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双極性障害の星
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こ、コミュ、
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発達障がいのほし
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発達のためのところです
色んな事を話して言って貰って構いません
ルームとうもやってもらって構いません荒らしが来たりしたらオーナーである私に報告をお願いします発達を持っている家族の方とかもいるのでそこはご了承ください
病気と障がいの星
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皆さん初めまして
管理人のラピュタです
こちらの惑星についてですが
基本、自分の病気や障害について
つぶやいたり他の人に聞いてみたりなど可能です
自分のモチベーションのため
日記も書いてみんなにシェアをOKです
誹謗中傷など人を傷つける行為はNGです
一生懸命生きている人を応援したい
同じ悩みを持つ仲間がいてくれたら嬉しい
そんな惑星です
※何かこうして欲しいとか意見あったら
連絡お願いします※
なるべく居心地良くしたいので
よろしくお願いします
障害者雇用の星
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不安障害の星
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不安な事・頑張った事をつぶやてください
適応障害の星
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何かあれば管理人まで。
パニック発作
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パニック発作とともに生きる人たちが
集える場所があればと思い惑星を作りました
一瞬でも
誰かが苦しさを忘れられますように
ふわっと立ち寄って自由に使ってください🍀
#パニック #パニック発作 #パニック障害
発達障害者の星
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発達障害を持っている人、周りに発達障害がある人が暮らしやすくなるように情報共有や悩みを話していきたいと思います。よろしくお願いします。
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クロウ
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たたか
寒気が居座り西高東低の気圧配置が続いていますが西から冬型の気圧配置は緩んできそうです😊
北日本の日本海側は断続的に雪⛄が降り続いて大雪⛄になりそうです。
北陸の雪⛄は午ごろまでにやみそうです😊
北日本の太平洋側、関東甲信から中四国は晴れ間☀がある予報ですが雪雲⛄☁が流れ込み一時的に雪⛄が降るかもしれません。
九州は曇り☁や雨☔で沖縄も雲☁が広がりそうです。
今日も平年より寒く風🌬️もありますので
十分暖かくしてお過ごしください😊
すでに交通障害が起きている地域があります[目が回る]
出勤、外出の方は運転や足元、ダイヤの乱れなどにお気をつけください😊
それでは
お仕事の方は行ってらっしゃい👋😃☀
今日は休みです🎵
②⑤少し朝焼け🌅が見えました😊






適当楽者
「下手くそ過ぎない?障害者?」って言ってたから「やっぱ同族だと気付くよね?w」って言ったらキレられて今喧嘩中

ちゃむ
コメント不要なのでメッセージお願いします

ちゃむ

フレン
なんだこれ、先月から気分上がりすぎると何するかわからなくなるぞ
簡単に家から出られないように対策しとかないと何かとんでもないことやらかしそうで怖いな
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おすすめのクリエーター

たたか
趣味はウォーキングでど田舎在住
オジサンと喫煙者はフォローしたいです。
たまにコメントの返信をメンションせずにコメ欄に直接書き込むミスをしてます😵😵😵
お許しください🙇♂️
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海月
名前。海月
読み(くらげ)
色々疲れて一からやり直し。
マイクは受け取り不可
なのであがれませぬ
ルームは気分次第でやる…かも?
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クロウ
皆さんこんにちは
趣味は、ゲーム、動物鑑賞、映画です。
こんな感じな俺ですが、仲良くして頂けると幸いです!
よろしくお願いします(*^^*)
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適当楽者
何かしら障害があると思われて親に病院連れてかれた結果何もなかった人。
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まみ
40代主婦です。
よろしくお願いします。
下ネタすきじゃありません、ネット恋愛求めてません。(即ブロックします)
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ねこになりたい
またまたひっさしぶりな星[星]
経済的困窮により、またまた転職活動始めなきゃ
キャリアの棚卸し、自分の優先順位、価値観、
何が向いていて、なんだったらできるのか、長く続けそうなのか、
働いてみてあんなに避けてた電話業務は全然嫌じゃないし、意外としゃべれるじゃんと少しづつ感覚は取り戻しつつある
保育士は好きだけど、やはり1日だけで風邪もらったりと体が無理
さて、どうする?
今日は1時間半自分と向き合った
生理中でナイーブメンタルなのに、はい、頑張りました
また考えます。
転職もハローワークに相談しに行きたいくらい
行っていいのかな?
#パニック障がい

ちぴちゃん
冬のボーナスが過去最高😃
今月赤字だったから助かった〜💸
シングルな境遇なのも受け入れてかなり配慮してくれてすごいありがたい職場👏
異動があるから、来年も今の部署にいれたら良いな〜
これからも仕事頑張ろう👍
#笑って生きよう
#シングルマザー
#パニック障がい

