!よろしくお願いします🙇
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あきら

あきら

夜ごはん食べたら腹筋10回する
習慣化
習慣化
参加
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桐ヶ谷

桐ヶ谷

今年の自分磨きスケジュール👊🔥
※大まかなメモ用。美容のみ。

1月〜2月末
▶︎増量期。ひたすら筋肉量増やす
▶︎髭脱毛9回目

2月末〜4月末
▶︎減量期。腹筋が板チョコになるまで

4月末〜6月末
▶︎増量期。ひたすら筋肉量増やす
▶︎エラボトックス
▶︎歯列矯正終わるかも?
▶︎髭脱毛10回目

6月末〜8月末
▶︎減量期。腹筋板チョコになるまで
▶︎歯列矯正終わるかも?
▶︎歯列矯正終わってる場合、鼻と顎の
整形についてその時点の顔で再検討
※多分しないけどね〜

8月末〜10月末
▶︎増量期。多分最後かも
ベンチプレス100kg上げる。
▶︎髭脱毛11回目。多分最後かも

10月末〜12月末
▶︎減量期。腹筋板チョコになるまで
▶︎減量終了後、キープとアンチエイジング
に全力で方向転換。
▶︎仮に整形するならこの期間
なぜなら1番痩せてて歯列矯正も終わってる
から。有休溜め込んどくこと
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Umi🌷

Umi🌷

美術館はこの時間全く人がいなかった~

わかっているかのように
じーっと見つめて、👀目を見開いてみたけど、まだ私には難しかったな[冷や汗]#芸術にふれたかった #静かな場所で心を落ち着かせる
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大切

舟津真翔

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りくぽん

りくぽん

朝だけ、ご飯食べて、昼夜は炭水化物ぬいてます。
春のダイエット祭り
春のダイエット祭り
参加
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とっとこ🐹としを🤪

とっとこ🐹としを🤪

【美肌目指して】

お肌きれいになりますよーに。

#30代
#パパ
#スキンケア
#洗顔
#クレンジング
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ころね

ころね

生理来なくて、昨日20時間寝た為寝れなかったから、自分でヘアカラーしたけど、失敗。。
耳の生え際が。。次から気をつける!てか、美容室がやっぱええなぁ。。
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とっとこ🐹としを🤪

とっとこ🐹としを🤪

【食べ歩き】

昨日@天照大神@令和₹˝ャʓ が
地元に遊びに来てくれました。

みなさん、@天照大神@令和₹˝ャʓ は実在します。
そして、高身長イケメンです。

色々食べたし、酒も飲んだけど、
14km歩いたから痩せたよね?

#30代
#パパ
#子育て
#食べ歩き
#ダイエット
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ランク

ランク

はじめまして

大好きだった彼氏と別れて激鬱してました。
また好きになってもらえるように自分磨き頑張ります!

よろしくお願いします!
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こはる

こはる

なんか、消しちゃった💦
仕事柄かな、すぐにリップ落ちやすくて、
リップモンスターと廃盤になってると思われるイブサンローランのウォーターステインをメインで使ってるんだけど、
落ちにくくて発色の良いリップをご存知の方教えて下さい〜!
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あやぽん

あやぽん

はじめまして!
まだ、アプリ始めたばかりですが
よろしくお願いします(⌒▽⌒)
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とっとこ🐹としを🤪

とっとこ🐹としを🤪

【イケおじ化計画】

会社のイケおじに
イケおじになる秘訣を聞いてみた。

そしたら加齢臭対策で
サプリメントを飲んでるとのこと。

気になったので早速購入。
ついでに肌がぷるんぷるんになりそう
という理由でコラーゲンのサプリメントも。

効果ありますように。

#30代
#パパ
#自分磨き
#漢を磨く
#イケおじ
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とっとこ🐹としを🤪

とっとこ🐹としを🤪

【古着屋】

ふらっと古着屋に立ち寄る。
するといい感じのリングが安価で販売。
迷わず即購入。

η(. ω.)ηァゲー⤵︎

#30代
#パパ
#シルバーリング
#自分磨き
#漢を磨く
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Umi🌷

