春のダイエット祭り
終了 投稿
ぶなぴー
1月頭から−9kg達成しました
ダイエットメニューは甘いもの食べたいって時によく食べてるものです！
ど定番メニューですが、かなり助けられてます✨
【おから蒸しパン】
1個128kcal
・卵 M1個
・ベーキングパウダー 2g
・おからパウダー(微細) 10g
・豆乳(水でもOK) 40g
・ラカント 15g
・サイリウム(なくてもOK) 5g
上の材料を全て混ぜてラップなしでレンチン5分で完成です〜
写真の蒸しパンには、パーキングパウダー入れてないです💦
入れるともっとフワフワになります[ほっとする]
アレンジもしやすいですよー
今回はりんご4分の1を入れて作りました〜！
アレンジする時は、純ココアパウダー5gや抹茶5gなど5gずつ入れて様子を見てください
すごくお腹に溜まるし、食物繊維たっぷりなので胃腸にも良きです[ほほえむ]
一緒に頑張りましょー！
自分磨きの星
6
89
りくぽん
自分磨きの星350
まりん
週3回のジム通いでランニング🏃
筋トレして
引き締めボディ目指します👙
自分磨きの星28
こな
自分磨きの星121
ゆみ
そんなに時間は使いません、短時間でできることをします✨
自分磨きの星20
とっとこ🐹としを🤪
春のダイエット祭り開催中。
理想の体型で新年度を迎えませんか？
皆様のご参加、心よりお待ちしております。
自分磨きの星516
AQUA
ハードなものだと続かないので、少しずつ✨️
あと、雨の日や体調悪い日は無理にやらない。
これで、プランクもプラスして続けられたらいいな、と思う☺️
自分磨きの星512
あきら
自分磨きの星13