関連惑星
自分磨きの星
3649人が搭乗中
参加
「自分磨きの星」の主をしております、
とっとこ🐹としを🤪と申します。
自己の成長のための決意表明や努力を投稿し、
周りから褒められ、
モチベーション維持をして、
共に理想の自分を目指しませんか?
ダイエット、美容、筋トレ、
ファッション、資格の取得等、
成長のための努力ならなんでも可です。
皆様のご搭乗、
心よりお待ちしております。
大分の星
1156人が搭乗中
参加
自分で撮影した写真
325人が搭乗中
参加
自分で撮影したお写真を
自由に投稿していきましょう( ´,,•ω•,,`)🌸
復縁希望 自分磨きの星
216人が搭乗中
参加
ご搭乗ありがとうございます😊
こちらは復縁希望、自分磨きの星となっております🌟元恋人への気持ち、これからの目標、自分磨き日記などお好きに投稿してください!
管理人1人で盛り上げてる感じなので皆さん一緒に盛り上げて一緒に自分磨き、復縁に向けて頑張りましょう!
お気軽にご参加ください🍀
画像の石はピンクオパールです!「希望と愛の石」と呼ばれており、人との関わりを深め、愛情や自己肯定感を高めるサポートをしてくれます。復縁に効果をもたらしてくれるそうです。
元恋人を見返すために頑張るぞー!!
よろしくお願いいたします!✨
尚、管理人は2代目です!
自分を愛しむ星
138人が搭乗中
参加
そのティースプーンほどの小さな何かが幸せに繋がる…かもしれない🤍🩶
糖分補給の星
137人が搭乗中
参加
私はスイーツがめっちゃ大好きなので、一人でも多くのスイーツ星人さん達と美味しいスイーツを共有したくてこの惑星名を作りました!🤣
思う存分、美味しいスイーツを楽しんでいってね!🤣
自分を褒める星
110人が搭乗中
参加
みんな目指せ1日1投稿!𓂃✍︎
自分が出来たことを自覚していくために、自分が行なった小さいことから大きいことまでを見つけて褒めていく星🪐彡。
どんなに小さい当然の事でもやったことが偉い!
・当たり前の作業でも取り組めたこと
・「やらなきゃ」よりも自分の心や体調を優先したこと
・新しい気づきがあったこと
・過去の自分と比べて1mmでも進めていること
何もしてなくても何かしらはしてるはず!
それに気づけて、自分への焦りとか嫌悪感とかから少しでも意識が変わりますように💫
○○の□□の部分の星
104人が搭乗中
参加
惑星の紹介の「胃の消化」の部分
五等分の花嫁の星
68人が搭乗中
参加
五等分の花嫁好きな方っお話ししたいです!
自分を愛そうの星
67人が搭乗中
参加
前向きに、ポジティブに‼️
たまには下向いてみたり‼️
ここは、自分を愛してる子・これから愛そうと
思ってる子・自分を労わろうとしてる子に
向けた星だよっ💖💫
みんなの投稿ちゃんと見てるよ😽
誰でもおいで(っ ॑꒳ ॑c)♥ ͗ ͗
人気
リンボーダンス
とりあえずは
1.朝に朝日を5分間浴びる(朝日を浴びることに集中)→メラトニン分泌ストップ
2.朝ごはんは米と納豆➕ヨーグルト→トリプトファン・ビタミンB6でセロトニン分泌を促進
3.肩甲骨運動
4.コーヒーでなく紅茶→カフェイン摂取量調整
5.仕事のことを考える時は、時間制限を設ける→夜間の交感神経優位を防ぐ
6.いい香りグッズに囲まれる→就寝前はラベンダーでセロトニン誘発

sakuraい

コノレ

自ら律する神への経路
【男性は女性に比べ幸せホルモンのセロトニンの分泌量が多い】
について。
じゃあ、成長ホルモン、睡眠を促すホルモンのメラトニンの分泌量はどうなんだろ?
と、言う疑問が。
調べるとメラトニンの分泌量は女性ホルモンのエストロゲン関係でメラトニンの変換を助ける可能性があるとされている。
え?
メラトニンは、セロトニンを原料として合成されるのに矛盾してない?
エストロゲンの関係で女性のメラトニンの量が多いのはそうなんだろうけど、睡眠障害、不眠症は男女比は1:1.44で女性が多いとされている。
メラトニンって睡眠を促すホルモンだよね?
謎。
いつものように深掘りしてみよー。
堀と言う事でking of digginのMUROを選曲[ウインク]🎵

Think Twice (DJ Muro's KG Mix Instrumental)

優木タ
スマホやPCのブルーライトは、メラトニンの分泌を妨げ眠気が起きにくくなってしまいます
パンダこうて
回答数 207>>
マミ
回答数 145>>

鯖ドゥ
→ガストリン・ヒスタミン・アセチルコリン
胃酸分泌 抑制
→GIP・CCK・セクレチン
もっとみる 
関連検索ワード
新着
星特@恋愛放棄

むうううううう

思考

鱈
断念

みぃ
お風呂入って
あたためて
最高の状態で
マッサージいく
↓
マッサージで至福の時間
過ごす
↓
帰ってからめっちゃ熟睡する
↓
朝起きると、リンパ流されたので
毒素が分泌されて、体がスッキリ
体がかるくなる〜
ようするに体のメンテナンスは
こころの健康にもつながる[笑う]

クノレ
緋姫(ひめ)🧸
こわいよー😱
もっとみる 
おすすめのクリエーター
パンダこうて
早起き
せっかち
疲れ気味
登山(日帰り、低い山)
斜めから見過ぎてて草
フォロワー
0
投稿数
7364
星特@恋愛放棄
鉄道趣味メインにカブクワの飼育しとります
2025年8月より新たにベンケイガニが仲間にw
※虫画像、幼虫画像上げます。苦手な方要注意
※数目当て、または友達になっても会話なしの方は友達削除させていただきます
合わないなと思ったらその時点で即ブロックします
写真の使用機材
NIKON D750
2024/10/8 ADHD ASD 判定済
精神障害者保健福祉手帳2級
フォロワー
0
投稿数
5746

思考
「我思う、故に我在り」 偏った思想と思考の垂れ流し
議論もアドバイスも求めてません。独り言です。
不快なら直接言わなくていいからブロックしてね
フォロワー
0
投稿数
1580

鱈
固定見てね 19
コミュ障なので リプ>DM
チャットは余裕ある時に返します
いいねのお礼系無視するけどゆるして
フォロワー
96
投稿数
1088
緋姫(ひめ)🧸
03♡学生❕適当に呟いてます✋
韓流好きです!!
普段は福祉・医療系について学んでます🍀*゜
フォロワー
276
投稿数
907