Umi🌷

認めてもらいたくて
人の評価を気にして
やってきた15年

笑顔に溢れる事業所になった

ただ、人の考えを変えるのはただの自分の甘えで変わることはない。

だから努力しつづけよう。
自分の努力の積み上げに集中q(^-^q)
きっと評価なんて気にならなくなる。はず🤗

今日も仕事帰りに水中ウォーキング頑張るぞ~
#今日も頑張っていきましょ🤗🌸



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Have a nice day

西野カナ

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ゆかり

ゆかり

39歳から40歳、髪の毛がドバドバ抜けて
貧素になった気がしてたけど
40歳から41歳、おでこは広くなるし、前髪浮くし、全身たるんできた気がする…

綺麗になりたい😢
自分に似合う髪型とメイク探して
骨盤底筋鍛えてタンパク質ミネラル鉄分摂って
うるつやな自分でいたい
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ぴ̆̈い💚⌖˚◌

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効くのかな?
すこしでも肌綺麗になりますように[穏やか]
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ぴ̆̈い💚⌖˚◌

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今回はシールにした👏✨
丁寧に貼ってみたから…少しはもつといいな🤫
#ネイル
#ohora

久々に美容院もいくし
うちゅくしくなるぞっ!| ᐕ)💚
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いち

いち

よし!決めた!!
今日からヨガ15分くらいとプランクと腕立てを毎日継続するッ!!
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らむね

らむね

#自己紹介
初めまして!去年の9月から-20kgのダイエットに成功しました!が、まだまだ自分磨きを頑張りたい30代です!
一緒に頑張ってくれる・励まし合ってくれる方大歓迎です!よろしくお願いします✨
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ぴ̆̈い💚⌖˚◌

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フォームローラーで
ゴーリゴーリゴーリゴリ
ゴーリゴーリゴーーーリラ🦍
いたいいたい。
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まりん

まりん

体重は標準位だけど
週3回のジム通いでランニング🏃
筋トレして
引き締めボディ目指します👙
春のダイエット祭り
春のダイエット祭り
参加
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とっとこ🐹としを🤪

とっとこ🐹としを🤪

【感動】

今日ふらーっとL〇SHに立ち寄った。

今使ってる洗顔はまだあるけど、
次なににするか下見するだけのつもりが、
店員さんがスキンケアについて
すごく親身に色々教えてくれた。

ホットタオルを顔に30秒当ててから
お風呂に入るといいと言われ
本日早速実践。

こんなに違う!?
ってくらいすっきり。


お姉さん、教えてくれてありがとう。
気が向いたら勧めてくれたやつ買うね。


#30代
#パパ
#自分磨き
#漢を磨く
#スキンケア
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みお

みお

料理苦手だけど自炊がんばる
#おうちごはん
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とっとこ🐹としを🤪

とっとこ🐹としを🤪

【美容院】

これから美容院やー。
バッサリ切るぞおおおおお

#30代
#パパ
#美容院
#シチサン
#フェードカット
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Umi🌷

Umi🌷

お疲れ様でした~[照れる]
ランニング行ってこよ~(^-^ゞ
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Candy Pop

TWICE

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カナ·͜·

カナ·͜·

#惑星初投稿
#よろしくお願いします

磨いてないかも...

毎朝トマトジュース🍅飲んでます[照れる]

後は仕事行ったら
立ちっぱなしの
冷暖房なしの
作業に追われて帰ったら

チ───(´-ω-`)───ン

な毎日繰り返しです[目が回る]
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ぴ̆̈い💚⌖˚◌

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今日ちょっと自分のお尻がいい感じな気がする!!!!
え、気のせい?!
毎日ちゃんとヒップリフトやってるから、少し変わってきたかな?!
いや、まだそんなはずはないけど、
そう思わせてっ!!!!わら
今日もがんばるぞっ!!!💪('ω'💪) マッスル!!
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にゅうさんきん

にゅうさんきん

いつも3日坊主でダイエットが続かないので記録的な感じでここに投稿しようと思い入りましたー!
投稿を見た時にはぜひ応援してください💕
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とっとこ🐹としを🤪

