「自分磨きの星」の主をしております、
とっとこ🐹としを🤪と申します。
自己の成長のための決意表明や努力を投稿し、
周りから褒められ、
モチベーション維持をして、
共に理想の自分を目指しませんか？
ダイエット、美容、筋トレ、
ファッション、資格の取得等、
成長のための努力ならなんでも可です。
皆様のご搭乗、
心よりお待ちしております。
ねちねちこ
迷ったけど買っちゃった🫶
カバンめちゃくちゃ重かった。笑
自分磨き頑張るんだー☺︎
今日から使おうと思ったのに
お風呂で蓋が開かず断念😇笑
#SABON #自分磨きの星 #褒め褒めの星
17
198
char
ご承認ありがとうございます！
スイミング、階段ダッシュ、ピラティス、ゴルフ！で日々身体のバランスを整えています😁
重りでの筋トレは長いことしていませんが、自分磨きは、めっさ意識してるかと思います！
皆さんと刺激し合えたら♪
と思い参加させていただきました😊
よろしくお願いしますー😆
186
ai ⋆ᙏ̤̫*
素敵に仕上がると気分上がる(٩Üو)↑↑
それと、夕暮れから夜になる空の星✩.*˚
明日からまた、頑張るｰ！
#GRAVITY日記
#おつかれGRAVITY
37105
ゆー
学生です
コスメ大好きです！よろしくお願いします🙌🏻💓
139
きほ
最高の自分になれるよう努力していきます！
135
ぶなぴー
1月頭から−9kg達成しました
ダイエットメニューは甘いもの食べたいって時によく食べてるものです！
ど定番メニューですが、かなり助けられてます✨
【おから蒸しパン】
1個128kcal
・卵 M1個
・ベーキングパウダー 2g
・おからパウダー(微細) 10g
・豆乳(水でもOK) 40g
・ラカント 15g
・サイリウム(なくてもOK) 5g
上の材料を全て混ぜてラップなしでレンチン5分で完成です〜
写真の蒸しパンには、パーキングパウダー入れてないです💦
入れるともっとフワフワになります[ほっとする]
アレンジもしやすいですよー
今回はりんご4分の1を入れて作りました〜！
アレンジする時は、純ココアパウダー5gや抹茶5gなど5gずつ入れて様子を見てください
すごくお腹に溜まるし、食物繊維たっぷりなので胃腸にも良きです[ほほえむ]
一緒に頑張りましょー！
春のダイエット祭り
参加
689ai ⋆ᙏ̤̫*
落ち着いた色に仕上がって嬉しい·͜·ᰔ
#GRAVITY日記
3073
あきら
習慣化
参加
61
由姫
今日入りました！よろしくお願いします🙇
57
桐ヶ谷
※大まかなメモ用。美容のみ。
1月〜2月末
▶︎増量期。ひたすら筋肉量増やす
▶︎髭脱毛9回目
2月末〜4月末
▶︎減量期。腹筋が板チョコになるまで
4月末〜6月末
▶︎増量期。ひたすら筋肉量増やす
▶︎エラボトックス
▶︎歯列矯正終わるかも？
▶︎髭脱毛10回目
6月末〜8月末
▶︎減量期。腹筋板チョコになるまで
▶︎歯列矯正終わるかも？
▶︎歯列矯正終わってる場合、鼻と顎の
整形についてその時点の顔で再検討
※多分しないけどね〜
8月末〜10月末
▶︎増量期。多分最後かも
ベンチプレス100kg上げる。
▶︎髭脱毛11回目。多分最後かも
10月末〜12月末
▶︎減量期。腹筋板チョコになるまで
▶︎減量終了後、キープとアンチエイジング
に全力で方向転換。
▶︎仮に整形するならこの期間
なぜなら1番痩せてて歯列矯正も終わってる
から。有休溜め込んどくこと
69
Umi🌷
わかっているかのように
じーっと見つめて、👀目を見開いてみたけど、まだ私には難しかったな[冷や汗]#芸術にふれたかった #静かな場所で心を落ち着かせる
大切
舟津真翔
50
りくぽん
春のダイエット祭り
参加
350
ころね
耳の生え際が。。次から気をつける！てか、美容室がやっぱええなぁ。。
47
とっとこ🐹としを🤪
お肌きれいになりますよーに。
#30代
#パパ
#スキンケア
#洗顔
