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ぶなぴー
1月頭から−9kg達成しました
ダイエットメニューは甘いもの食べたいって時によく食べてるものです！
ど定番メニューですが、かなり助けられてます✨
【おから蒸しパン】
1個128kcal
・卵 M1個
・ベーキングパウダー 2g
・おからパウダー(微細) 10g
・豆乳(水でもOK) 40g
・ラカント 15g
・サイリウム(なくてもOK) 5g
上の材料を全て混ぜてラップなしでレンチン5分で完成です〜
写真の蒸しパンには、パーキングパウダー入れてないです💦
入れるともっとフワフワになります[ほっとする]
アレンジもしやすいですよー
今回はりんご4分の1を入れて作りました〜！
アレンジする時は、純ココアパウダー5gや抹茶5gなど5gずつ入れて様子を見てください
すごくお腹に溜まるし、食物繊維たっぷりなので胃腸にも良きです[ほほえむ]
一緒に頑張りましょー！
春のダイエット祭り
参加
自分磨きの星
6
92
コメント
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まくら
5
のん🧸
6
朱里
サクサクプレイで本当に3のバフあったのかも？
魚さえいなければ余裕✊️
時間3時間37分でちょっと惜しかったｗ
あれ？奴隷になるってやつまだ有効です？？
#もちもちおもちゃん
7
えのき
今後も試作したものとか、あまり布で作った服などにはなりますが、定期的にプレゼントとか出来たらといいな♪と思ってます。
2
高谷
2
幾果
9
mizuki@OLC
150.5でリバウンドして下値切り上げたら熱いかも。運が悪いと149円抜けてゲームセット。
株相場の地合いブーストもだいぶ使ってるので目先は辛抱。
2
神代か
1000ポイント特典みんみんに使ったのに、、、(？)
6幾果
さすら
「これからはサッカーだ！！」
って盛り上がってたら戦後生まれの父は
「日本人の考え方的には野球の方が合ってて馴染まないと思うのぅ…」
とか言ってて、たぶんＪリーグ以前の世代はそういう感覚なんだろうなと思った。
#X年後の関係者たち
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とっとこ🐹としを🤪
大変貴重なお話ありがとうございます！ レシピ参考にさせていただきます♪
オルカ
美味しそうです！ 美味しくてカロリー低いなんて最高ですね！ 是非レシピ真似させてください！
まな
え！すごい！！！ダイエット成功いいな！グルテンフリー生活してるけど やっぱり食べちゃうんだよね