とっとこ🐹としを🤪

【㊗️500名㊗️】

平素は格別のお引き立てを賜り
厚く御礼申し上げます。

400名突破の投稿から
まだ4日しか経過しておりませんが
有難いことに搭乗者500名突破しました。

理想の自分を目指し
共に頑張りましょう。

今後とも変わらぬお引き立てのほど
宜しくお願い申し上げます。
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うむ。
開始時の1番重い時からは-2キロ!
この下降の流れを止めないようにしなければ!!
おー(ง°̀ロ°́)ง
サプリも頼んでおいた2本目が届いたし、
継続頑張る!
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むむむ

むむむ

DIORのリキッドファンデから
HAKUのリニューアルファンデにチェンジ!

ナチュラルで一本で決まるのがお気に入り♡
のび◎
日焼け止め◎
カバー力◎
発光肌◎
サイズ△
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ネイルでーきた💅✨
もうちょい白感欲しかった[大泣き]
でもやっと塗り塗りできて嬉しい💚
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よもぎ茶を購入して飲み始めた。体スッキリするかな。
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ゆい

ゆい

今日も筋トレした!偉い褒めて!💮
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とっとこ🐹としを🤪

とっとこ🐹としを🤪

【㊗️300名㊗️】

平素は格別のお引き立てを賜り、
厚く御礼申し上げます。

自分磨きの星、
300名の努力家の方に
ご搭乗いただきました。
感謝申し上げます。

今後とも変わらぬお引き立てのほど
宜しくお願い申し上げます。


さて、以前投稿している内容ではございますが
星のイベントを開催しております。

新年度を理想の体型で迎えるため
ダイエットメニューを投稿し、
みんなと共有することで
ダイエットメニューのレパートリーの
拡充を図りませんか?

皆様のご参加を心よりお待ちしております。
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とー

とー

鶏胸肉のわさび醤油焼!

片栗粉まぶして焼いてるからお肉がジューシーで低カロリーで食べれる!
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ぴ̆̈い💚⌖˚◌

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肩甲骨のストレッチ
お尻あげ
サプリをのむ

頑張った!!!
ほんと、がんばろ。。。。
夏がもうすぐそこやで[大泣き]
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こな

こな

過去最高体重だって騒いでたら、さらに2キロ増えてました。しかも、最悪なタイミングで振られました。辛いので激ヤセして見返してやろうと思います
春のダイエット祭り
春のダイエット祭り
参加
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ゆみ

ゆみ

私の場合...週1のスイムと週3のランニングと筋トレ✨
そんなに時間は使いません、短時間でできることをします✨
春のダイエット祭り
春のダイエット祭り
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ゆい

ゆい

なかやまきんに君の筋トレきついけど頑張れそう🔥
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朝からゆっくりお風呂入って
スキンケアして[穏やか]💚✨✨✨
(昨日お風呂入らず寝落ちしたため)

理由はどうあれ
すっきりんりん(´✪ω✪`)💚

最近フィルター使っても毛穴映るようになって…
汚肌悪化。
いや、角栓取れてきてポッカリ穴が空いたんかな…
美肌になりたい……
痩せたい……
うちゅくしくなりたい。
いや、多くは望まん。
もう少し、マシになりたいだけなのよ。。。

自分磨きたい、という欲だけは…ある[穏やか]わら
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AQUA

AQUA

届いた〜✨️
使うの楽しみ〜♡
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とっとこ🐹としを🤪

とっとこ🐹としを🤪

【ダイエット】

同僚とダイエット対決中。


期間:2/1 - 6/30

~ルール~
ダイエット開始時の体重から
何パーセントの減量成功したかで勝負。
最終日直前で水抜き禁止。
毎月月末に進捗の共有。
6/30時点で負けた方が、
休憩室の自販機でジュース1本奢る。


本日は一回目の計測です。


記録は1.5%減!!!


引き続きがんばるっ!


#30代
#パパ
#ダイエット
#自分磨き
#漢を磨く
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少しずつ薄着になってくると
より一層浮き彫りになる身体。。。
嫌ああああぁぁあ。
巻き肩も気になる。
姿勢悪いなあ…
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終了
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とっとこ🐹としを🤪
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習慣化
あきら
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