#クレンジング
247とっとこ🐹としを🤪
昨日@天照大神@令和₹˝ｬʓ が
地元に遊びに来てくれました。
みなさん、@天照大神@令和₹˝ｬʓ は実在します。
そして、高身長イケメンです。
色々食べたし、酒も飲んだけど、
14km歩いたから痩せたよね？
#30代
#パパ
#子育て
#食べ歩き
#ダイエット
7241
ランク
大好きだった彼氏と別れて激鬱してました。
また好きになってもらえるように自分磨き頑張ります！
よろしくお願いします！
65
こはる
仕事柄かな、すぐにリップ落ちやすくて、
リップモンスターと廃盤になってると思われるイブサンローランのウォーターステインをメインで使ってるんだけど、
落ちにくくて発色の良いリップをご存知の方教えて下さい〜！
40
くぅ𓏸𓈒🫧
#髪のびるのはやい
#雰囲気
今日のひ美容師さん
いつもよりね…🤔🫣
仕上げに
ｸﾙﾝｸﾙﾝしてくれて
写メ撮って送ってくれて
嬉しかった( ૢ ⦁ .ꔷ ૢ)
だから機嫌が良いです😆𐤔𐤔
かんぱーい🍻
3539
あやぽん
まだ、アプリ始めたばかりですが
よろしくお願いします(⌒▽⌒)
237とっとこ🐹としを🤪
会社のイケおじに
イケおじになる秘訣を聞いてみた。
そしたら加齢臭対策で
サプリメントを飲んでるとのこと。
気になったので早速購入。
ついでに肌がぷるんぷるんになりそう
という理由でコラーゲンのサプリメントも。
効果ありますように。
#30代
#パパ
#自分磨き
#漢を磨く
#イケおじ
335とっとこ🐹としを🤪
ふらっと古着屋に立ち寄る。
するといい感じのリングが安価で販売。
迷わず即購入。
η(. ω.)ηｧｹﾞー⤵︎
#30代
#パパ
#シルバーリング
#自分磨き
#漢を磨く
34Umi🌷
人の評価を気にして
やってきた15年
笑顔に溢れる事業所になった
ただ、人の考えを変えるのはただの自分の甘えで変わることはない。
だから努力しつづけよう。
自分の努力の積み上げに集中q(^-^q)
きっと評価なんて気にならなくなる。はず🤗
今日も仕事帰りに水中ウォーキング頑張るぞ～
#今日も頑張っていきましょ🤗🌸
Have a nice day
西野カナ
234
ぴ̆̈い💚⌖˚◌
すこしでも肌綺麗になりますように[穏やか]
730ぴ̆̈い💚⌖˚◌
丁寧に貼ってみたから…少しはもつといいな🤫
#ネイル
#ohora
久々に美容院もいくし
うちゅくしくなるぞっ！| ᐕ)💚
1129
いち
今日からヨガ15分くらいとプランクと腕立てを毎日継続するッ！！
142
らむね
初めまして！去年の9月から-20kgのダイエットに成功しました！が、まだまだ自分磨きを頑張りたい30代です！
一緒に頑張ってくれる・励まし合ってくれる方大歓迎です！よろしくお願いします✨
528ぴ̆̈い💚⌖˚◌
ゴーリゴーリゴーリゴリ
ゴーリゴーリゴーーーリラ🦍
いたいいたい。
728
まりん
週3回のジム通いでランニング🏃
筋トレして
引き締めボディ目指します👙
春のダイエット祭り
参加
28とっとこ🐹としを🤪
今日ふらーっとL〇SHに立ち寄った。
今使ってる洗顔はまだあるけど、
次なににするか下見するだけのつもりが、
店員さんがスキンケアについて
すごく親身に色々教えてくれた。
ホットタオルを顔に30秒当ててから
お風呂に入るといいと言われ
本日早速実践。
こんなに違う！？
ってくらいすっきり。
お姉さん、教えてくれてありがとう。
気が向いたら勧めてくれたやつ買うね。
#30代
#パパ
#自分磨き
#漢を磨く
#スキンケア
428Umi🌷
ランニング行ってこよ～(^-^ゞ
Candy Pop
TWICE
28
みお
#おうちごはん
126とっとこ🐹としを🤪
これから美容院やー。
バッサリ切るぞおおおおお
#30代
#パパ
#美容院
#シチサン
#フェードカット
1825
ｶﾅ·͜·
#よろしくお願いします
磨いてないかも...
