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こ、コミュ、
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病気と障がいの星
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皆さん初めまして
管理人のラピュタです
こちらの惑星についてですが
基本、自分の病気や障害について
つぶやいたり他の人に聞いてみたりなど可能です
自分のモチベーションのため
日記も書いてみんなにシェアをOKです
誹謗中傷など人を傷つける行為はNGです
一生懸命生きている人を応援したい
同じ悩みを持つ仲間がいてくれたら嬉しい
そんな惑星です
※何かこうして欲しいとか意見あったら
連絡お願いします※
なるべく居心地良くしたいので
よろしくお願いします
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パニック発作
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パニック発作とともに生きる人たちが
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一瞬でも
誰かが苦しさを忘れられますように
ふわっと立ち寄って自由に使ってください🍀
#パニック #パニック発作 #パニック障害
発達障害者の星
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発達障害を持っている人、周りに発達障害がある人が暮らしやすくなるように情報共有や悩みを話していきたいと思います。よろしくお願いします。
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ui ♡
#パニック障害

かなで
対戦よろしくお願いします。
#うつ病
#パニック障害

かなで
#パニック障害

じゃがりこ
なんのお仕事しているか教えてください🙇♀️
#パニック障害

TOM
悩み相談
パニック障害改善方法
今日の体調
みんなで悩みを話して、改善してパニック障害を乗り切ろう😊
みんなで前向きに☺️
メンバー募集中!
#パニック障害


パニック障害を前向きに克服するグループ
パニック障害を患ってから、長く経ちますが当初より改善されていってるのを感じます。同じようにパニック障害で人生苦労されてる方たちと前向きに克服していきたいです😊 誹謗中傷は無しで🙂
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気まま屋のこたっち🎮
私、気まま屋のこたっちは、今日で、このGRAVITYの利用が2年目に突入しました!!
その記念として、2年目突入記念音声ルームを開こうと思います。
時間はだいたい午後8時か9時半にやろうと思ってます。
まぁ、ホントはあの、ただ、これだけ言わせて下さい・・・。
今、私は、凄くですが、病み落ちしました・・・。
ここのこと?いやいや、現実での仕事関係のことです。
薬飲んでる、ただコンビニとかよく売ってるGAVAという成分が入ったチョコやゼリーとかで何とか頑張ってますが、実は先週の金曜と昨日に仕事場で、とある機械トラブルとかで上司と同僚との揉め合いになり、自分の勝手な判断だろ?と強く疑われた事に腹が立ち、イライラとモヤモヤ、あとはパニックになって精神崩壊し、仕事場の中でガチ号泣しました。
それで私は、病み落ち状態なのに無理してみんなのお話に参加してました。
なので今はとても病み落ちです。
病み落ち状態なのに、今日音声ルームやるのに、この気持ちを言うのもどうかと思ってます。
なので、もし音声ルームに私のマイクがオフになってたら、多分私はまた号泣してると思います。
なので、ご了承下さい。
てことで、今日一日お仕事頑張って。
そしてお休みの方、良い一日をお過ごしください。
#おはようございます #おはようGRAVITY #音声ルーム #記念日 #GRAVITY日記


𝒎𝒊𝒍𝒌
闇堕ちからなんとか復活
箱ティッシュ1箱使う勢いで泣きまくった
薬も効かんかったけど
なんとか這い上がれたかな…
よし
ジム行って気分転換だ
#不安型愛着障害
#メンヘラ
#闇堕ちから少し回復
#ジム女子

パーソナルベスト
回答数 14>>
出演、ポール・ニューマン、フレッド・アステア
スティーブ・マックィーン、フェイ・ダナウェイ
監督、ジョン・ギラーミン
ビル火災をめぐるパニック作品
様々な場面で出てきますが
屋外のエレベーターをヘリで
吊り降ろすシーンは緊迫感があります
これも名作ですね

a
仕事行きたくない

🍀ponate🐾
(о´゚∀)о<おめでとぉぉぉ!!!🎉🎊💐👏♥️
当の本人は相変わらずのほほんと(❁´ ︶ `❁)*✲゚*
してます✨
プロフィールにピン留めしている
イラストを書いてくれたのが妹さんです‼️
👇🏻のイラストも......
学習障害、発達障害がありながらも
長い間なかなか理解されない中で
負けず嫌いな妹さんはグレーゾーンで
踏ん張ってきました💪
✐
成人年齢が変わったり色々あったけど
一先ず子供全員成人して20歳になった〜
#妹さん #誕生日
#20歳 #障がい者
#おめでとう

