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まみや
ベンチプレス120kg3回×2セット、130kg3回×3セット
クリーンキャッチ練習40kg、60kg、80kg
フロントスクワット60kg、105kg
レッグカール63kg10回×2セット、15回
ノルディックハム
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ベンチはまだまだ戻ってないけどこれからやる。レッグカールの方がスクワッドよりも筋肉あたりの負荷重くなってんの謎だな。ノルディックハムが水平おこしできないくらいまでレッグカール追い込んだ。#筋トレ #筋トレ日記 #GRAVITY筋トレ部 #GRAVITY日記 #筋肉
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まみや
ベンチ130kg3回×3セット、140kg1回
デッドリフト60kg、100kg、140kg、170kg 190kg
レッグエクステンション91kg、 97kg、103kg、109kg、116kg各10回
ノルディックハム
ちょいメディシン
コンバージョンキック練習
2キロカレー
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今日は1週間ぶりの筋トレでベンチはやっぱり重かった。デッドリフトはパワーグリップつけないで190まで上がって良かった。ノルディックハムは平行を超えて、少し角度をつけたけどできてよかった。#筋トレ #筋トレ日記 #GRAVITY筋トレ部 #GRAVITY日記 #筋肉
39まみや
ベンチプレス120kg5回×4セット
スクワッド180kg1回×2セット
ノルディックハム
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ちょっとこの日はやる気なかったから許してちょ。#筋トレ #筋トレ日記 #GRAVITY筋トレ部 #GRAVITY日記 #筋肉
13まみや
ベンチプレス125kg5回×2セット、4回、135kg1回
フロントスクワット60kg、105kg、125kg
ノルディックハム
レッグエクステンション91kg10回、97kg10回、103kg10回、109kg10回、115kg10回、121kg10回、127kg10回、135kg10回、141kg 10回、147kg10回、153kg10回
Kick
Step
シャトルラン
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今日はレッグエクステンションをめっちゃして、丁寧なフォームだと141kgまでしかできなかったけど、限界を知れてよかった。ノルディックハムは追い込みすぎて、関節緩んだ気がする。健のトレーニングしようと思ったけどシャトルランで疲れちゃった。 ごめんなさい。#筋トレ #筋トレ日記 #GRAVITY筋トレ部 #GRAVITY日記 #筋肉
8まみや
ベンチプレス120kg5回×3せっと、3回
クリーンキャッチ練習60kg、80kg
シーテッドロー
ノルディックハム
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この日まで体調崩してて、全然できなかったから、ここからギアを上げていく。#筋トレ #筋トレ日記 #GRAVITY筋トレ部 #GRAVITY日記 #筋肉
63まみや
ベンチプレス60kg1回、100kg3回、120kg5回、125kg5回、130kg3回、140kg1回
ノルディックハム
軽くシーテッドロー
軽く懸垂
軽くデッド
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今日は久しぶりに筋トレをした。ベンチは胸筋部はあまり変わらなかったが、三頭の神経が弱くなってたのかあげ切るのが大変だった。でも140kg上がったからセーフ。ノルディックハムは前よりも余裕でできるようになった。体重が軽くなったからだろうか。あとなぜか左ふくらはぎとモモ裏がちょっとつりそう。#筋トレ #筋トレ日記 #GRAVITY筋トレ部 #GRAVITY日記 #筋肉
13まみや
ベンチプレス 120kg五回、130kg三回、140kg一回×2セット
シーテッドロー70kg10回×3セット
ノルディックハム
メディシン
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この日は短期集中で胸と背中をメインでやった。背中が何故か強くなってたのはよくわからない。メディシンは6kgで投げてみたい。#筋トレ #筋トレ日記 #GRAVITY筋トレ部 #GRAVITY日記 #筋肉
29まみや
ベンチプレス 120kg×5回4セット
レッグエクステンション91kg ×10回 、97kg×10回、103kg×10回、109kg×10回、115kg×10回、121kg×10回
レッグカール63kg10回×3セット
シーテッドロー
懸垂
ノルディックハム
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最近なかなか上げられていなかったけど、筋トレは続けてました。これからは毎日記録残せるようにがんばります。#筋トレ #筋トレ日記 #GRAVITY筋トレ部 #GRAVITY日記 #筋肉
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関連検索ワード
新着
まみや
ベンチプレス120kg3回×3セット、130kg2回
レッグカール63kg10回×2セット
ノルディックハム
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今日は部活終わりで結構疲れてた。でも部活のコンバージョンキックで全部決まって嬉しかった。あと50m走を3回やって井上なおきを意識したけど全然近くなかった。でももっと速くなれる。#筋トレ #筋トレ日記 #GRAVITY筋トレ部 #GRAVITY日記 #筋肉
302まみや
ベンチプレス120kg5回×3セット、3回
フロントスクワット60kg、80kg、100kg
カリフォルニアンフロントスクワット110kg
スクワット135kg、145kg、155kg
ノルディックハム
レッグカール左33kg10回×3セット
レッグカール63kg10回×3セット
シーテッドロー78kg10回×3セット
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これまで筋トレ日記少しサボってたけどこれからまた描き始めます。今日は疲れがめっちゃ取れたので、いつもよりも多くの種目をやった。ベンチは気長に治していきたい。レッグカールは結構余裕があったから次は回数増やしてもいいかも。シーテッドローは重さカンストさせたい。#筋トレ #筋トレ日記 #GRAVITY筋トレ部 #GRAVITY日記 #筋肉
238まみや
ベンチプレス100kg3回、 120kg1回、130kg4回、140kg2回、150kg失敗
シーテッドロー70kg10回×3セット
ロナウド
ノルディックハム
懸垂レッグレイズ
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今日は久々にロナウドをやってめちゃくちゃキツかった。正直やりたくないが、1週間に一回はやろう。シーテッドローは背中が強くなったのか結構できるようになった。ベンチプレスは150に挑戦してあっけなく失敗した。早く上げられるようになりたい。#筋トレ #筋トレ日記 #GRAVITY筋トレ部 #GRAVITY日記 #筋肉
13まみや
ベンチプレス60kg、100kg、120kg5回、4回、130kg3回、2回
フロントスクワット20kg、60kg、100kg、125kg
レッグカール57kg10回×3セット
ノルディックハム
クリーン60kg、80kg、100kg、110kg
6キロ
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今日は朝ランニングしたけど遅かったからか全然疲れなかった。いい兆候。でもその代わり、脛骨の頭部分がちょっと痛む。あと入学式で新入生いっぱい勧誘したけど可愛いマネさん入って欲しい..
ベンチはまだ完全に戻ってはないけど気長にやっていきたい。#筋トレ #筋トレ日記 #GRAVITY筋トレ部 #GRAVITY日記 #筋肉
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