毎朝トマトジュース🍅飲んでます[照れる]
後は仕事行ったら
立ちっぱなしの
冷暖房なしの
作業に追われて帰ったら
ﾁ───(´-ω-｀)───ﾝ
な毎日繰り返しです[目が回る]
625ぴ̆̈い💚⌖˚◌
開始時の1番重い時からは-2キロ！
この下降の流れを止めないようにしなければ！！
おー(ง°̀ﾛ°́)ง
サプリも頼んでおいた2本目が届いたし、
継続頑張る！
423ぴ̆̈い💚⌖˚◌
え、気のせい？！
毎日ちゃんとヒップリフトやってるから、少し変わってきたかな？！
いや、まだそんなはずはないけど、
そう思わせてっ！！！！わら
今日もがんばるぞっ！！！💪('ω'💪) ﾏｯｽﾙ!!
1023
にゅうさんきん
投稿を見た時にはぜひ応援してください💕
123とっとこ🐹としを🤪
平素は格別のお引き立てを賜り
厚く御礼申し上げます。
400名突破の投稿から
まだ4日しか経過しておりませんが
有難いことに搭乗者500名突破しました。
理想の自分を目指し
共に頑張りましょう。
今後とも変わらぬお引き立てのほど
宜しくお願い申し上げます。
23
むむむ
HAKUのリニューアルファンデにチェンジ！
ナチュラルで一本で決まるのがお気に入り♡
のび◎
日焼け止め◎
カバー力◎
発光肌◎
サイズ△
31ぴ̆̈い💚⌖˚◌
もうちょい白感欲しかった[大泣き]
でもやっと塗り塗りできて嬉しい💚
622
る
69
ゆい
322とっとこ🐹としを🤪
平素は格別のお引き立てを賜り、
厚く御礼申し上げます。
自分磨きの星、
300名の努力家の方に
ご搭乗いただきました。
感謝申し上げます。
今後とも変わらぬお引き立てのほど
宜しくお願い申し上げます。
さて、以前投稿している内容ではございますが
星のイベントを開催しております。
新年度を理想の体型で迎えるため
ダイエットメニューを投稿し、
みんなと共有することで
ダイエットメニューのレパートリーの
拡充を図りませんか？
皆様のご参加を心よりお待ちしております。
自分磨きの星
惑星主：とっとこ🐹としを🤪
1619人が参加中
222
とー
片栗粉まぶして焼いてるからお肉がジューシーで低カロリーで食べれる！
21ぴ̆̈い💚⌖˚◌
お尻あげ
サプリをのむ
頑張った！！！
ほんと、がんばろ。。。。
夏がもうすぐそこやで[大泣き]
620こな
春のダイエット祭り
参加
121ゆみ
そんなに時間は使いません、短時間でできることをします✨
春のダイエット祭り
参加
20ゆい
19ぴ̆̈い💚⌖˚◌
より一層浮き彫りになる身体。。。
嫌ああああぁぁあ。
巻き肩も気になる。
姿勢悪いなあ…
1419ぴ̆̈い💚⌖˚◌
スキンケアして[穏やか]💚✨✨✨
(昨日お風呂入らず寝落ちしたため)
理由はどうあれ
すっきりんりん(´✪ω✪`)💚
最近フィルター使っても毛穴映るようになって…
汚肌悪化。
いや、角栓取れてきてポッカリ穴が空いたんかな…
美肌になりたい……
痩せたい……
うちゅくしくなりたい。
いや、多くは望まん。
もう少し、マシになりたいだけなのよ。。。
自分磨きたい、という欲だけは…ある[穏やか]わら
419
AQUA
使うの楽しみ〜♡
19 もっとみる 
れお
かっこいい眉毛に俺はなる
113ぴ̆̈い💚⌖˚◌
よーし、
チャッピーが作ってくれた