✨はっさく✨
耳はお風呂でマッサージしてるんだけど、耳つぼシールは試したことがなかった
昨日の夜はじめて貼ってみた
ダイエット目的で買ってみたけど、ツボをみたら「精神安定」のツボがあったから、まずはそこに貼ってみた
実は今日、デイサービスの調理を初めてひとりで(途中で入れ替わり)やることになった
時間配分もまだわからないし、普段の調理のやり方とも少し違う。禁止食も多い。調理設備整ってない(スチコンもない)配膳車や保温する場所もない。早くつくり過ぎると冷めるし、遅すぎると間に合わない。普通食、刻み食、ミキサー食も全部ひとりで作らないといけないし、ご飯は、白米、軟飯、茶粥、粥のミキサー、おにぎりを全部ひとりでやらないといけない。色々と不安😓
頭がパンクしそう。
12時にきっちり間に合うだろうか
クレームはこないか
色々と心配だけどもやるしかない
みんな「初めて」の日はあるんだから
それを乗り越えないと!
で、精神安定の耳つぼシールの効果は…
ぐっすり寝れた!
いつもは途中でトイレに起きるけど、今日は朝まで一度も起きずに寝れた!
そして、いつも足が冷えるから靴下履いてねるんだけども、昨日は冷えがましで靴下脱いで寝た。
耳つぼシールの効果?かどうかはわからないけど
しばらく試して見ようと思う☝️
#不安障害 #耳つぼシール

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おすすめのクリエーター

🍀ponate🐾
いいね❤ポチッとありがとう(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)”
コメントᥫ᭡🖍も是非♡タメ口(ฅo•ㅅ•k)
アラフィフA型🐗天邪鬼の斜め\/思考メンタル超弱で口悪くて🙏🏻ˢᴼᴿᴿᵞ🙏🏻
投稿長文あり、心呟き多めかな?
癖強4人の子供達と🐱🐈⬛のポンコツ母やっとります🍀寝落ち😴💤多くなったので返信遅くなるかもでお待ちくださいね♬.*゚
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✨はっさく✨
黒☆特殊kin210✨己巳🐍✨危宿✨大森木
🌳マインドナンバー6✨
人生で手術8回!引越し6回。波乱万丈ですが強運です😇🍊🌊🌊私はどうも空海さんとご縁があるようです。この地に呼ばれてやって来た気がする🤔
よく変人といわれます🤣(占い資格3つ持ち)
仕事柄夜は早く寝ます。超朝方人間です。夜型の人とは生活リズムが違うので合わないと思います😅🤚
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パーソナルベスト
自己紹介
年齢は55歳。
愛知県稲沢市在住。
低級取りの会社員。
婚活負け組の未婚(笑)。
映画ソフト鑑賞&収集が趣味のひとつです。
投稿にコメントしてもらえると嬉しいです。
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TOM
パニック障害になってからマイペースに仕事して、マイペースに遊んで、自分らしく人生を楽しんでます😁
大阪で1人社長やってます
好きな事はゴルフ ウクレレ ドライブ
カフェ巡り 温泉巡り
苦手なのは、狭い空間、人混み、逃げ場の無い場所
パニック障害の人と繋がりたい😊
プロフィール記載以外のプライベートは、基本的に秘密にしてます㊙️
2023/11スタート
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1298

気まま屋のこたっち🎮
自閉症障害者の療育手帳持ちで、総合判定Bの中症のゲーマー
その他の障害持ちは、精神・知的です。
特にコミュニケーションが一番ダメです。
時に音声ルームや投稿で変な言動があるけど頑張る💪
それから大切な人が見つかりました。
趣味+推し→WRC世界ラリー
マリオカート8DXやってます。
使うキャラ→タヌキマリオ・ノコノコ
エペもやってるよ
お知らせ
自己紹介文を一部変更しました。
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ねこになりたい
またまたひっさしぶりな星[星]
経済的困窮により、またまた転職活動始めなきゃ
キャリアの棚卸し、自分の優先順位、価値観、
何が向いていて、なんだったらできるのか、長く続けそうなのか、
働いてみてあんなに避けてた電話業務は全然嫌じゃないし、意外としゃべれるじゃんと少しづつ感覚は取り戻しつつある
保育士は好きだけど、やはり1日だけで風邪もらったりと体が無理
さて、どうする?
今日は1時間半自分と向き合った
生理中でナイーブメンタルなのに、はい、頑張りました
また考えます。
転職もハローワークに相談しに行きたいくらい
行っていいのかな?
#パニック障がい

ちぴちゃん
冬のボーナスが過去最高😃
今月赤字だったから助かった〜💸
シングルな境遇なのも受け入れてかなり配慮してくれてすごいありがたい職場👏
異動があるから、来年も今の部署にいれたら良いな〜
これからも仕事頑張ろう👍
#笑って生きよう
#シングルマザー
#パニック障がい

