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自分磨きの星

3649人が搭乗中
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「自分磨きの星」の主をしております、 とっとこ🐹としを🤪と申します。 自己の成長のための決意表明や努力を投稿し、 周りから褒められ、 モチベーション維持をして、 共に理想の自分を目指しませんか? ダイエット、美容、筋トレ、 ファッション、資格の取得等、 成長のための努力ならなんでも可です。 皆様のご搭乗、 心よりお待ちしております。

大分の星

1156人が搭乗中
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自分で撮影した写真

325人が搭乗中
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自分で撮影したお写真を 自由に投稿していきましょう( ´,,•ω•,,`)🌸

復縁希望 自分磨きの星

216人が搭乗中
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ご搭乗ありがとうございます😊 こちらは復縁希望、自分磨きの星となっております🌟元恋人への気持ち、これからの目標、自分磨き日記などお好きに投稿してください! 管理人1人で盛り上げてる感じなので皆さん一緒に盛り上げて一緒に自分磨き、復縁に向けて頑張りましょう! お気軽にご参加ください🍀 画像の石はピンクオパールです!「希望と愛の石」と呼ばれており、人との関わりを深め、愛情や自己肯定感を高めるサポートをしてくれます。復縁に効果をもたらしてくれるそうです。 元恋人を見返すために頑張るぞー!! よろしくお願いいたします!✨ 尚、管理人は2代目です!

自分を愛しむ星

138人が搭乗中
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そのティースプーンほどの小さな何かが幸せに繋がる…かもしれない🤍🩶

糖分補給の星

137人が搭乗中
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私はスイーツがめっちゃ大好きなので、一人でも多くのスイーツ星人さん達と美味しいスイーツを共有したくてこの惑星名を作りました!🤣 思う存分、美味しいスイーツを楽しんでいってね!🤣

自分を褒める星

110人が搭乗中
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みんな目指せ1日1投稿!𓂃✍︎ 自分が出来たことを自覚していくために、自分が行なった小さいことから大きいことまでを見つけて褒めていく星🪐彡。 どんなに小さい当然の事でもやったことが偉い! ・当たり前の作業でも取り組めたこと ・「やらなきゃ」よりも自分の心や体調を優先したこと ・新しい気づきがあったこと ・過去の自分と比べて1mmでも進めていること 何もしてなくても何かしらはしてるはず! それに気づけて、自分への焦りとか嫌悪感とかから少しでも意識が変わりますように💫

○○の□□の部分の星

104人が搭乗中
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惑星の紹介の「胃の消化」の部分

五等分の花嫁の星

68人が搭乗中
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五等分の花嫁好きな方っお話ししたいです!

自分を愛そうの星

67人が搭乗中
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前向きに、ポジティブに‼️ たまには下向いてみたり‼️ ここは、自分を愛してる子・これから愛そうと 思ってる子・自分を労わろうとしてる子に 向けた星だよっ💖💫 みんなの投稿ちゃんと見てるよ😽 誰でもおいで(っ ॑꒳ ॑c)♥ ͗ ͗

人気

リンボーダンス

リンボーダンス

新しい仕事始まるまでに、今よりももっと安定したメンタル保ちたいから自律神経強化習慣はじめる〜。ほっとくとすぐ自分を雑に扱っちゃうからなぁー。なんだか楽しい。
とりあえずは
1.朝に朝日を5分間浴びる(朝日を浴びることに集中)→メラトニン分泌ストップ
2.朝ごはんは米と納豆➕ヨーグルト→トリプトファン・ビタミンB6でセロトニン分泌を促進
3.肩甲骨運動
4.コーヒーでなく紅茶→カフェイン摂取量調整
5.仕事のことを考える時は、時間制限を設ける→夜間の交感神経優位を防ぐ
6.いい香りグッズに囲まれる→就寝前はラベンダーでセロトニン誘発
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sakuraい

sakuraい

めちゃくちゃギター歪んでんのにメラトニン分泌しまくる音楽は一体何
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コノレ

コノレ

笹「朝、日光を浴びることで、メラトニンの分泌が止まり、体内リズムが補正される、か…なるほど」
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自ら律する神への経路

自ら律する神への経路

過去に書いた
【男性は女性に比べ幸せホルモンのセロトニンの分泌量が多い】

について。

じゃあ、成長ホルモン、睡眠を促すホルモンのメラトニンの分泌量はどうなんだろ?

と、言う疑問が。

調べるとメラトニンの分泌量は女性ホルモンのエストロゲン関係でメラトニンの変換を助ける可能性があるとされている。

え?

メラトニンは、セロトニンを原料として合成されるのに矛盾してない?

エストロゲンの関係で女性のメラトニンの量が多いのはそうなんだろうけど、睡眠障害、不眠症は男女比は1:1.44で女性が多いとされている。

メラトニンって睡眠を促すホルモンだよね?

謎。

いつものように深掘りしてみよー。

堀と言う事でking of digginのMUROを選曲[ウインク]🎵

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Think Twice (DJ Muro's KG Mix Instrumental)

J Dilla

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優木タ

優木タ

【良質な睡眠習慣(就寝前のスマホ・PCを控える)】

スマホやPCのブルーライトは、メラトニンの分泌を妨げ眠気が起きにくくなってしまいます
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パンダこうて

パンダこうて

愛の本質ってなんだと思いますか?愛の本質ってなんだと思いますか?

回答数 207>>

ホルモン分泌
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マミ

マミ

安眠に効く、寝る前に飲んだ方が良い飲み物は?安眠に効く、寝る前に飲んだ方が良い飲み物は?

回答数 145>>

メラトニン
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鯖ドゥ

鯖ドゥ

胃酸分泌 促進
→ガストリン・ヒスタミン・アセチルコリン

胃酸分泌 抑制
→GIP・CCK・セクレチン
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星特@恋愛放棄

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まぁもう購入ストップしたから次回からは大丈夫と思いたいが
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むうううううう

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セントジョーンズワートとメラトニン使用者はメンヘラ判定ですか?
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思考

思考

私は世界の理や仕組み、人間が予め持って生まれる性質や自己防衛の為の心の動き方とか、そういう未知を知った時のドーパミンの分泌が人より多いのかな?知識を得ることが報酬体験に直結してるから「気持ちいい」という感想が出るのかな。人間の脳みそも不思議がいっぱいだね
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鱈

脳がストップかけて投稿押せないや
断念
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みぃ

みぃ

マッサージ予約した日

お風呂入って
あたためて
最高の状態で
マッサージいく
  ↓
マッサージで至福の時間
過ごす
  ↓
帰ってからめっちゃ熟睡する
  ↓
朝起きると、リンパ流されたので
毒素が分泌されて、体がスッキリ
体がかるくなる〜

ようするに体のメンテナンスは
こころの健康にもつながる[笑う]
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クノレ

クノレ

暴走メガシンカのやつ、ハラヘリがストップするみたいなやつがあるってチュートリアルで言われたけど全然出なくない?
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緋姫(ひめ)🧸

緋姫(ひめ)🧸

キメラアント編ちょっとグロいシーン多そうで80話でストップしちゃってる笑笑
こわいよー😱
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