1週間のわたし特別メニュー！
これをやってから家事するっ💚💚💚
116ぴ̆̈い💚⌖˚◌
色白になるにはどうすればええのん[穏やか]わら
112ぴ̆̈い💚⌖˚◌
を、どんぶり…いっぱいに……I˙꒳˙)
からだぽかぽか✨
お水もしっかり飲もう✨✨
17
らこ
また明日から1週間がんばろっ✊🫧
10ねちねちこ
迷ったけど買っちゃった🫶
カバンめちゃくちゃ重かった。笑
自分磨き頑張るんだー☺︎
今日から使おうと思ったのに
お風呂で蓋が開かず断念😇笑
#SABON #自分磨きの星 #褒め褒めの星
17198
ぺー
文明の力は偉大だ！
綺麗な海沿いを約40km、12時間かけて歩いた結果、今は身体の軽さよりもところどころの筋肉痛が目立ちますが心は軽いです😎
天候が曇りだったからむしろ歩きやすく、気持ちいい気候でした☀️
途中の海は綺麗
トンネルはワクワク
エイドのお菓子はただただ最高
ハッピーターンは心もハッピーにしてくれる
後半の階段は絶望
修行的なイベントは良い経験値をくれるんだなと再認識しました🙌
歩き終わってから、「なんとかなるっしょ。40kmも歩けたんだし」みたいなバフがかかっていて疲れてるはずなのに思考と身体がよく動きます😎
まとまりないから思考は働いていないかも笑
備忘録に🙌
9れお
自己投資は自分の価値を高めれるから好き
#眉タトゥー #脱毛 #美容室
ここぞとばかりに#筋トレ
6ぴ̆̈い💚⌖˚◌
家帰ってからエクササイズ4曲！！！
太もも内筋痙攣しそう[泣き笑い][泣き笑い][泣き笑い]
汗かいたわー！
そして今家族でマリオパーティやってて
旦那とミニゲームで負けたら腹筋か背筋かスクワットか腕立てをするというルールを設けてる[泣き笑い]
なんかもう色々プルプル[大泣き]わら
14ぴ̆̈い💚⌖˚◌
最近胸鎖乳突筋をほぐしほぐししててね[照れる]
やり始める前より少しは自己主張してくるようになった気がする💚
フェイスライン、首元、デコルテ、スッキリさせたい✨✨
515Umi🌷
ランニング行ってこよ～(^-^ゞ
Candy Pop
TWICE
28
いー
体重は減ってるのに
やっぱり筋肉って重いのね。
再開しないと。5月病やってん。ファイト私
20ぴ̆̈い💚⌖˚◌
開始時の1番重い時からは-2キロ！
この下降の流れを止めないようにしなければ！！
おー(ง°̀ﾛ°́)ง
サプリも頼んでおいた2本目が届いたし、
継続頑張る！
423まる
3ぴ̆̈い💚⌖˚◌
おからパウダーいれたスープ！
これで暴食にブレーキ！！！！！！
ブレーキかかってくれ[大泣き]
これでおしまいにしたかったのに
子らが残したものをちょいちょい食べてしまってる…
ぬああぁ。
もう肥えたくないの。
やっと体重増加が落ち着いてきてるところなのに…[大泣き]
12
タカコ
肩のやつ15×3 5kg
7むむむ
HAKUのリニューアルファンデにチェンジ！
ナチュラルで一本で決まるのがお気に入り♡
のび◎
日焼け止め◎
カバー力◎
発光肌◎
サイズ△
31ぴ̆̈い💚⌖˚◌
え、気のせい？！
毎日ちゃんとヒップリフトやってるから、少し変わってきたかな？！
いや、まだそんなはずはないけど、
そう思わせてっ！！！！わら
今日もがんばるぞっ！！！💪('ω'💪) ﾏｯｽﾙ!!