ねこになりたい
今日は友だちとリモートランチして、息子ちゃんの授業参観行った。
なぜか精神的にめっちゃ疲労感と悲壮感
わからない
わからないけど、周りの元気な人たちとしゃべって
劣等感や嫉妬を感じて
今のわたしは堂々と話せない、元気じゃない、不健全などと追いやって
泣きたくなってしまった
#パニック障がい #シングルマザー
꒰ঌKEITA໒꒱
久々しんどい鬱症状がでたので
chatGPTに鬱しんどきの対処法を聞いてみた!
つらいですね....。鬱のしんどさって、体も心も重くて、何をする気にもなれないことがありますよね。
無理に「元気にならなきゃ」と思う必要はありません。少しでもラクになる方法を、いくつか紹介しますね。
※今すぐできる対処法
1. 何もしない自分を許す
・「休むこと」も回復の一部です。
何もできなくても、それで大丈夫です。
今日は"生き延びるだけの日”でもいいんです
. 呼吸を整える
・ 苦しいときは、まず呼吸が浅くなりが
ち。
「4秒吸って、4秒止めて、6秒吐く」だけでも、神経が少し落ち着きます。
3. 光を浴びる
・ 朝や昼にカーテンを開けて日光を浴びるだけでも、セロトニンという「心を安定させる」物質が出ます。
4.誰かに少し話す
・頼できる人や、カウンセラー・心療内科などに「つらい」と伝えること。
話すだけで、脳の負担が軽くなることがあります。
5.「できたこと」に目を向ける
・起きられた、歯を磨けた、ご飯を食べられた。
それだけで十分です。小さなことをちゃんと認めてあげて下さい。
少し余裕が出たときに試せること
* 軽い散歩やストレッチ (体を動かすと脳内の血流とホルモンが整う)
* 温かい飲み物をゆっくり飲む(リラックス効
果)
* 好きな音楽や YouTubeなど、気楽な刺激を少しだけ取り入れる
* スマホやSNSから少し離れる時間を作る
皆様くれぐれも無理は禁物です🥺
#ひとりごとのようなもの #うつ病 #パニック障がい

ねこになりたい
職場環境って大事!
扶養内のパートばっかりのところにシングルマザーおそらく1人だったのはキツかった。
扶養内じゃなかったら勤務時間日数の話に入れないし、
私たちは扶養内だから、仕事が終わらなくても働けないし、、、でも、あなたは扶養内じゃないから、たくさん働けるわね!あたしたちの分も期待してるから!!
早く成長してたくさん働いてね!!
ってお局率いる扶養内パート軍団に言われたのが1番腹たったし、
おそらくシングルマザーだろうということで腫れもの扱いで雑談にも気を遣われてるのもすごく居心地が悪かった。
胸くそ悪くても吐き出せる場所がなく、ニコニコ謙虚にそつなくこなして退職。
さようなら!よく頑張りました!
#パニック障がい #シングルマザー #愚痴らせてください

ねこになりたい
パニック障害になってから3年ぶりぐらいに働きはじめたねこです。
わかっていたけど、ブランクがあった分、疲れは以前より1000倍感じるし、
何かちょっとしたことがあったら◯たくなるくらい1000倍落ち込むメンタリティ
やっかい。
みんなはどうやって解消したり、メンタルケアしてるの???
マジで教えてください!!!
#パニック障がい
ほーまま
あー、ここにつぶやくのが久しぶりになってしまった😭
でも、この頃色々あって疲れたなぁ😂
だがしかし、パニック症の症状が
ほんとに少しだけ改善された気がする🥹
まだまだだけど、できなかったことが
できるようになってきて自信になる🤩🤩
休みの日はほんと、ゆっくりしよ😆
#パニック障がい
ⓜⓘⓘ☺︎
お風呂場と言う狭い場所でシャワーを頑張って浴びようと入って、次にはお風呂場の換気扇の高い音がして『今すぐにでもここから出たい』と言う一心で全部済ませるという...この数日間〜数週間。もともと、パニック障害とメニエール病それと特性として聴覚過敏もあるから尚更、音にはかなり悩ませられる😵💫💦パートナーに「お風呂場の換気扇の音、結構高い音しない?😰💦」と聞いたら「聞こえない🤔」と。。。本当はゆっくり過ごしたいのに...。来週の通院の時に先生にまた話してみよ💦
#パニック障がい
#メニエール病
#聴覚過敏

🐰雪見chαn🐰
新年早々パニック発作出て頓服飲んで落ち着いて今。
どうにかならんのかこの体は[目が回る]
#パニック障がい #パニック発作

ねこになりたい
うぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉおおーー!!
息子高校受験、貯金なくなりそう!!無職で就活中!!!!
プレッシャー、胃が痛い!!!
就活メンタルキツイ!!!!
パニック障害がじゃましてる!!臆病な自分が邪魔してる!!!!
でも、無職で貯金がすり減っていく方がメンタルやられる!!!!
向き合いたくない!!でも頑張りたい!!
やる気スイッチ、前向きスイッチの入れ方知りたい!!!!
うぉぉぉおおおーーー!!!!
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ #シングルマザー #パニック障がい #
