「自分磨きの星」の主をしております、
とっとこ🐹としを🤪と申します。
自己の成長のための決意表明や努力を投稿し、
周りから褒められ、
モチベーション維持をして、
共に理想の自分を目指しませんか？
ダイエット、美容、筋トレ、
ファッション、資格の取得等、
成長のための努力ならなんでも可です。
皆様のご搭乗、
心よりお待ちしております。
char
ご承認ありがとうございます！
スイミング、階段ダッシュ、ピラティス、ゴルフ！で日々身体のバランスを整えています😁
重りでの筋トレは長いことしていませんが、自分磨きは、めっさ意識してるかと思います！
皆さんと刺激し合えたら♪
と思い参加させていただきました😊
よろしくお願いしますー😆
171
ai ⋆ᙏ̤̫*
素敵に仕上がると気分上がる(٩Üو)↑↑
それと、夕暮れから夜になる空の星✩.*˚
明日からまた、頑張るｰ！
#GRAVITY日記
#おつかれGRAVITY
37105
ゆー
学生です
コスメ大好きです！よろしくお願いします🙌🏻💓
129
きほ
最高の自分になれるよう努力していきます！
127
ぶなぴー
1月頭から−9kg達成しました
ダイエットメニューは甘いもの食べたいって時によく食べてるものです！
ど定番メニューですが、かなり助けられてます✨
【おから蒸しパン】
1個128kcal
・卵 M1個
・ベーキングパウダー 2g
・おからパウダー(微細) 10g
・豆乳(水でもOK) 40g
・ラカント 15g
・サイリウム(なくてもOK) 5g
上の材料を全て混ぜてラップなしでレンチン5分で完成です〜
写真の蒸しパンには、パーキングパウダー入れてないです💦
入れるともっとフワフワになります[ほっとする]
アレンジもしやすいですよー
今回はりんご4分の1を入れて作りました〜！
アレンジする時は、純ココアパウダー5gや抹茶5gなど5gずつ入れて様子を見てください
すごくお腹に溜まるし、食物繊維たっぷりなので胃腸にも良きです[ほほえむ]
一緒に頑張りましょー！
春のダイエット祭り
参加
689ai ⋆ᙏ̤̫*
落ち着いた色に仕上がって嬉しい·͜·ᰔ
#GRAVITY日記
3073
由姫
今日入りました！よろしくお願いします🙇
55
あきら
習慣化
参加
53
桐ヶ谷
※大まかなメモ用。美容のみ。
1月〜2月末
▶︎増量期。ひたすら筋肉量増やす
▶︎髭脱毛9回目
2月末〜4月末
▶︎減量期。腹筋が板チョコになるまで
4月末〜6月末
▶︎増量期。ひたすら筋肉量増やす
▶︎エラボトックス
▶︎歯列矯正終わるかも？
▶︎髭脱毛10回目
6月末〜8月末
▶︎減量期。腹筋板チョコになるまで
▶︎歯列矯正終わるかも？
▶︎歯列矯正終わってる場合、鼻と顎の
整形についてその時点の顔で再検討
※多分しないけどね〜
8月末〜10月末
▶︎増量期。多分最後かも
ベンチプレス100kg上げる。
▶︎髭脱毛11回目。多分最後かも
10月末〜12月末
▶︎減量期。腹筋板チョコになるまで
▶︎減量終了後、キープとアンチエイジング
に全力で方向転換。
▶︎仮に整形するならこの期間
なぜなら1番痩せてて歯列矯正も終わってる
から。有休溜め込んどくこと
64
Umi🌷
わかっているかのように
じーっと見つめて、👀目を見開いてみたけど、まだ私には難しかったな[冷や汗]#芸術にふれたかった #静かな場所で心を落ち着かせる
大切
50
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終了
春のダイエット祭り
とっとこ🐹としを🤪
投稿11件 参加
開催中
習慣化
あきら 投稿3件 参加
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その他の和装、大正ロマン、現代風アレンジ、洋服との組み合わせ、和装キャラのコスプレなどなど…
和装に関係していればどなたでも大歓迎です✨️
※着こなしを指摘する着物警察のような行為はどんな理由があっても禁止させていただきます。
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ドラッグストアのコスメ売り場が大好き♡
いつでもプチプラについて考えてて、
いかにしてプチプラコスメを駆使して
キレイになるかを日々試行錯誤してる人の
アドバイスの場にしたい🍀*゜
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高いコスメ使って綺麗に
なるのは当たり前。プチプラコスメで
キレイになりたい✨そんな人たちの
意見交換場にしたいですꕤ·͜·
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そんな貴方がゆるっと美人活動した時や褒めて欲しい時に報告したりいいねしたり、ギスギスしない美人ライフをこの星で送ってください*ˊᵕˋ*
美人は心の余裕も大切ですから！
なお、特定企業などへの勧誘、宣伝、販売、金銭が関わる投稿はお辞めください。予告なく惑星からキックする場合もありますので悪しからず
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