1023ぴ̆̈い💚⌖˚◌
もうちょい白感欲しかった[大泣き]
でもやっと塗り塗りできて嬉しい💚
622
忍
体重は2ヶ月停滞ぎみです…
筋トレは週2回継続中！
11
ごはんかけたまご
今はただの飛べない豚だから皆さんと一緒にやってるって思って頑張る。見習う🥊
111ぴ̆̈い💚⌖˚◌
#宣言していくスタイル
12ぴ̆̈い💚⌖˚◌
洗濯機回して、
バターを常温にしてる間に🏋️♀️
毎日どっかしらが筋肉痛[泣き笑い][泣き笑い][泣き笑い]
217タカコ
トレッドミル15分
肩のやつ15×3
6る
69ぴ̆̈い💚⌖˚◌
お尻あげ
サプリをのむ
頑張った！！！
ほんと、がんばろ。。。。
夏がもうすぐそこやで[大泣き]
620
めんたいこ(マヨ)
自分を変えれば周りも変わる
12Umi🌷
わかっているかのように
じーっと見つめて、👀目を見開いてみたけど、まだ私には難しかったな[冷や汗]#芸術にふれたかった #静かな場所で心を落ち着かせる
大切
舟津真翔
50
ぽろろ
10ころね
耳の生え際が。。次から気をつける！てか、美容室がやっぱええなぁ。。
47
美咲
あすけんを有料会員で入って
毎日朝トイレ行った後にはかって
１日中運動や美容、ダイエット、自分磨きのことを検索して
来月アラサーですが、第二の人生として頑張ろうと思ってます
まだまだ初心者ですが
いろいろ教えてもらえるとうれしいです
よろしくお願いしますm(_ _)m
10ライアン・ももにく
前やったけど量少なかったぽくて、、
でも韓国のオンニに変わるよって言われてまたやる気出てきた👊
2
コキンちゃん
Win
ATEEZ
6ぺー
マウスピースの歯列矯正やったことあるorやっている人いますか？
2〜3ヶ月程度で変化出てくるなら興味あるんだけども🙄
7チャス
275ライアン・ももにく
【この惑星で楽しみたいこと】
とにかく意識を保ちたい！みんなの真似するー
【最近のマイブーム】
わかめときのこいっぱいスープ🍄
18とっとこ🐹としを🤪
ふらっと古着屋に立ち寄る。
するといい感じのリングが安価で販売。
迷わず即購入。
η(. ω.)ηｧｹﾞー⤵︎
#30代
#パパ
#シルバーリング
#自分磨き
#漢を磨く
34ぺー
以下、現状！
【外面】
運動
→3〜4/w、有酸素合計2h、大筋群の筋トレ、サーキットでのタバタ系
美容
→化粧水マスト、日焼け止めの習慣化、週2パック、全身ボディローション、セルフホワイトニング2/w、セルフエステまずはお試し
服装
→未着手（爽やか系の服で爽やかになりたい←語彙不足）
【内面】
学び
→車の間はフェルミで本要約や自己啓発系YouTube垂れ流し、電車は本
在り方
→人に優しくを標語通りに、自分の意見を明確に伝える、高度な平凡性
仕事
→つながりを感じる、メタ認知で解像度を上げる…とかは勉強中
怠けていた過去はもう取り戻せないので、少しだけ自分に厳しく日々取り組んでいく所存です[ほっとする]
大まかにでも書き出すと「さーやるぞ！」って気になれるから、ここは気兼ねなくそういう記録としても使っていこう[ほっとする]
頑張るぞー！
9とっとこ🐹としを🤪
お肌きれいになりますよーに。
#30代
#パパ
#スキンケア
#洗顔
#クレンジング
247ゆめ
どーしたらいい
胸だけ残してお腹だけ痩せたい
11ぺー
変化としては以下の通り↓↓↓
○めっちゃ空腹！が激減
○体重は最初に大きく減ったがその後は微減
○お腹周りが確実に減った、というか薄くなった
○ハチミツかけて食べていたが、コンソメ+卵でおじや風がうまい
○他の食事の時にも量の調整がしやすくなった
○調整できるがご飯がうめぇ
これからはトレーニング頻度を増やすから、体重の増減は出てきそうだなー[ほっとする]