ねこになりたい
今日は友だちとリモートランチして、息子ちゃんの授業参観行った。
なぜか精神的にめっちゃ疲労感と悲壮感
わからない
わからないけど、周りの元気な人たちとしゃべって
劣等感や嫉妬を感じて
今のわたしは堂々と話せない、元気じゃない、不健全などと追いやって
泣きたくなってしまった
#パニック障がい #シングルマザー
꒰ঌKEITA໒꒱
久々しんどい鬱症状がでたので
chatGPTに鬱しんどきの対処法を聞いてみた!
つらいですね....。鬱のしんどさって、体も心も重くて、何をする気にもなれないことがありますよね。
無理に「元気にならなきゃ」と思う必要はありません。少しでもラクになる方法を、いくつか紹介しますね。
※今すぐできる対処法
1. 何もしない自分を許す
・「休むこと」も回復の一部です。
何もできなくても、それで大丈夫です。
今日は"生き延びるだけの日”でもいいんです
. 呼吸を整える
・ 苦しいときは、まず呼吸が浅くなりが
ち。
「4秒吸って、4秒止めて、6秒吐く」だけでも、神経が少し落ち着きます。
3. 光を浴びる
・ 朝や昼にカーテンを開けて日光を浴びるだけでも、セロトニンという「心を安定させる」物質が出ます。
4.誰かに少し話す
・頼できる人や、カウンセラー・心療内科などに「つらい」と伝えること。
話すだけで、脳の負担が軽くなることがあります。
5.「できたこと」に目を向ける
・起きられた、歯を磨けた、ご飯を食べられた。
それだけで十分です。小さなことをちゃんと認めてあげて下さい。
少し余裕が出たときに試せること
* 軽い散歩やストレッチ (体を動かすと脳内の血流とホルモンが整う)
* 温かい飲み物をゆっくり飲む(リラックス効
果)
* 好きな音楽や YouTubeなど、気楽な刺激を少しだけ取り入れる
* スマホやSNSから少し離れる時間を作る
皆様くれぐれも無理は禁物です🥺
#ひとりごとのようなもの #うつ病 #パニック障がい

ねこになりたい
職場環境って大事!
扶養内のパートばっかりのところにシングルマザーおそらく1人だったのはキツかった。
扶養内じゃなかったら勤務時間日数の話に入れないし、
私たちは扶養内だから、仕事が終わらなくても働けないし、、、でも、あなたは扶養内じゃないから、たくさん働けるわね!あたしたちの分も期待してるから!!
早く成長してたくさん働いてね!!
ってお局率いる扶養内パート軍団に言われたのが1番腹たったし、
おそらくシングルマザーだろうということで腫れもの扱いで雑談にも気を遣われてるのもすごく居心地が悪かった。
胸くそ悪くても吐き出せる場所がなく、ニコニコ謙虚にそつなくこなして退職。
さようなら!よく頑張りました!
#パニック障がい #シングルマザー #愚痴らせてください

ねこになりたい
パニック障害になってから3年ぶりぐらいに働きはじめたねこです。
わかっていたけど、ブランクがあった分、疲れは以前より1000倍感じるし、
何かちょっとしたことがあったら◯たくなるくらい1000倍落ち込むメンタリティ
やっかい。
みんなはどうやって解消したり、メンタルケアしてるの???
マジで教えてください!!!
#パニック障がい
ほーまま
あー、ここにつぶやくのが久しぶりになってしまった😭
でも、この頃色々あって疲れたなぁ😂
だがしかし、パニック症の症状が
ほんとに少しだけ改善された気がする🥹
まだまだだけど、できなかったことが
できるようになってきて自信になる🤩🤩
休みの日はほんと、ゆっくりしよ😆
#パニック障がい

🐰雪見chαn🐰
新年早々パニック発作出て頓服飲んで落ち着いて今。
どうにかならんのかこの体は[目が回る]
#パニック障がい #パニック発作

ねこになりたい
うぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉおおーー!!
息子高校受験、貯金なくなりそう!!無職で就活中!!!!
プレッシャー、胃が痛い!!!
就活メンタルキツイ!!!!
パニック障害がじゃましてる!!臆病な自分が邪魔してる!!!!
でも、無職で貯金がすり減っていく方がメンタルやられる!!!!
向き合いたくない!!でも頑張りたい!!
やる気スイッチ、前向きスイッチの入れ方知りたい!!!!
うぉぉぉおおおーーー!!!!
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ #シングルマザー #パニック障がい #

🐰雪見chαn🐰
今日は何か怖かったけど何とかお風呂チャレンジ成功( •̀ •́ )୨⚑︎゛
ストレッチ2日目 ◎
#おふろちゃれんじ #双極性障害 #うつ病 #パニック障がい #ストレッチ