見た目に変化つけて可愛い彼女作るぞー！
35ぴ̆̈い💚⌖˚◌
すこしでも肌綺麗になりますように[穏やか]
730めんたいこ(マヨ)
リフレッシュしたいが何しようか
15ぺー
これってとーても難しいことだなと最近実感しているよ[怪しむ][怪しむ][怪しむ]
自分の人生を生きていくためには「相手のため」だけではなく「自分のため」を優先して相手に伝えていくことも必要で、決してそれは自分勝手ではない。…ことが多いかなって思う[ほっとする]
自分の意思を伝えること、苦手ではあるけれど丁寧にこれをしていくだけでも、人としての成長はしていくはず。手震えながら話しているけどね笑
最近はこんな磨き方してます[星]
7ゆい
322ゆい
19
菜々 🐇♡
縮毛矯正、パリジェンヌ、ネイル！
ネイルおやすみしてたから久々で嬉しい〜💃💃✨️
9ぴ̆̈い💚⌖˚◌
効くのかな。
ポチってみちゃった（* ॑ ॑* ）
30%offクーポンがあって
つい(ฅωฅ`)💚わら
513
papiko
お風呂入って、ストレッチして、腹筋した。今日も頑張った私はエラい！
28
ゆい
がんばるぞ🥹✨✨
4 もっとみる
惑星のイベントをチェックしてみよう！
終了
春のダイエット祭り
とっとこ🐹としを🤪
投稿11件 参加
開催中
習慣化
あきら 投稿3件 参加
内容はありません
関連する惑星をみつける
おしゃれの星
383人が搭乗中
参加
ダイエット記録の星
652人が搭乗中
参加
やったダイエットメニューだったり食べた物だったり体重や見た目の変化だったり、何でも記録しておいて時々見返してモチベを高めつつどんどん自分を好きになるための惑星です🫶🌸
他の住民とコメントで情報交換や励ましの言葉を掛け合いながら楽しくダイエットしましょうね✨
ファッションを楽しむ星
8735人が搭乗中
参加
ファッションを楽しんでいる人達の惑星です。
誰でも投稿しやすい環境です。
出逢いの場ではないので、顔だけをアップで投稿したり、ハッシュタグに彼女募集中など記載しないようにお願いします。
香水の星
1109人が搭乗中
参加
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**香水の星**
――それは、香りと言葉が交差する、小さな宇宙。
ふとした香りが、記憶を呼び覚ましたことはありませんか？
この星では、そんな“香り”にまつわる想いや体験、好きな一本への愛を語り合います。
香水初心者も、フレグランスマニアも、ただ香りの話がしたい人も。
ふわっと立ち寄って、香りをまとうように気軽に参加してください。
**この星でできること**
・お気に入りの香水の紹介
・香りにまつわるエピソードのシェア
・ブランドや香料についての雑談
・香水に関する質問や相談も大歓迎！
**この星のルール**
・他の住人へのリスペクトを忘れずに
・自分の感じた香りを大切に
・香水の感じ方は人それぞれ、正解はひとつじゃないよ！
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**あなたの言葉と香りが、この星を彩ります。
ようこそ、“香水の星”へ――。**
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セルフネイルの星
2653人が搭乗中
参加
美意識は爪に出るって誰かが言ってた。
チップ販売等、営利的な投稿はご遠慮ください。
規約違反を見かけた場合は通報お願いします。
みなさまのステキな投稿お待ちしてます♡
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